Tam cá nguyệt thứ hai: Táo bón, đầy hơi và ợ chua

NộI Dung

• Vấn đề tiêu hóa và mang thai
• Táo bón
• Khí ga
• Ợ nóng
• Khi nào gặp bác sĩ
• Quan điểm

Điều gì xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai?

Nhiều thay đổi đáng kể xảy ra trong thai nhi đang lớn của bạn trong suốt ba tháng thứ hai của thai kỳ. Cũng trong giai đoạn thú vị này, bạn có thể tìm hiểu giới tính của con mình và chứng ốm nghén bắt đầu giảm dần.

Khi em bé của bạn đang phát triển, cơ thể của bạn đang thay đổi nhanh chóng. Những thay đổi này có thể bao gồm các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi và ợ chua. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng phổ biến này và cách tìm cách xoa dịu để bạn có thể trở lại tận hưởng thai kỳ của mình.

Vấn đề tiêu hóa và mang thai

Hệ tiêu hóa là một mạng lưới phức tạp của các cơ quan hoạt động cùng nhau để giúp cơ thể bạn phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nó bao gồm:

• thực quản
• cái bụng
• gan
• ruột non
• mồm
• hậu môn

Hấp thụ chất dinh dưỡng luôn quan trọng để tạo ra năng lượng tổng thể và chức năng tế bào, nhưng những vai trò này thậm chí còn quan trọng hơn trong việc hỗ trợ thai nhi phát triển.

Các vấn đề về tiêu hóa xảy ra trong thai kỳ do sự gia tăng hormone làm giãn cơ trong đường tiêu hóa. Tăng cân tự nhiên từ việc hỗ trợ bé cũng có thể gây thêm áp lực cho đường tiêu hóa.

Táo bón

Táo bón là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ và nó phổ biến hơn trong tam cá nguyệt thứ hai. Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) định nghĩa táo bón là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần.

Mức độ hormone có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa ngoài việc làm chậm nhu động ruột. Chuyển động ruột có thể gây đau đớn hoặc khó khăn và bụng của bạn có thể sưng lên.

Bạn cũng có thể có lượng sắt cao hơn nếu bạn đang uống vitamin trước khi sinh. Lượng sắt cao có thể góp phần gây ra táo bón.

Thay đổi chế độ ăn uống là cách thiết thực nhất để điều trị táo bón khi mang thai. Chúng cũng là cách an toàn nhất. Lượng chất xơ tự nhiên có thể bù đắp các vấn đề táo bón. Trung tâm Y tế UCSF khuyến nghị từ 20 đến 35 gam chất xơ mỗi ngày.

Nguồn thực vật là chìa khóa của bạn để cung cấp chất xơ, vì vậy hãy đảm bảo ăn nhiều thực phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại đậu.

Hãy chắc chắn rằng bạn cũng:

• tránh đi tiêu
• uống nhiều nước, vì đồ uống có đường có thể làm cho táo bón nặng hơn
• tập thể dục thường xuyên để khuyến khích chuyển động trong ruột của bạn

Phương án cuối cùng, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc nhuận tràng hoặc bổ sung chất xơ để làm mềm và dễ đi tiêu. Không bao giờ dùng những thứ này mà không kiểm tra với bác sĩ của bạn trước. Tiêu chảy là một tác dụng phụ thường gặp của các sản phẩm này, có thể dẫn đến mất nước và gây ra các biến chứng trong thai kỳ.

Khí ga

Hệ tiêu hóa chậm hơn trong tam cá nguyệt thứ hai có thể dẫn đến tích tụ khí gây ra:

• đau bụng
• chuột rút
• ợ hơi
• khí đi qua

Bạn không thể thay đổi cách thức hoạt động của hệ tiêu hóa khi mang thai, nhưng bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình này bằng cách tránh các loại thực phẩm kích thích sinh khí. Cân nhắc cắt giảm:

• đồ uống có ga
• các sản phẩm từ sữa
• các loại rau họ cải như bông cải xanh, bắp cải và súp lơ trắng
• tỏi
• rau bina
• Những quả khoai tây
• đậu và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác mà bạn chỉ nên cắt giảm nếu không gặp vấn đề với táo bón

Cách bạn ăn uống cũng có thể khiến tình trạng đầy hơi trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ và ăn chậm để tránh nuốt phải không khí. Nếu việc thay đổi thói quen ăn uống không có tác dụng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung các sản phẩm giảm khí không kê đơn (OTC). Đừng dùng bất kỳ chất bổ sung hoặc thảo dược nào mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Ợ nóng

Ợ chua xảy ra khi axit trong dạ dày bị rò rỉ trở lại thực quản. Còn được gọi là trào ngược axit, chứng ợ nóng thực sự không ảnh hưởng đến tim. Thay vào đó, bạn có thể cảm thấy nóng rát khó chịu ở cổ họng và ngực ngay sau khi ăn.

Nhiều loại thực phẩm có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng. Ngay cả khi bạn không bị trào ngược axit trước khi mang thai, bạn có thể cân nhắc tránh:

• đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán
• thức ăn cay
• tỏi
• hành
• cafein

Ăn nhiều bữa và ăn trước khi nằm cũng có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Kê cao gối khi đi ngủ để giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng vào ban đêm. Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị ợ chua thường xuyên, ít nhất hai lần mỗi tuần. Họ có thể giới thiệu thuốc kháng axit không kê đơn để giảm bớt.

Khi nào gặp bác sĩ

Rối loạn tiêu hóa nhẹ là bình thường trong tam cá nguyệt thứ hai, nhưng một vài triệu chứng có thể làm tăng dấu hiệu đỏ. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp phải:

• tiêu chảy nặng
• tiêu chảy kéo dài hơn hai ngày
• phân đen hoặc có máu
• đau bụng dữ dội hoặc co thắt bụng
• cơn đau liên quan đến khí đến và đi sau mỗi vài phút; đây thực sự có thể là những cơn đau đẻ

Quan điểm

Cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi khi mang thai và một số thay đổi này có thể gây khó chịu. Các triệu chứng liên quan như bệnh tiêu hóa sẽ thuyên giảm sau khi chuyển dạ. Hãy chắc chắn để thảo luận về bất kỳ mối quan tâm hoặc các triệu chứng nghiêm trọng với bác sĩ của bạn.