SHAPE Thủ thuật giữ dáng của biên tập viên

NộI Dung

• Đánh giá cho

SNACK THÔNG MINH

"Nếu tôi đói và không có một giây nào để rảnh rỗi, tôi sẽ ghé vào cửa hàng Starbucks và gọi một ly Grande Caffè Misto 100 calo với sữa đậu nành và một gói hạnh nhân nhỏ để hạ gục tôi."

-GENEVIEVE MONSMA, GIÁM ĐỐC BEAUTY

LÀM VIỆC KHỎE MẠNH

"Vào những ngày tôi cảm thấy mệt mỏi, tôi quyết định đặt bữa trưa từ một nhà hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Họ chỉ phục vụ những bữa ăn tốt cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như salad lớn và bánh mì hummus nguyên cám, vì vậy lựa chọn thông minh là một không có trí tuệ."

-ANNIE HONG, GIÁM ĐỐC NGHỆ THUẬT HỘI

PHÙ HỢP TRONG BÀI TẬP

"Khi tôi quá mệt mỏi để đến phòng tập thể dục vào buổi tối, tôi đã có một món hời với bản thân. Tôi có thể cuộn tròn với The Offi ce, nhưng chỉ khi tôi tập thể dục trong thời gian quay quảng cáo. Cứ sau vài phút, tôi lại nhảy ra khỏi ghế dài để làm gập bụng, chống đẩy hoặc bật nhảy. "

-MARISSA STEPHENSON, CHỈNH SỬA TRỢ GIÚP, THỂ DỤC VÀ SỨC KHỎE

TÌM MỘT NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH

"Tôi đã nhận nuôi một con chó. Ngay cả khi tôi nghĩ rằng tôi quá bận rộn để đi dạo, tôi cũng đưa một con vì nó cần ra ngoài. Thật buồn cười khi chúng tôi luôn có thể dành thời gian để tập thể dục."

-JANE SEYMOUR, NGƯỜI BIÊN TẬP ẢNH LIÊN KẾT

ĐẶT HÀNG TUYỆT VỜI

"Tôi thường có các cuộc họp kinh doanh buổi sáng tại một quán ăn gần offi ce. Hầu như tôi không thể lạm dụng nó - ngay cả trứng tráng lòng trắng trứng cũng được ngâm trong dầu mỡ. Để có một bữa ăn tốt cho sức khỏe, tôi gọi món trứng Benedict sans sốt hollandaise và trái cây thay thế. salad cho khoai tây chiên tại nhà. Phải trả thêm 1 đô la, nhưng khoản phí này xứng đáng với lượng calo tiết kiệm được. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR EDITOR, DINH DƯỠNG

ĐƯỢC CHUẨN BỊ

"Nếu tôi biết mình phải làm việc muộn, tôi sẽ gói một chiếc bánh sandwich cho bữa tối thay vì gọi đồ ăn mang về. Gà tây, rau diếp và pho mát của tôi có thể không phải là bữa ăn thú vị nhất, nhưng nó khiến tôi không thể hít một hộp gà kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, TRÌNH BIÊN TẬP QUẢN LÝ TRỢ GIÚP

KIỂM TRA NGƯỜI HÙNG CỦA BẠN

"Thời gian trôi nhanh vào những ngày bận rộn, vì vậy có thể là 2:30 chiều trước khi tôi nhận ra mình đang đói. Để ngăn điều này trở thành thói quen, tôi sử dụng" quy tắc sáu ". Tôi đo mức độ đói của mình theo cấp độ từ một đến 10, với 10 là đói, và ăn nhẹ khi tôi lên sáu tuổi. Điều này cũng giúp tránh ăn uống liên quan đến căng thẳng. "

-MISTY HUBER, CONTRIBUTING FASHION EDITOR

CHUẨN BỊ VÀ ĐI

"Bữa sáng dự phòng đang chạy của tôi từng là bánh nướng xốp, nhưng tôi đã phát hiện ra một giải pháp thay thế lành mạnh hơn: Trước khi đi ngủ, tôi cho sữa chua không béo, chuối, quả mọng và sữa đậu nành vani vào máy xay sinh tố và cho toàn bộ thứ vào. tủ lạnh. Tất cả những gì tôi phải làm vào buổi sáng là nhấn nút và đổ nó vào hộp đựng mang đi của tôi. Đó là một cách thú vị để ăn protein và trái cây. "

-SHARON LIAO, BIÊN SOẠN SENIOR ASSOCIATE EDITOR, HEALTH

Đánh giá cho