Cách chạy đã giúp một người phụ nữ có được (và ở lại) tỉnh táo

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nhìn bề ngoài thì cuộc sống của tôi thường rất hoàn hảo, nhưng sự thật là tôi đã gặp vấn đề với rượu trong nhiều năm. Ở trường trung học, tôi đã nổi tiếng là một "chiến binh cuối tuần", nơi tôi luôn xuất hiện với mọi thứ và đạt điểm cao, nhưng một khi cuối tuần đến, tôi đã chia tay như thể đó là ngày cuối cùng của tôi trên trái đất. Điều tương tự cũng xảy ra ở trường đại học, nơi tôi có đầy đủ các lớp học, làm hai công việc và tốt nghiệp với điểm trung bình 4.0 - nhưng hầu hết các đêm ở ngoài uống rượu cho đến khi mặt trời mọc.

Điều buồn cười là, tôi đã luôn được khen ngợi về việc có thể thực hiện lối sống đó. Nhưng cuối cùng, nó đã bắt kịp tôi. Sau khi tốt nghiệp, sự phụ thuộc vào rượu của tôi đã trở nên cạn kiệt đến mức tôi không thể giữ được việc làm nữa vì tôi bị ốm liên tục và không có mặt để làm việc. (Liên quan: 8 dấu hiệu bạn uống quá nhiều rượu)

Đến năm 22 tuổi, tôi thất nghiệp và sống với bố mẹ. Đó là khi cuối cùng tôi bắt đầu chấp nhận sự thật rằng tôi thực sự là một con nghiện và cần được giúp đỡ. Cha mẹ tôi là những người đầu tiên khuyến khích tôi đi trị liệu và tìm cách điều trị - nhưng trong khi tôi làm theo những gì họ nói, và đạt được một số tiến bộ nhất thời, dường như không có gì đáng chú ý. Tôi tiếp tục quay lại ô vuông này hết lần này đến lần khác.

Hai năm tiếp theo cũng giống như vậy. Tất cả đều mơ hồ đối với tôi - Tôi đã trải qua nhiều buổi sáng thức dậy không biết mình đang ở đâu. Sức khỏe tinh thần của tôi ở mức thấp nhất mọi thời đại và cuối cùng, nó đến mức tôi mất đi ý chí sống. Tôi đã bị suy sụp nghiêm trọng và sự tự tin của tôi hoàn toàn tan vỡ. Tôi cảm thấy như mình đã tự hủy hoại cuộc đời mình và hủy hoại mọi triển vọng (cá nhân hay nghề nghiệp) cho tương lai. Sức khỏe thể chất của tôi là một yếu tố góp phần vào tâm lý đó, đặc biệt là khi tôi đã tăng khoảng 55 pound trong hai năm, nâng trọng lượng của tôi lên 200.

Trong tâm trí tôi, tôi đã chạm đáy. Rượu đã đánh đập tôi rất nặng nề cả về thể xác lẫn tinh thần đến nỗi tôi biết rằng nếu tôi không được giúp đỡ ngay bây giờ thì thật sự đã quá muộn. Vì vậy, tôi đã đưa mình vào trại cai nghiện và sẵn sàng làm bất cứ điều gì họ bảo để tôi có thể khỏe hơn.

Trong khi tôi đã đi cai nghiện sáu lần trước đó, nhưng lần này thì khác. Lần đầu tiên, tôi sẵn sàng lắng nghe và cởi mở với ý tưởng về sự tỉnh táo. Quan trọng hơn, lần đầu tiên tôi sẵn sàng tham gia chương trình phục hồi 12 bước đảm bảo thành công lâu dài. Vì vậy, sau khi điều trị nội trú trong hai tuần, tôi đã trở lại thế giới thực để tham gia một chương trình ngoại trú cũng như AA.

Vì vậy, tôi ở tuổi 25, cố gắng giữ tỉnh táo và bỏ thuốc lá. Trong khi tôi có tất cả quyết tâm để tiến về phía trước với cuộc sống của mình, nó đã rất nhiều tất cả trong một. Tôi bắt đầu cảm thấy quá tải, điều đó khiến tôi nhận ra rằng tôi cần một thứ gì đó để khiến tôi bận rộn. Đó là lý do tại sao tôi quyết định tham gia một phòng tập thể dục.

