9 mẹo giúp bạn bắt đầu hành trình khám phá bản thân

NộI Dung

• Bắt đầu bằng cách hình dung con người lý tưởng của bạn
• Khám phá niềm đam mê của bạn
• Thử những điều mới
• Đánh giá kỹ năng của bạn
• Xác định những gì bạn đánh giá cao về bản thân
• Đặt câu hỏi cho bản thân
• Tìm hiểu cái gì mới
• Hãy giữ tờ tạp chí
• Nói chuyện với một nhà trị liệu
• Điểm mấu chốt

Bạn đã bao giờ dừng lại để xem xét chính xác những gì bạn muốn từ cuộc sống? Có thể bạn đã thực hiện bước đầu tiên này để tự khám phá bản thân, nhưng chưa khám phá ra con đường đạt được mục tiêu chính của mình.

Ước mơ, giá trị cá nhân, tài năng, thậm chí cả đặc điểm tính cách của bạn dường như không phải lúc nào cũng quan trọng trong cuộc sống vội vã hàng ngày. Nhưng nhận thức về những đặc điểm này có thể cho bạn nhiều hiểu biết sâu sắc về nội tâm của mình.

Các ưu tiên hàng ngày rất quan trọng. Nhưng một cuộc sống chẳng qua là một chuỗi trải qua những chuyển động giống nhau thường không mang lại nhiều thú vị.

Nếu bạn đã đạt đến một thời điểm trong đời mà bạn thấy mình tự hỏi: "Tôi thực sự là ai?" một số khám phá về bản thân có thể giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn một chút.

Khám phá bản thân nghe có vẻ như một khái niệm lớn và đáng sợ, nhưng nó thực sự chỉ là một quá trình:

• kiểm tra cuộc sống của bạn
• tìm ra những gì còn thiếu
• thực hiện các bước để hoàn thành

Không có thời gian nào tốt hơn để tự khám phá hiện tại, vì vậy, đây là một số mẹo giúp bạn bắt đầu.

Bắt đầu bằng cách hình dung con người lý tưởng của bạn

Có thể cuộc sống của bạn diễn ra khá suôn sẻ theo hướng dẫn của cha mẹ, thầy cô, bạn bè và những người khác. Nếu đúng như vậy, bạn có thể đã không suy nghĩ nhiều về con người thật của mình.

Nhiều người kết thúc việc xác định bản thân bằng các mối quan hệ của họ với những người khác hoặc những việc họ luôn làm, không bao giờ xem xét khả năng xảy ra bất kỳ điều gì khác biệt.

Tuy nhiên, nếu không có ý tưởng rõ ràng về những điều quan trọng đối với bạn hoặc người mà bạn hy vọng trở thành, bạn sẽ tiếp tục sống vì người khác thay vì chính mình.

Bạn không cần phải bắt đầu với một bức tranh hoàn chỉnh - sau tất cả, hành trình của bạn chỉ là khám phá bức tranh đầy đủ là như thế nào.

Nhưng hãy thử hỏi bản thân những điều như:

• Tôi muốn gì từ cuộc sống?
• Tôi thấy mình ở đâu trong 5 năm nữa? 10?
• Tôi hối tiếc điều gì?
• Điều gì khiến tôi tự hào về bản thân?

Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể cung cấp cho bạn một nơi bắt đầu. Nếu bạn gặp khó khăn, bạn có thể nghĩ lại khoảng thời gian mà bạn cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc và xem xét những gì đã đóng góp.

Khám phá niềm đam mê của bạn

Niềm đam mê giúp mang lại mục đích sống và làm cho nó trở nên phong phú và ý nghĩa.

Có thể niềm đam mê giúp đỡ người khác đã hướng bạn đến lĩnh vực y học, nhưng vị trí hiện tại của bạn trong lĩnh vực thanh toán y tế không hoàn toàn đáp ứng được mong muốn cung cấp dịch vụ chăm sóc nhân ái của bạn.

Sống hết mình với đam mê có thể liên quan đến việc xác định công việc bạn thực sự muốn và nghiên cứu các bước cần thiết để thay đổi nghề nghiệp. Hoặc, có thể đó là khám phá các cách tình nguyện với các kỹ năng của bạn như một người cứu thương đường phố.

Hãy nhớ rằng niềm đam mê không phải lúc nào cũng phức tạp hoặc liên quan đến sở thích nghề nghiệp. Hãy suy nghĩ về những gì bạn dành thời gian rảnh để làm hàng ngày. Điều gì khiến bạn phấn khích và mang lại niềm vui cho cuộc sống của bạn?

