Xông hơi và Mang thai: An toàn và Rủi ro

NộI Dung

• Phòng xông hơi khô có an toàn để sử dụng khi mang thai không?
• Phòng tắm hơi là gì?
• Có những lợi ích sức khỏe khi sử dụng phòng xông hơi khô?
• Sử dụng bồn tắm nước nóng trong thời kỳ mang thai có an toàn không?
• Bước tiếp theo
• Q:
• A:

Nếu bạn đang mong đợi, bạn có thể tự hỏi liệu phòng xông hơi khô có an toàn để sử dụng hay không.

Ý nghĩ ngâm mình trong hơi ấm của phòng xông hơi khô để giúp giảm đau lưng và các chứng khó chịu khi mang thai nói chung nghe có vẻ tuyệt vời.

Nhưng trước khi sử dụng phòng xông hơi khô, điều quan trọng là phải hiểu những rủi ro đối với bạn và thai nhi của bạn.

Những rủi ro khi sử dụng phòng tắm hơi khi mang thai là gì?

Nhiệt độ quá cao và liên tục là những mối quan tâm chính khi sử dụng phòng xông hơi khô khi mang thai. Mặc dù sức nóng này có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu, nhưng nó có thể không an toàn cho thai nhi của bạn. Khi trẻ còn trong tử cung, chúng không thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa là họ không thể chịu được nhiệt độ quá cao của phòng tắm hơi.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số trẻ sơ sinh tiếp xúc với nhiệt độ cao (như trong bồn nước nóng hoặc phòng xông hơi khô) trong tam cá nguyệt đầu tiên sẽ gặp các biến chứng nghiêm trọng đối với não và / hoặc tủy sống.

Cũng có thể, việc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao có thể gây ra hoặc góp phần gây ra sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh như dị tật thông liên thất và ống động mạch. Nghiên cứu đang được tiến hành.

Nhiệt độ quá cao của phòng tắm hơi khi mang thai thậm chí có thể làm phức tạp một số tình trạng bệnh hiện có.

Phòng xông hơi khô có an toàn để sử dụng khi mang thai không?

Nếu bác sĩ cho phép bạn sử dụng phòng xông hơi khô trong khi mang thai, hãy giới hạn thời gian bạn ở trong nhà xuống còn 15 phút hoặc ít hơn. Một số bác sĩ khuyên bạn nên tránh xông hơi hoàn toàn trong thời kỳ mang thai. Ngay cả thời gian hạn chế trong phòng tắm hơi cũng có thể gây ra các biến chứng cho em bé của bạn.

Bạn nên rời khỏi phòng xông hơi ngay lập tức nếu bắt đầu cảm thấy ngất xỉu hoặc buồn nôn. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang quá nóng.

Cũng cần lưu ý rằng không phải tất cả các phòng xông hơi khô đều giống nhau. Một số được giữ ở nhiệt độ khác nhau và làm nóng khác nhau. Tất cả những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến thời gian cơ thể bạn làm nóng đến nhiệt độ có thể gây hại cho em bé của bạn.

Phòng tắm hơi là gì?

Phòng xông hơi khô là một căn phòng được làm hoặc lót bằng gỗ tạo ra nhiệt khô với độ ẩm rất thấp. Hầu hết các phòng xông hơi khô được giữ trong phạm vi nhiệt độ từ 180 đến 195 ° F (82 đến 90 ° C). Độ ẩm được giữ dưới 15 phần trăm.

Có những lợi ích sức khỏe khi sử dụng phòng xông hơi khô?

Đối với những người không mang thai, những lợi ích của việc sử dụng phòng xông hơi khô bao gồm:

• giải độc
• giảm stress
• giảm đau
• giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện khó khăn

Đổ mồ hôi để loại bỏ các tạp chất cũng là điều bạn có thể trải nghiệm trong phòng tắm hơi. Điều này tương tự như khi bạn tập thể dục.

Ngay cả khi bạn không mang thai, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô là an toàn cho bạn. Nhiệt độ cao có thể làm phức tạp một số tình trạng y tế hiện có.

Sử dụng bồn tắm nước nóng trong thời kỳ mang thai có an toàn không?

Những rủi ro khi ngồi trong bồn nước nóng khi mang thai cũng tương tự như việc tắm hơi. Nhưng bồn nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn nhanh hơn. Điều này là do bạn đang được bao phủ bởi nước nóng. Bồn tắm nước nóng cũng sẽ làm tăng nhiệt độ của bạn nhanh hơn nếu bạn ngồi cạnh hoặc đối diện với vòi phun nước. Đây thường là nơi nước nóng chảy vào bồn tắm nước nóng. Một số bác sĩ khuyến cáo rằng nhiệt độ nước nên ở dưới 95 ° F (35 ° C) khi mang thai.

Nếu bác sĩ cho phép bạn thỉnh thoảng sử dụng bồn tắm nước nóng khi mang thai, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa quan trọng. Bao gồm các:

• không ở trong hơn 10 phút
• không sử dụng bồn tắm nước nóng thường xuyên hoặc hàng ngày
• đừng ngồi gần vòi phun nơi nước nóng đang chảy vào bồn tắm nước nóng
• ra khỏi bồn tắm nước nóng ngay lập tức nếu bạn bắt đầu cảm thấy ngất xỉu hoặc buồn nôn

Cũng như phòng xông hơi khô, không phải tất cả các bồn tắm nước nóng đều như nhau. Chúng không phải lúc nào cũng được giữ ở cùng một nhiệt độ và có thể nóng hơn hoặc lạnh hơn, tùy thuộc vào mức độ giám sát chặt chẽ của chúng.

Bước tiếp theo

Sử dụng phòng tắm hơi khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu, là một rủi ro. Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên tránh nó.

Hãy nhớ rằng đối với một số phụ nữ mang thai, ngay cả một thời gian ngắn trong phòng tắm hơi cũng có thể nguy hiểm. Không đáng để bạn phải mạo hiểm. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng phòng tắm hơi hoặc bồn tắm nước nóng trong khi mang thai.

Q:

Một số cách thay thế để giảm đau nhức khi mang thai thay vì sử dụng phòng xông hơi khô hoặc bồn tắm nước nóng là gì?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Mang thai đôi khi có thể khá khó chịu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba khi bạn đang mang trọng lượng quá lớn. Mát-xa trước khi sinh là một lựa chọn tuyệt vời để giảm đau, cũng như yoga trước khi sinh. Tập thể dục trong bể bơi sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng trong khi giảm trọng lượng các khớp. Ở nhà, bạn có thể thử chườm ấm hoặc tắm nước ấm (không quá nóng!). Hãy thử sử dụng đai khi mang thai để nâng đỡ bụng bầu đang lớn lên của bạn hoặc kê gối ngủ.

Đại học Illinois-Chicago, Đại học Y khoa Người trả lời đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.