Lợi ích của việc súc miệng bằng nước muối là gì?

NộI Dung

• Tại sao tôi nên súc miệng bằng nước muối?
• Đau họng
• Nhiễm trùng xoang và đường hô hấp
• Dị ứng
• Sức khỏe răng miệng
• Canker lở loét
• Những cách tốt nhất để súc miệng bằng nước muối
• Cách mà nó được làm ra
• Làm thế nào nó được thực hiện
• Mang đi

Súc miệng nước muối là gì?

Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp điều trị tại nhà đơn giản, an toàn và thanh đạm.

Chúng thường được sử dụng nhiều nhất cho bệnh viêm họng, nhiễm trùng đường hô hấp do vi-rút như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang. Chúng cũng có thể giúp chữa dị ứng hoặc mất cân bằng sức khỏe nhẹ khác. Súc miệng bằng nước muối có thể có hiệu quả trong việc giảm nhiễm trùng và ngăn ngừa chúng trở nên tồi tệ hơn.

Súc miệng bằng nước muối khá dễ dàng. Nó chỉ cần hai thành phần - nước và muối - và mất rất ít thời gian để làm và áp dụng. Nó cũng hoàn toàn an toàn cho trẻ em trên 6 tuổi sử dụng và cho những người có thể súc miệng dễ dàng.

Vì đây cũng là một phương thuốc khá tự nhiên, giá cả phải chăng và tiện lợi, nên nó được coi là một phương pháp điều trị tiêu chuẩn tại nhà cho một số bệnh.

Tại sao tôi nên súc miệng bằng nước muối?

Súc miệng bằng nước muối đã trở thành một phương pháp dự phòng phổ biến cho một số chứng khó chịu vô nghĩa. Chúng cũng đã được sử dụng thành công như các phương pháp điều trị thay thế kể từ trước khi có y học hiện đại.

Trên thực tế, ngày nay các nghiên cứu và y học hiện đại vẫn ủng hộ việc súc miệng bằng nước muối như một phương pháp hữu hiệu cho một số vấn đề sức khỏe nhẹ. Muối đã được khoa học chứng minh là có thể giúp hút nước ra khỏi các mô miệng, đồng thời tạo ra một rào cản muối ngăn nước và các mầm bệnh có hại xâm nhập vào bên trong.

Điều này làm cho nước muối súc miệng có giá trị để ngăn chặn vi-rút và vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng trong miệng và cổ họng, và giảm viêm trong một số trường hợp mất cân bằng sức khỏe nhất định. Bao gồm các:

Đau họng

Mặc dù đây là những phương pháp điều trị tại nhà rất cũ nhưng súc miệng bằng nước muối vẫn được các bác sĩ trong các cơ sở y tế khuyên dùng để giảm đau cổ họng, được ghi nhận trong một cuộc điều tra lâm sàng năm 2011.

Chúng đặc biệt hiệu quả đối với cảm lạnh hoặc chứng bốc hỏa gây đau họng nhẹ - nhưng chúng có thể làm dịu cơn đau họng nặng tốt hơn với sự trợ giúp của acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil).

Nhiễm trùng xoang và đường hô hấp

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước muối có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng, cho dù đó là do nhiễm vi rút hay vi khuẩn. Điêu nay bao gôm:

• cảm lạnh
• flus
• viêm họng hạt
• bạch cầu đơn nhân

Một nghiên cứu về các phương pháp phòng ngừa cúm không theo chủ đề cho thấy súc miệng bằng nước muối có lẽ thậm chí còn hiệu quả hơn để ngăn ngừa tái nhiễm so với tiêm phòng cúm. Đó là, khi đối tượng tiếp xúc với khá nhiều người.

Dị ứng

Vì viêm họng cũng có thể xảy ra với một số dị ứng - chẳng hạn như phấn hoa hoặc lông chó mèo - súc miệng bằng nước muối cũng có thể giúp giảm các triệu chứng đau họng khó chịu do phản ứng dị ứng.