Mục đích sử dụng của tôi là máy chạy bộ vì nó có vẻ dễ dàng và tôi nghe nói rằng chạy bộ giúp hạn chế ham muốn hút thuốc. Cuối cùng, tôi bắt đầu nhận ra rằng tôi thích nó đến nhường nào. Tôi bắt đầu lấy lại sức khỏe, giảm tất cả số cân mà tôi đã tăng. Tuy nhiên, quan trọng hơn, nó đã cho tôi một lối thoát tinh thần. Tôi thấy mình đã sử dụng thời gian của mình để chạy để bắt kịp bản thân và lấy lại tinh thần. (Liên quan: 11 lý do được khoa học hậu thuẫn khi chạy bộ thực sự tốt cho bạn)

Khi tôi bắt đầu hoạt động được vài tháng, tôi bắt đầu đăng ký 5K tại địa phương. Khi tôi đã có một số ít dưới đai của mình, tôi bắt đầu làm việc để hướng tới cuộc chạy marathon nửa đầu tiên của mình, tôi đã chạy ở New Hampshire vào tháng 10 năm 2015. Sau đó, tôi đã có một cảm giác vô cùng thành công đến nỗi tôi thậm chí còn không suy nghĩ lại trước khi đăng ký marathon đầu tiên vào năm sau.

Sau khi tập luyện trong 18 tuần, tôi đã chạy cuộc thi Rock 'n' Roll Marathon ở Washington, DC, vào năm 2016. Mặc dù tôi đã bắt đầu quá nhanh và bị nâng ly bởi quãng đường 18, nhưng dù sao thì tôi cũng đã hoàn thành vì không có cách nào để bỏ qua tất cả. quá trình đào tạo của tôi trở nên lãng phí. Trong khoảnh khắc đó, tôi cũng nhận ra rằng có một sức mạnh bên trong tôi mà tôi không biết mình đang có. Cuộc chạy marathon đó là thứ mà tôi đã cố gắng hướng tới trong tiềm thức trong một thời gian rất dài, và tôi muốn sống theo kỳ vọng của chính mình. Và khi tôi làm như vậy, tôi nhận ra rằng tôi có thể làm bất cứ điều gì mà tôi đặt hết tâm trí vào.

Sau đó, năm nay, một cơ hội để chạy TCS New York City Marathon đã xuất hiện dưới hình thức chiến dịch Khởi đầu Sạch sẽ của PowerBar. Ý tưởng là gửi một bài luận giải thích lý do tại sao tôi cảm thấy mình xứng đáng có một khởi đầu sạch sẽ để có cơ hội tham gia cuộc đua. Tôi bắt đầu viết và giải thích cách chạy đã giúp tôi tìm lại mục đích của mình, cách nó giúp tôi vượt qua rào cản khó khăn nhất trong cuộc đời: chứng nghiện của tôi. Tôi chia sẻ rằng nếu tôi có cơ hội chạy cuộc đua này, tôi sẽ có thể cho những người khác, những người nghiện rượu khác, rằng nó Là có thể vượt qua cơn nghiện, bất kể nó là gì, và nó Là có thể để lấy lại cuộc sống của bạn và bắt đầu lại. (Liên quan: Chạy đã giúp tôi cuối cùng đánh bại chứng trầm cảm sau sinh của tôi)

Trước sự ngạc nhiên của tôi, tôi đã được chọn là một trong 16 người vào đội của PowerBar, và tôi đã chạy cuộc đua năm nay. Không nghi ngờ gì nữa, tốt nhất cuộc đua của cuộc đời tôi cả về thể chất và tình cảm, nhưng nó không thực sự diễn ra như kế hoạch. Tôi đã bị đau bắp chân và đau chân khi đến cuộc đua, vì vậy tôi rất lo lắng không biết mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào. Tôi dự kiến ​​sẽ có hai người bạn đi du lịch với tôi, nhưng cả hai đều có nghĩa vụ công việc vào phút cuối khiến tôi phải đi du lịch một mình, khiến tôi thêm căng thẳng.

Đến ngày đua, tôi thấy mình đang cười toe toét suốt dọc đường xuống Đại lộ số 4. Để trở nên rõ ràng, tập trung và có thể thu hút đám đông là một món quà. Một trong những thách thức nhất của chứng rối loạn sử dụng chất kích thích là không thể theo dõi được hết; không thể đạt được mục tiêu mà bạn đã đề ra. Nó là kẻ hủy diệt lòng tự trọng. Nhưng ngày hôm đó, tôi đã hoàn thành những gì tôi đặt ra trong hoàn cảnh không thể hoàn hảo hơn, và tôi rất vui vì đã có cơ hội. (Liên quan: Chạy đã giúp tôi chinh phục cơn nghiện cocaine của tôi)

Hôm nay, việc chạy bộ giúp tôi luôn năng động và tập trung vào một điều duy nhất là tỉnh táo. Thật may mắn khi biết rằng tôi khỏe mạnh và làm được những điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể làm được. Và khi tôi cảm thấy tinh thần yếu (tin tức chớp nhoáng: Tôi là con người và vẫn còn những khoảnh khắc đó), tôi biết tôi có thể xỏ giày chạy bộ và đi một chặng đường dài. Cho dù tôi có thực sự muốn hay không, tôi biết rằng việc ra khỏi đó và hít thở không khí trong lành sẽ luôn nhắc nhở tôi rằng việc tỉnh táo, sống và chạy là tuyệt vời như thế nào.

Đánh giá cho