Shatavari là gì và nó được sử dụng như thế nào?

NộI Dung

• 1. Nó có đặc tính chống oxy hóa
• 2. Nó có đặc tính chống viêm
• 3. Nó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• 4. Nó có thể giúp giảm ho
• 5. Nó có thể giúp điều trị tiêu chảy
• 6. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu
• 7. Nó có thể giúp điều trị vết loét
• 8. Nó có thể giúp điều trị sỏi thận
• 9. Nó có thể giúp duy trì lượng đường trong máu
• 10. Nó có thể chống lão hóa
• 11. Nó có thể giúp điều trị trầm cảm
• Cách sử dụng
• Các tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra
• Điểm mấu chốt

Nó là gì?

Shatavari còn được gọi là Măng tây racemosus. Nó là một thành viên của họ măng tây. Nó cũng là một loại thảo mộc thích nghi. Các loại thảo mộc thích ứng được cho là giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng về thể chất và cảm xúc.

Shatavari được coi là một loại thuốc bổ sức khỏe nói chung để cải thiện sức sống, làm cho nó trở thành một yếu trong y học ayurvedic. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe khác mà nó có thể mang lại.

1. Nó có đặc tính chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gốc tự do. Chúng cũng chống lại stress oxy hóa, nguyên nhân gây bệnh. Shatavari có hàm lượng saponin cao. Saponin là hợp chất có khả năng chống oxy hóa.

Theo a, một chất chống oxy hóa mới được gọi là racemofuran đã được xác định trong rễ cây shatavari. Hai chất chống oxy hóa đã biết - asparagamine A và racemosol - cũng được tìm thấy.

2. Nó có đặc tính chống viêm

Racemofuran, được tìm thấy trong shatavari, cũng có khả năng chống viêm đáng kể. Theo cuốn sách Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran hoạt động tương tự trong cơ thể như các loại thuốc chống viêm kê đơn được gọi là chất ức chế COX-2. Những loại thuốc này được cho là có thể giảm viêm mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng về tiêu hóa.

3. Nó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Shatavari được sử dụng trong ayurveda như một chất tăng cường miễn dịch. Theo một nghiên cứu năm 2004, những con vật được điều trị bằng chiết xuất từ ​​rễ cây shatavari đã tăng kháng thể đối với một loại bệnh ho gà so với những con vật không được điều trị. Những con vật được điều trị hồi phục nhanh hơn và sức khỏe tổng thể được cải thiện. Điều này cho thấy phản ứng miễn dịch được cải thiện.

4. Nó có thể giúp giảm ho

Theo một nghiên cứu năm 2000 trên chuột, nước ép rễ cây shatavari là một phương thuốc chữa ho tự nhiên ở Tây Bengal, Ấn Độ. Các nhà nghiên cứu đã đánh giá khả năng giảm ho của nó ở chuột bị ho.Họ phát hiện ra chiết xuất từ ​​rễ cây shatavari đã ngăn chặn cơn ho cũng như thuốc ho theo toa codeine phosphate. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác định cách shatavari hoạt động để giảm ho.

5. Nó có thể giúp điều trị tiêu chảy

Shatavari được sử dụng như một phương thuốc dân gian cho bệnh tiêu chảy. Tiêu chảy có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như mất nước và mất cân bằng điện giải.

Theo a, shatavari đã giúp ngăn chặn bệnh tiêu chảy do dầu thầu dầu gây ra ở chuột. Cần nghiên cứu thêm để xem liệu shatavari có kết quả tương đương ở người hay không.

6. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu giúp cơ thể bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa. Chúng thường được kê đơn cho những người bị suy tim sung huyết để loại bỏ chất lỏng dư thừa xung quanh tim. Thuốc lợi tiểu theo toa có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.

Theo một nghiên cứu năm 2010 trên chuột, shatavari được sử dụng làm thuốc lợi tiểu ở ayurveda. Nghiên cứu cho thấy 3.200 miligam shatavari có hoạt tính lợi tiểu mà không gây ra tác dụng phụ cấp tính. Cần nghiên cứu thêm trên người trước khi shatavari có thể được khuyến cáo một cách an toàn như một loại thuốc lợi tiểu.

7. Nó có thể giúp điều trị vết loét

Loét là những vết loét trong dạ dày, ruột non hoặc thực quản. Họ có thể rất đau đớn. Chúng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như chảy máu hoặc thủng.

Theo một nghiên cứu trên chuột, shatavari có hiệu quả trong điều trị loét dạ dày do thuốc gây ra.

8. Nó có thể giúp điều trị sỏi thận

Sỏi thận là chất cặn cứng hình thành trong thận của bạn. Khi chúng đi qua đường tiết niệu của bạn, chúng có thể gây ra cơn đau dữ dội.

Hầu hết sỏi thận được tạo thành từ oxalat. Oxalat là hợp chất được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như rau bina, củ cải đường và khoai tây chiên.

Trong đó, chiết xuất từ ​​rễ cây shatavari giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi oxalate ở chuột. Nó cũng làm tăng nồng độ magiê trong nước tiểu. Mức magiê thích hợp trong cơ thể được cho là có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tinh thể trong nước tiểu hình thành sỏi thận.