Sức khỏe răng miệng

Nước muối có thể loại bỏ nước và vi khuẩn trong khi bảo vệ nướu, do đó, súc miệng có thể có hiệu quả để cải thiện sức khỏe nướu và răng. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu và sâu răng.

Một đánh giá năm 2010 cho thấy rằng việc sử dụng nước muối súc miệng hàng ngày giúp giảm số lượng vi khuẩn có hại được tìm thấy trong nước bọt.

Canker lở loét

Cùng dòng với viêm họng, súc miệng bằng nước muối có thể làm dịu vết loét, còn được gọi là loét miệng. Họ có thể làm điều này bằng cách giảm bớt cơn đau và tình trạng viêm mà những vết loét này gây ra.

Súc miệng bằng nước muối là khuyến cáo hàng đầu cho trẻ bị lở miệng trong một đánh giá năm 2016.

Những cách tốt nhất để súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối tại nhà rất dễ dàng và đơn giản. Trẻ em và người lớn ở mọi lứa tuổi đều sử dụng được. Tuy nhiên, nó thường không được khuyến khích cho trẻ em dưới 6 tuổi hoặc bất kỳ ai khác có thể khó súc miệng.

Cách mà nó được làm ra

Mayo Clinic khuyên bạn nên pha khoảng 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối vào mỗi 8 ounce nước.

Tốt nhất là nước ấm, vì nước ấm có thể làm dịu cơn đau họng hơn nước lạnh. Nó cũng dễ chịu hơn. Nhưng nếu bạn thích nước lạnh, nó sẽ không ảnh hưởng đến hiệu quả của biện pháp khắc phục.

Nước ấm cũng có thể giúp muối hòa tan vào nước dễ dàng hơn. Việc hòa tan muối tốt hơn có thể là lý tưởng nếu bạn đang sử dụng muối biển thô hoặc muối kosher thay vì muối iốt hoặc muối ăn mịn hơn. Bạn có thể dùng bất kỳ loại muối nào để súc miệng bằng nước muối.

Làm thế nào nó được thực hiện

Súc miệng nước trong cổ họng càng lâu càng tốt. Sau đó, rửa sạch nước quanh miệng và răng sau đó. Bạn nên nhổ nó vào bồn rửa khi hoàn thành. Tuy nhiên, nó có thể được nuốt.

Trong trường hợp nhiễm trùng, phun nước muối ra được coi là tốt hơn để ngăn ngừa nhiễm trùng. Hãy cẩn thận nếu súc miệng nhiều lần mỗi ngày và nuốt quá nhiều nước muối, vì nó có thể làm bạn mất nước. Uống quá nhiều nước muối cũng có thể gây ra các nguy cơ về sức khỏe, chẳng hạn như thiếu canxi và huyết áp cao.

Nên súc miệng ít nhất hai lần một ngày. Bạn cũng có thể súc miệng an toàn nhiều lần hơn thế.

Nếu bạn muốn cải thiện hương vị, hãy thử thêm:

• mật ong
• Chanh
• tỏi
• thảo mộc cho cảm lạnh và cúm

Chúng có thể được thêm vào dưới dạng trà, cồn thuốc hoặc tinh dầu. Hãy nhớ rằng không có nhiều nghiên cứu về cách những chất bổ sung này làm cho việc súc miệng bằng nước muối hiệu quả hơn.

Mang đi

Đối với trẻ em và người lớn cảm thấy thoải mái với chúng, súc miệng bằng nước muối có thể là phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời và thành công.

Họ đặc biệt được hỗ trợ bởi các bác sĩ và bác sĩ lâm sàng để giúp giảm đau và viêm họng. Ngoài ra, chúng có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút ở miệng, cảm lạnh, đỏ bừng và viêm họng liên cầu.

Ngoài ra, súc miệng nước muối cũng có thể hữu ích cho các trường hợp dị ứng, lở loét và cải thiện sức khỏe răng miệng. Hơn hết, súc miệng bằng nước muối được chứng minh là phương pháp điều trị rất an toàn và tiết kiệm thời gian. Chúng cũng rất dễ chuẩn bị ở nhà.