Mọi điều bạn cần biết về việc giữ tinh dịch

NộI Dung

• Tinh dịch giữ lại là gì?
• Ý tưởng này đến từ đâu?
• Nó có giống với ‘NoFap không?
• Nó được biết đến bởi bất kỳ tên nào khác?
• Những lợi ích có mục đích là gì?
• Tâm thần
• Vật lý
• Tâm linh
• Có nghiên cứu nào để hỗ trợ điều này?
• Có bất kỳ rủi ro để xem xét?
• Làm thế nào được thực hiện?
• Điều này có nghĩa là một thực hành ngắn hạn hay dài hạn?
• Bạn vẫn có thể tham gia vào hoạt động tình dục?
• Làm thế nào bạn có thể thực hành thủ dâm không xuất tinh?
• Làm thế nào bạn có thể thực hành quan hệ tình dục không xuất tinh?
• Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tinh dịch giữ lại là gì?

Giữ tinh dịch là thực hành tránh xuất tinh.

Bạn có thể làm điều này bằng cách kiêng hoàn toàn hoạt động tình dục, tất nhiên. Hoặc bạn có thể học cách đạt cực khoái mà không xuất tinh.

Mặc dù nghe có vẻ giống như một số mốt mới hoang dã, nhưng thực tế có lẽ cũng cũ như loài người.

Mọi người có những lý do khác nhau để thử nó, từ thể chất đến tình cảm đến tinh thần.

Hãy tiếp tục đọc khi chúng tôi khám phá một số lợi ích tiềm năng của việc giữ tinh dịch, cách thức thực hiện và liệu nghiên cứu có hỗ trợ các lý thuyết đằng sau nó hay không.

Ý tưởng này đến từ đâu?

Duy trì tinh dịch có vẻ như là một khái niệm hiện đại, nhưng nó chỉ bởi vì các trang web và diễn đàn đã giúp dễ dàng thảo luận về những điều như vậy một cách cởi mở.

Trên thực tế, nó có một ý tưởng rằng, đó là một thời gian dài và thực sự là một phần của một số thực hành cổ xưa.

Mọi người đưa ra nhiều lý do cho sự quan tâm của họ đối với việc giữ tinh dịch, bao gồm niềm tin rằng việc xuất tinh thường xuyên làm bạn yếu đi.

Một số người nói rằng giữ tinh dịch giúp cải thiện khả năng sinh sản, khoái cảm tình dục hoặc sức khỏe thể chất.

Nhiều người tin rằng việc giữ tinh trùng giúp chuyển hướng năng lượng tình dục sang các lĩnh vực khác của cuộc sống, hoặc nó giúp cải thiện sức khỏe cảm xúc và tăng trưởng tinh thần.

Đối với một số người, đó là hành trình tự kiểm soát bản thân.

Nó có giống với ‘NoFap không?

Từ "NoFap" thường được sử dụng trong cùng bối cảnh với việc giữ tinh dịch, nhưng nó không thực sự giống như vậy.

NoFap là tên của một tổ chức và Nof.com là trang web phục hồi khiêu dâm dựa trên cộng đồng có liên quan.

Phần trên mạng của NoF.com về Phần mềm giải thích rằng NoFap không phải là động từ, nguyên tắc hay chuyển động.

Mục đích đã nêu của nó là cung cấp thông tin và hỗ trợ cộng đồng để giúp những người muốn phục hồi sau hành vi tình dục bắt buộc và cải thiện mối quan hệ của họ.

Vì vậy, trong khi nó có thể là một phần của cuộc thảo luận, trọng tâm của NoFap là về việc phá vỡ sự phụ thuộc vào nội dung khiêu dâm, không đặc biệt là việc giữ tinh dịch.

Nó được biết đến bởi bất kỳ tên nào khác?

Một số tên khác để giữ tinh dịch là:

• coitus Reservatus
• bảo tồn tinh
• tiếp tục tình dục

Nó cũng là một phần của các hoạt động như:

• cai Yin pu Yang và cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• chuyển đổi giới tính
• tantric sex
• đạo giáo

Những lợi ích có mục đích là gì?

