Rối loạn tâm lý theo mùa

NộI Dung

• Tóm lược

Tóm lược

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm đến và đi theo mùa. Nó thường bắt đầu vào cuối mùa thu và đầu mùa đông và biến mất vào mùa xuân và mùa hè. Một số người có các giai đoạn trầm cảm bắt đầu vào mùa xuân hoặc mùa hè, nhưng điều đó ít phổ biến hơn rất nhiều. Các triệu chứng của SAD có thể bao gồm

• Sự sầu nảo
• Triển vọng u ám
• Cảm thấy vô vọng, vô dụng và cáu kỉnh
• Mất hứng thú hoặc mất niềm vui trong các hoạt động bạn từng yêu thích
• Năng lượng thấp
• Khó ngủ hoặc ngủ quên
• Cảm giác thèm ăn carbohydrate và tăng cân
• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

SAD phổ biến hơn ở phụ nữ, thanh niên và những người sống xa đường xích đạo. Bạn cũng có nhiều khả năng bị SAD nếu bạn hoặc các thành viên trong gia đình của bạn bị trầm cảm.

Nguyên nhân chính xác của SAD vẫn chưa được biết. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị SAD có thể bị mất cân bằng serotonin, một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Cơ thể của họ cũng tạo ra quá nhiều melatonin, một loại hormone điều chỉnh giấc ngủ và không đủ vitamin D.

Phương pháp điều trị chính cho SAD là liệu pháp ánh sáng. Ý tưởng đằng sau liệu pháp ánh sáng là để thay thế ánh nắng mặt trời mà bạn bỏ lỡ trong những tháng mùa thu và mùa đông. Bạn ngồi trước hộp ánh sáng trị liệu mỗi sáng để tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng nhân tạo tươi sáng. Nhưng một số người bị SAD không đáp ứng với liệu pháp ánh sáng đơn thuần. Thuốc chống trầm cảm và liệu pháp trò chuyện có thể làm giảm các triệu chứng SAD, một mình hoặc kết hợp với liệu pháp ánh sáng.

NIH: Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia