Rối loạn tâm lý theo mùa (Rối loạn trầm cảm nặng với mô hình theo mùa)

NộI Dung

• Nguyên nhân của rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?
• Các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?
• Chứng rối loạn ái kỷ theo mùa được chẩn đoán như thế nào?
• Điều trị rối loạn ái kỷ theo mùa như thế nào?
• Khi nào tôi nên tìm kiếm trợ giúp y tế?

Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một thuật ngữ cũ hơn để chỉ chứng rối loạn trầm cảm nghiêm trọng (MDD) với mô hình theo mùa. Đó là một tình trạng tâm lý dẫn đến trầm cảm, thường gây ra bởi sự thay đổi theo mùa. Mọi người thường gặp tình trạng này vào mùa đông. Tình trạng này thường xảy ra nhất ở phụ nữ và thanh thiếu niên và thanh niên.

Nguyên nhân của rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?

Nguyên nhân chính xác của SAD (MDD theo mùa) vẫn chưa được biết. Các yếu tố đóng góp có thể khác nhau ở mỗi người.Tuy nhiên, những người sống ở các vùng của đất nước có đêm mùa đông dài (do vĩ độ cao hơn) và ít ánh sáng mặt trời có nhiều khả năng gặp phải tình trạng này hơn. Ví dụ, SAD phổ biến hơn ở Canada và Alaska hơn là ở Florida nắng hơn.

Ánh sáng được cho là có ảnh hưởng đến SAD. Một giả thuyết cho rằng việc giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học tự nhiên điều chỉnh hormone, giấc ngủ và tâm trạng. Một giả thuyết khác cho rằng các chất hóa học trong não phụ thuộc vào ánh sáng bị ảnh hưởng nhiều hơn ở những người bị SAD.

Những người có thành viên trong gia đình có tiền sử bệnh tâm lý cũng có nguy cơ mắc SAD cao hơn.

Các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?

Mặc dù SAD ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, các triệu chứng thường bắt đầu vào tháng 10 hoặc tháng 11 và kết thúc vào tháng 3 hoặc tháng 4. Tuy nhiên, có thể gặp các triệu chứng trước hoặc sau thời gian này.

Nói chung, có hai loại SAD: mùa đông và mùa hè.

Các triệu chứng của SAD vào mùa đông bao gồm:

• ban ngày mệt mỏi
• khó tập trung
• cảm giác tuyệt vọng
• tăng khó chịu
• thiếu quan tâm đến các hoạt động xã hội
• hôn mê
• giảm hứng thú tình dục
• bất hạnh
• tăng cân

Các triệu chứng của SAD vào mùa hè bao gồm:

• sự kích động
• khó ngủ
• tăng sự bồn chồn
• chán ăn
• giảm cân

Trong những trường hợp nghiêm trọng, những người bị SAD có thể có ý định tự tử.

Chứng rối loạn ái kỷ theo mùa được chẩn đoán như thế nào?

Các triệu chứng của SAD có thể phản ánh một số tình trạng khác. Bao gồm các:

• rối loạn lưỡng cực
• suy giáp
• bạch cầu đơn nhân

Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm để loại trừ những tình trạng này trước khi họ có thể chẩn đoán SAD, chẳng hạn như xét nghiệm hormone tuyến giáp bằng xét nghiệm máu đơn giản.

Bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về các triệu chứng của bạn và khi bạn nhận thấy chúng lần đầu tiên. Những người bị SAD có xu hướng trải qua các triệu chứng hàng năm. Nó thường không liên quan đến một sự kiện tình cảm, chẳng hạn như sự kết thúc của một mối quan hệ lãng mạn.

Điều trị rối loạn ái kỷ theo mùa như thế nào?

Cả hai dạng SAD đều có thể được điều trị bằng tư vấn và liệu pháp. Một phương pháp điều trị khác cho SAD vào mùa đông là liệu pháp ánh sáng. Điều này liên quan đến việc sử dụng hộp đèn hoặc tấm che chuyên dụng ít nhất 30 phút mỗi ngày để tái tạo ánh sáng tự nhiên.

Một lựa chọn điều trị khác là mô phỏng bình minh. Nó sử dụng đèn kích hoạt hẹn giờ để bắt chước mặt trời mọc, giúp kích thích đồng hồ của cơ thể.

Liệu pháp ánh sáng chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ và trên các thiết bị đã được phê duyệt. Các nguồn phát sáng khác, chẳng hạn như giường tắm nắng, không an toàn để sử dụng.

Thói quen sống lành mạnh cũng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng SAD. Chúng có thể bao gồm:

• chế độ ăn uống lành mạnh với protein nạc, trái cây và rau
• tập thể dục
• ngủ đều đặn

Một số người được hưởng lợi từ các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm. Chúng có thể bao gồm các loại thuốc như fluoxetine (Prozac) và bupropion (Wellbutrin). Nói chuyện với bác sĩ của bạn về loại thuốc có thể tốt nhất để điều trị các triệu chứng của bạn.

Khi nào tôi nên tìm kiếm trợ giúp y tế?

Nếu bạn gặp các triệu chứng liên quan đến SAD, hãy đến gặp bác sĩ, chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần.

Nếu bạn có ý nghĩ muốn làm hại bản thân hoặc người khác, hoặc cảm thấy rằng cuộc sống không còn đáng sống, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức hoặc gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-TALK (8255) để biết thêm thông tin.