Các triệu chứng của thiếu sắt

NộI Dung

• Cách xác định tình trạng thiếu sắt
• Làm thế nào để tăng lượng sắt trong cơ thể

Sắt là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, vì nó quan trọng đối với việc vận chuyển oxy và hình thành các tế bào máu, hồng cầu. Do đó, việc thiếu sắt trong cơ thể có thể dẫn đến các triệu chứng đặc trưng của bệnh thiếu máu, đó là khi có một lượng thấp hemoglobin, một trong những thành phần cấu tạo nên các tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng thiếu sắt trong cơ thể có liên quan đến chế độ ăn uống nghèo nàn thực phẩm có chất sắt, ví dụ như mệt mỏi quá mức, chán ăn, rụng tóc và gia tăng các bệnh nhiễm trùng.

Cách xác định tình trạng thiếu sắt

Việc thiếu sắt trong cơ thể có thể được nhận thấy thông qua một số triệu chứng, những triệu chứng chính là:

1. Cực kỳ mệt mỏi, mất ngủ thường xuyên hoặc chán nản;
2. Khó học hoặc không tỉnh táo;
3. Sưng mắt cá chân hoặc sưng ở các khớp khác;
4. Rụng tóc hoặc sợi yếu và dễ gãy;
5. Da nhợt nhạt hoặc mi trong bị đổi màu;
6. Chán ăn, thay đổi khẩu vị hoặc trơn lưỡi;
7. Thường xuyên bị nhiễm trùng do khả năng miễn dịch thấp.

Việc thiếu sắt trong máu có thể liên quan đến chế độ ăn uống nghèo nàn, nghĩa là chế độ ăn ít chất sắt hoặc mất một lượng lớn máu, do chảy máu hoặc chảy nhiều trong kỳ kinh nguyệt, như xảy ra ở phụ nữ có chẳng hạn như u xơ.

Làm thế nào để tăng lượng sắt trong cơ thể

Để chống lại những triệu chứng này, nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thức ăn có nguồn gốc động vật, cũng như trái cây như mơ khô, mận đen và dâu tây, những thực phẩm giàu chất sắt.

Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải xét nghiệm máu để xác định chẩn đoán và quan sát nồng độ sắt. Nếu bác sĩ nhận thấy lượng sắt trong máu quá thấp, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung sắt, với 1 hoặc 2 viên trong một vài tháng. Nhưng điều này thường được dành cho những người đã bị xuất huyết chẳng hạn.