Mọi người hướng đến một loạt các lợi ích để giữ tinh dịch, chẳng hạn như:

Tâm thần

• tự tin và tự chủ hơn
• ít lo lắng và trầm cảm
• tăng động lực
• trí nhớ tốt hơn, sự tập trung và chức năng nhận thức tổng thể

Vật lý

• sức sống lớn hơn
• tăng trưởng cơ bắp
• tóc dày hơn, giọng nói trầm hơn
• chất lượng tinh trùng được cải thiện

Tâm linh

• mối quan hệ sâu sắc hơn
• sinh lực mạnh mẽ hơn
• hạnh phúc tổng thể tốt hơn

Có nghiên cứu nào để hỗ trợ điều này?

Nó là một chủ đề phức tạp, nhiều mặt và nghiên cứu còn thiếu. Tuy nhiên, không có đủ nghiên cứu có nghĩa là tất cả các tuyên bố là sai.

Nó có nghĩa là nghiên cứu bổ sung và nghiên cứu dài hạn là cần thiết để đạt được kết luận chắc chắn về tuyên bố cụ thể.

Dưới đây là một vài nghiên cứu được công bố:

• Năm 2018, các nhà nghiên cứu đã tiến hành đánh giá hệ thống các nghiên cứu về thời gian kiêng xuất tinh và đặc điểm tinh dịch. Họ ghi nhận chất lượng đa dạng và tính chất hạn chế của các nghiên cứu hiện tại. Bằng chứng cho thấy rằng thời gian kiêng khem ít hơn một ngày, thay vì thời gian kiêng khem lâu hơn, có liên quan đến sự cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
• Trong một nghiên cứu trên động vật năm 2007, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các thụ thể androgen trong não, giúp cơ thể bạn sử dụng testosterone, thấp hơn khi thủ dâm thường xuyên.
• Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2003, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa xuất tinh và thay đổi nồng độ testosterone trong huyết thanh. Trong số 28 tình nguyện viên, nồng độ testosterone đạt đỉnh vào ngày thứ bảy kiêng.
• Một nghiên cứu nhỏ năm 2001 cho thấy nồng độ testosterone tăng cao ở những người tham gia kiêng thủ dâm trong ba tuần.
• Trong một nghiên cứu năm 2000 về các vận động viên nam, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hoạt động tình dục không có tác động bất lợi đến thành tích thể thao, nhưng phải giao hợp hai giờ trước khi một cuộc thi có thể.

Có bất kỳ rủi ro để xem xét?

Có vẻ như không có bằng chứng nào cho thấy việc giữ tinh dịch có nguy cơ đối với sức khỏe thể chất hoặc tinh thần. Nếu bạn cảm thấy tốt về nó, tiếp tục.

Làm thế nào được thực hiện?

Bạn có thể kiêng quan hệ tình dục hoặc bạn có thể học cách đạt cực khoái mà không xuất tinh.

Nó đòi hỏi rất nhiều sự kiểm soát cơ bắp, vì vậy hãy tập thói quen tập các bài tập Kegel. Co giãn cơ xương chậu của bạn ngay trước khi xuất tinh là chìa khóa.

Phòng khám Mayo cung cấp các kỹ thuật tập thể dục:

• Xác định vị trí cơ sàn chậu của bạn. Ngừng đi tiểu giữa dòng hoặc thắt chặt các cơ giữ cho bạn không truyền khí. Bây giờ bạn có một cảm giác về những cơ bắp đó.
• Bạn có thể thực hiện các bài tập này trong khi nằm, ngồi, đứng hoặc thậm chí là đi bộ.
• Hợp đồng cơ sàn chậu của bạn. Giữ trong ba giây, sau đó thư giãn trong ba giây.
• Chỉ tập trung vào việc co thắt cơ sàn chậu. Giữ các cơ ở mông, đùi và bụng thư giãn. Hít thở tự do.
• Làm điều này trong bộ 10, ít nhất 3 lần một ngày, để xây dựng kiểm soát cơ bắp.

Trong quan hệ tình dục qua đường âm đạo, hậu môn hoặc miệng, bạn sẽ cần duy trì sự kiểm soát đối với cơ bắp. UKaskmen.com cung cấp các đề xuất sau:

• Hãy bỏ căng thẳng ở hàm, mông và chân. Học cách thư giãn và tránh tích tụ năng lượng quá mức trong khung xương chậu.
• Khi cực khoái đến gần, hít thở sâu và dài. Hãy cố gắng giữ yên hoàn toàn trong một vài phút để làm dịu cơ thể của bạn. Đặt sự chú ý của bạn vào người khác.

Theo Brojo.org, tại thời điểm này, bạn có thể áp dụng áp lực lên khu vực giữa hậu môn và bìu (đáy chậu). Điều này có thể gây ra xuất tinh ngược, một quá trình gửi xuất tinh vào bàng quang thay vì ra khỏi dương vật. Nó không dừng lại cực khoái.

Tuy nhiên, UKaskmen.com lưu ý rằng xuất tinh ngược có thể không phải là cách để có được năng lượng tích cực, dòng chảy.

Nateliason.com nói rằng khi bạn đạt đến điểm không thể quay trở lại, hãy siết chặt cơ sàn chậu như thể bạn đang tập Kegels, mở mắt và ngừng vuốt ve để đạt cực khoái khô. Lúc đầu, bạn có thể quá sớm hoặc quá muộn, vì nó cần có thời gian và thực hành.

Không có cách nào đúng hay sai. Nó có thể đơn giản phụ thuộc vào những gì bạn đang cố gắng đạt được hoặc những gì cảm thấy phù hợp với bạn.

Điều này có nghĩa là một thực hành ngắn hạn hay dài hạn?

Nó là một vấn đề rất riêng Xem xét lý do của bạn để thực hành giữ tinh dịch và những gì bạn hy vọng sẽ đạt được.

Nếu nó làm việc cho bạn, thì có vẻ như không có hại gì khi tiếp tục. Nếu không, bạn có thể dừng lại bất cứ lúc nào.

Bạn vẫn có thể tham gia vào hoạt động tình dục?

Chắc chắn rồi.

Làm thế nào bạn có thể thực hành thủ dâm không xuất tinh?

Nó sẽ thực hiện kỷ luật và một số lượng thực hành nhất định để học giữ tinh dịch.

Thủ dâm đã thắng làm tổn thương bạn, cũng sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của bạn. Và nó có thể giúp bạn tự thực hành trước khi thử nó với đối tác. Một lần nữa, nó là một vấn đề sở thích cá nhân.

Hãy chắc chắn rằng cơ bắp chân và cơ mông của bạn không bị cứng. Hít thở sâu để giúp cơ bắp thư giãn. Hãy chú ý đến các tín hiệu cơ thể của bạn. Tìm hiểu để nhận ra mức độ kích thích của bạn và cảm giác như thế nào ngay trước khi đạt cực khoái.

Dưới đây là một vài cách tiếp cận để giữ cực khoái:

• Khi bạn cảm thấy cực khoái đến gần, siết chặt đầu dương vật nơi đầu nối với trục. Duy trì sự siết chặt đó trong vài giây trong khi sự thôi thúc xuất tinh đi qua. Lặp lại khi cần thiết.
• Với ngón tay của bạn, áp dụng áp lực lên đáy chậu của bạn. Thực hành sẽ giúp bạn xác định đúng vị trí để kích hoạt xuất tinh ngược.

Làm thế nào bạn có thể thực hành quan hệ tình dục không xuất tinh?

Bạn muốn có cùng bước sóng, vì vậy hãy nói chuyện với đối tác của bạn trước.

Thảo luận về những gì bạn muốn làm và làm thế nào họ có thể giúp đỡ. Hỏi làm thế nào điều này sẽ ảnh hưởng đến niềm vui của họ, những gì họ mà họ sẵn sàng làm và những gì họ không sẵn sàng làm.

Về cơ bản, có một cuộc trò chuyện về các ranh giới và đạt được những mong muốn khác của bạn.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm

Nếu bạn có thắc mắc về lợi ích sức khỏe tiềm ẩn hoặc tác hại của việc giữ tinh dịch, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ tiết niệu.

Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm, đây là một số cuốn sách phổ biến trên Amazon để giúp bạn bắt đầu:

• Bí mật của Đạo giáo về tình yêu: Tu luyện năng lượng tình dục của nam giới bởi Mantak Chia
• Đạo sĩ về sức khỏe, tình dục và tuổi thọ: Hướng dẫn thực tiễn hiện đại về con đường cổ xưa của Daniel P. Reid
• Tình dục Mật tông dành cho nam giới: Làm cho tình yêu trở thành Thiền của Diana Richardson và Michael Richardson