Ngay cả những sở thích như phim và âm nhạc cũng có thể cung cấp thông tin chi tiết. Dành một chút thời gian để xem xét những gì bạn thích và mong đợi nhất có thể giúp bạn khám phá những cách để làm phong phú cuộc sống của mình.

Thử những điều mới

Có thể bạn không thể kể tên nhiều niềm đam mê. Vậy là được rồi! Nếu bạn không làm được gì nhiều cho bản thân trong một thời gian dài, bạn có thể không nhớ mình đã từng thích gì.

Một cách tốt để bắt đầu tìm ra điều này? Làm điều gì đó mới và hoàn toàn khác biệt. Bạn sẽ không biết mình thích gì cho đến khi bạn thử, phải không?

Có thể bạn luôn thích theo đuổi nghệ thuật nhưng chưa bao giờ thử bất cứ điều gì sau một lớp học gốm sứ đại học. Kiểm tra thư viện địa phương của bạn hoặc các trung tâm cộng đồng khác để biết các lớp học miễn phí hoặc chi phí thấp cho người lớn.

Nếu bạn không thể đến lớp trực tiếp, hãy thử các hướng dẫn trực tuyến. Chúng có thể không hoàn toàn giống nhau, nhưng chúng thường có thể dạy bạn đủ để biết liệu bạn có muốn tiếp tục theo đuổi sở thích hay không.

Khám phá những sở thích mới, đặc biệt là những sở thích mà bạn chưa từng thử trước đây, đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy hơi choáng ngợp, đặc biệt nếu bạn chọn những lựa chọn mạo hiểm hơn.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy thử nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy tự hào và thành công như thế nào sau đó. Ngoài việc dạy bạn nhiều hơn về bản thân, chấp nhận rủi ro an toàn có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Đánh giá kỹ năng của bạn

Hầu hết mọi người đều có sở trường riêng về thứ gì đó hay thứ khác - thủ công, cải thiện nhà cửa, nấu ăn hoặc bất kỳ kỹ năng nào khác. Là một phần của quá trình khám phá bản thân, bạn có thể cân nhắc dành chút thời gian để xem xét những khả năng độc đáo của mình và cách bạn có thể sử dụng chúng.

Có thể bạn bè của bạn luôn yêu cầu bạn lên kế hoạch cho các bữa tiệc của họ hoặc hàng xóm của bạn thường xuyên hỏi bạn các mẹo làm vườn. Nếu những kỹ năng này là thứ bạn có thể hình dung ra bản thân đang phát triển, tại sao không áp dụng chúng vào thực tế?

Sử dụng các kỹ năng của bạn để trau dồi chúng, điều này có thể làm tăng sự tự tin của bạn. Do đó, sự tự tin hơn có thể khuyến khích bạn tiếp tục khám phá những tài năng này, cùng với bất kỳ tài năng nào khác mà bạn có thể chưa nhận thấy trước đây.

Xác định những gì bạn đánh giá cao về bản thân

Giá trị cá nhân của bạn, hoặc những phẩm chất cụ thể mà bạn xem là quan trọng và có ý nghĩa nhất, có thể cho bạn biết rất nhiều điều về bản chất của bạn. Những giá trị này có thể giúp minh họa cuộc sống bạn muốn sống cũng như hành vi mà bạn mong đợi từ người khác.

Các giá trị có thể bao gồm:

• trung thực
• thương hại
• lòng trung thành
• sáng tạo
• lòng can đảm
• Sự thông minh

Làm rõ những giá trị này có thể giúp bạn chắc chắn rằng mình đang sống tốt. Nếu bạn chưa bao giờ dành thời gian để khám phá những nguyên tắc nào bạn thấy có giá trị nhất, thì việc thực hiện phần này trong quá trình tự khám phá của bạn có thể mang lại rất nhiều lợi ích.

Đặt câu hỏi cho bản thân

Khi bạn muốn có câu trả lời, hãy bắt đầu với một vài câu hỏi.

• Tại sao tôi làm những việc tôi làm?
• Điều gì thúc đẩy tôi?
• Tôi đang thiếu gì?
• Lựa chọn của tôi có tác động gì đến cuộc sống mà tôi mong muốn?

Sau đó, áp dụng những câu hỏi này cho tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, bạn không cảm thấy cần phải đưa ra câu trả lời ngay lập tức. Việc tự khám phá cần có thời gian và hữu ích nhất là bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng các câu trả lời của mình thay vì tập trung vào điều đầu tiên nghĩ đến.

Trên tất cả, hãy trung thực với chính mình. Nếu bạn không thể đưa ra câu trả lời hay, điều đó không có nghĩa là bạn đã thất bại. Nhưng nó gợi ý rằng một số thay đổi có thể hữu ích.

