Cách Simone Biles thực hành lòng tự ái hôm nay và hàng ngày

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ít ai có thể nói rằng họ đã học cách tận mắt chiêm ngưỡng vẻ đẹp bên trong của mình từ một vận động viên thể dục Olympic — nhưng bạn có thể coi Simone Biles là một trong những người may mắn. Người giành huy chương vàng đã hoàn thành các kỳ Olympic 2016 cùng với đồng đội Aly Raisman của cô và học được một số bài học về lòng yêu bản thân chính từ cô ấy trong suốt chặng đường.

Biles nói: “Cô ấy đã dạy mọi người trong nhóm yêu quý bản thân chân thực, thô sơ của chúng tôi bằng cách khuyến khích chúng tôi tập trung vào những gì bên trong trước khi lo lắng về những gì bên ngoài. (Liên quan: Simone Biles đã chia sẻ các nghi thức về sức khỏe tâm thần giúp cô ấy có động lực)

Kể từ đó, cô ấy đã thực hiện các chiến thuật tăng cường sự tự tin của Raisman và truyền chúng cho bạn bè của mình. “Khi họ có một ngày tồi tệ, tôi sẽ liệt kê những gì họ giỏi để giúp họ cảm thấy tốt hơn,” cô nói.

Nơi tinh thần lạc quan, mạnh mẽ đó là nơi Biles sống có chiến lược, bắt đầu bằng việc loại bỏ mọi tiêu cực trên internet bằng chính sách không tham gia nghiêm ngặt. Thay vào đó, cô dành thời gian rảnh rỗi cho những người thân thiết nhất với mình. “Tôi hạnh phúc nhất khi ở nhà, thư giãn với bạn bè và gia đình, không cần trang điểm, chỉ có một khoảng thời gian vui vẻ,” cô nói.

Và khi vận động viên bận rộn cảm thấy mình có một khoảnh khắc cô đơn (giả sử như sau khi nghiền nát những trò nhào lộn mà cô ấy chưa làm trong một thập kỷ), thì bồn tắm là nơi tôn nghiêm của cô ấy. “Tôi ngồi trong bồn tắm với một ít muối Epsom hoặc bong bóng (Mua nó, $ 5, amazon.com) trong một giờ hoặc lâu hơn ... và tôi hoàn toàn không làm gì cả," cô ấy nói. "Tôi thích cơ hội để thoát ra và chỉ ngâm."

Bên cạnh việc thư giãn tinh thần trong bồn tắm và nhắc nhở bản thân về những lời nhắn nhủ của Raisman, Biles cảm thấy mình xinh đẹp nhất khi tuân thủ thói quen làm đẹp: Cô lên lịch mát-xa hai lần một tuần với chuyên gia vật lý trị liệu của đội Olympic và làm móng vài tuần một lần, và cô để tóc thường xuyên. các cuộc hẹn.

Đối với diện mạo hàng ngày, cô ấy thêm màu sắc cho đôi môi của mình với một loại son dưỡng có màu, như ChapStick Total Hydration Moisture và Tint của Merlot (Mua nó, $ 4, amazon.com). Nhưng trước một cuộc thi, cô ấy đã ở trong khu vực này trong khi trang điểm (không thấm mồ hôi). Cô ấy nói: “Tôi thấy nó có tác dụng trị liệu và nó khiến tâm trí tôi thoát khỏi mọi thứ. “Thêm vào đó, thật thú vị: Nhóm nghiên cứu rất thích cách trang điểm của chúng tôi phù hợp với những con báo của chúng tôi”.

Đánh giá cho