9. Nó có thể giúp duy trì lượng đường trong máu

Bệnh tiểu đường loại 2 đang gia tăng, kéo theo đó là nhu cầu về các phương pháp điều trị an toàn hơn, hiệu quả hơn. Theo một nghiên cứu năm 2007, shatavari có thể giúp duy trì lượng đường trong máu. Người ta cho rằng các hợp chất trong loại thảo mộc này kích thích sản xuất insulin, mặc dù vẫn chưa rõ chính xác cách thức.

Nghiên cứu thêm là cần thiết, nhưng các nhà nghiên cứu đề nghị hiểu cách shatavari tác động đến lượng đường trong máu có thể là chìa khóa cho sự phát triển của các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường mới.

10. Nó có thể chống lão hóa

Shatavari có thể là một trong những bí quyết chống lão hóa được lưu giữ tốt nhất của tự nhiên. Theo một nghiên cứu năm 2015, saponin trong rễ cây shatavari giúp làm giảm tác hại của các gốc tự do dẫn đến nếp nhăn trên da. Shatavari cũng giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen. Collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Cần nghiên cứu thêm trước khi các sản phẩm shatavari tại chỗ được tung ra thị trường. Nhưng một số nhà nghiên cứu tin rằng chúng có thể là tương lai của chăm sóc da an toàn, chống lão hóa.

11. Nó có thể giúp điều trị trầm cảm

Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, rối loạn trầm cảm nghiêm trọng ảnh hưởng đến hơn 16,1 triệu người Mỹ trưởng thành hàng năm. Tuy nhiên, nhiều người không thể dùng thuốc trầm cảm theo toa do tác dụng phụ tiêu cực.

Shatavari được sử dụng trong ayurveda để điều trị trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2009 trên loài gặm nhấm cho thấy các chất chống oxy hóa trong shatavari có khả năng chống trầm cảm mạnh. Chúng cũng tác động đến chất dẫn truyền thần kinh trong não. Các chất dẫn truyền thần kinh truyền thông tin khắp não bộ của chúng ta. Một số có liên quan đến trầm cảm.

Cách sử dụng

Shatavari không được nghiên cứu kỹ ở người. Không có liều tiêu chuẩn hóa đã được thiết lập.

Theo một bài báo được đăng trên Tạp chí Hiệp hội các nhà thảo dược Hoa Kỳ, những liều lượng này có thể ngăn ngừa sỏi thận:

• 4-5 ml cồn rễ shatavari, ba lần mỗi ngày
• một loại trà được làm từ 1 thìa cà phê bột rễ shatavari và 8 ounce nước, hai lần mỗi ngày

Shatavari có sẵn ở dạng bột, viên nén và chất lỏng. Liều thông thường của viên nén shatavari là 500 miligam, tối đa hai lần mỗi ngày. Liều thông thường của chiết xuất shatavari là 30 giọt trong nước hoặc nước trái cây, tối đa ba lần mỗi ngày.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tự nhiên trước khi kết hợp shatavari vào thói quen của bạn, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề sức khỏe. Họ có thể giúp bạn xác định liều lượng phù hợp cho bạn.

FDA không giám sát các loại thảo mộc và chất bổ sung. Chất lượng, độ tinh khiết và sức mạnh của các chất bổ sung khác nhau. Chỉ mua shatavari từ một thương hiệu mà bạn tin tưởng.

Các tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra

Theo nghiên cứu năm 2003, y học ayurvedic coi shatavari “tuyệt đối an toàn để sử dụng lâu dài, ngay cả trong thời kỳ mang thai và cho con bú”. Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng phụ của việc bổ sung shatavari. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng nó cho đến khi nhiều nghiên cứu hơn được thực hiện và nó được chứng minh là an toàn.

Có báo cáo về phản ứng dị ứng ở một số người dùng shatavari. Nếu bạn bị dị ứng với măng tây, hãy tránh thực phẩm bổ sung này. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn gặp phải các triệu chứng hen suyễn hoặc phản ứng dị ứng ngày càng trầm trọng hơn.

Điêu nay bao gôm:

• phát ban
• nhịp tim nhanh
• ngứa mắt
• ngứa da
• khó thở
• chóng mặt

Shatavari có thể có tác dụng lợi tiểu. Bạn không nên dùng nó với các loại thảo mộc hoặc thuốc lợi tiểu khác như furosemide (Lasix).

Shatavari có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Bạn không nên dùng nó với các loại thuốc hoặc thảo mộc khác làm giảm lượng đường trong máu.

Điểm mấu chốt

Shatavari đã được sử dụng trong y học ayurvedic trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, không có đủ nghiên cứu khoa học trên người đã được thực hiện để khuyên dùng nó cho bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Điều đó nói rằng, sẽ an toàn nếu ăn nó với một lượng nhỏ và làm như vậy sẽ cho phép bạn thu được những lợi ích chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của nó.

Nếu bạn muốn dùng shatavari liều cao hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nó vào thói quen của bạn. Họ có thể xem xét rủi ro cá nhân và lợi ích tiềm năng của bạn, cũng như trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có.