Tìm hiểu cái gì mới

Học tập đạt hiệu quả tốt nhất khi nó được coi là một quá trình lâu dài.

Nếu bạn luôn muốn tìm hiểu thêm về điều gì đó cụ thể, hãy dành thời gian để nghiên cứu nó. Sách, sách hướng dẫn hoặc các công cụ trực tuyến có thể dạy cho bạn khá nhiều điều, đặc biệt nếu bạn muốn phát triển kỹ năng kỹ thuật hoặc nghiên cứu các khái niệm lịch sử hoặc khoa học.

Các ứng dụng có thể giúp bạn bắt đầu học bất cứ thứ gì từ thiền định đến ngoại ngữ, vì vậy nếu bạn quan tâm, hãy tìm kiếm nó - rất có thể có một ứng dụng hoặc trang web miễn phí dành riêng cho nó.

Cuối cùng, cho dù bạn chọn tham gia một lớp học, học hỏi từ một người nào đó trong cộng đồng, hay dạy cho mình một kỹ năng mới, thì việc mở rộng kiến ​​thức luôn là một bước đi khôn ngoan.

Hãy giữ tờ tạp chí

Nếu bạn viết nhật ký ở tuổi thiếu niên, bạn có thể nhớ nó đã giúp bạn khám phá những ước mơ và cảm xúc của mình như thế nào. Chọn lại thói quen viết nhật ký (hoặc viết blog) có thể giúp bạn liên lạc lại với chính mình và tìm hiểu thêm về con người bạn đã trở thành.

Nhật ký có thể giúp tự phản ánh bản thân, nhưng nó cũng có thể phục vụ một mục đích thiết thực hơn. Bạn có thể sử dụng nhật ký để tự đặt câu hỏi và trả lời chúng hoặc khám phá sâu hơn bất kỳ mẹo nào ở trên.

Viết nhật ký cũng có thể giúp bạn theo dõi bất kỳ mô hình nào tiếp tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn. Tìm hiểu thêm về các mẫu không hữu ích có thể đóng một phần thiết yếu trong quá trình khám phá bản thân. Khi bạn biết những gì không hoạt động, bạn có thể bắt đầu sửa chữa nó.

Viết không phải là điểm mạnh của bạn? Tốt thôi. Chỉ cần ghi nhanh bất cứ điều gì bạn nghĩ đến có thể mang lại lợi ích.

Nếu bạn thiên về nghệ thuật hơn, nhật ký ký họa hoặc loại nhật ký nghệ thuật khác cũng có thể giúp bạn khám phá cảm xúc và mục tiêu của mình. Chỉ cần đặt bút lên giấy, hình dung tương lai lý tưởng của bạn và xem điều gì sẽ xảy ra.

Bạn cũng có thể muốn thử “bài tập trên bia mộ”, một kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp tâm lý. Nó liên quan đến việc viết ra những gì quan trọng nhất đối với bạn và những gì bạn đại diện - và về cơ bản, những gì bạn muốn xuất hiện trên bia mộ của mình.

Nói chuyện với một nhà trị liệu

Khi quá trình khám phá bản thân dường như quá sức và bạn không biết bắt đầu từ đâu, liệu pháp có thể cung cấp một không gian an toàn để nhận được một số hướng dẫn nhân ái.

Bạn không cần phải trải qua các triệu chứng sức khỏe tâm thần để được hỗ trợ chuyên môn. Các nhà trị liệu giúp mọi người giải quyết một loạt các vấn đề, bao gồm làm rõ mục tiêu, thay đổi nghề nghiệp và các vấn đề về danh tính.

Muốn tìm hiểu thêm về bản thân có vẻ không phải là một vấn đề đủ quan trọng đối với liệu pháp, nhưng nếu bạn cảm thấy đau khổ hoặc không chắc chắn, liệu pháp hoàn toàn có thể mang lại lợi ích.

Đây là cách bắt đầu.

Điểm mấu chốt

Quá trình khám phá bản thân có vẻ khác nhau đối với mọi người, nhưng nhìn chung không phải là điều xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn đã có một phần khởi đầu tốt vì bạn đã biết ít nhất một chút về bản thân. Nhưng nó vẫn cần thời gian và sự kiên nhẫn, giống như việc quen một người khác.

Bạn là người phụ trách cuộc hành trình, nhưng đừng sợ khi đi chệch khỏi con đường chính. Bạn càng có nhiều cơ sở thông qua việc tự khám phá, bạn càng khám phá nhiều hơn về bản thân.