Tại sao phòng tắm Sitz chắc chắn nên là một phần của chăm sóc sau sinh của bạn

NộI Dung

• Tắm sitz là gì?
• Những lợi ích
• Rủi ro
• Cách sử dụng bồn tắm sitz
• Được trang bị nhà vệ sinh bát sitz bộ dụng cụ tắm
• Bồn tắm sitz
• Lời khuyên
• Lấy đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Sinh con có thể làm một số trên cơ thể của bạn. Bây giờ bạn đã thực hiện công việc khó khăn để đưa em bé của mình vào thế giới, bạn cần một số TLC bổ sung!

Cho dù bạn có ngứa, đau hay chỉ muốn cảm thấy sạch hơn một chút ở vùng đáy chậu, một bồn tắm sitz có thể mang lại sự nhẹ nhõm mà bạn đang tìm kiếm.

Nếu bạn không quen thuộc với kỹ thuật chữa bệnh sau sinh phổ biến này hoặc muốn biết thêm một chút thông tin về lợi ích và rủi ro, đừng tìm kiếm thêm và chỉ đọc trên trên

Tắm sitz là gì?

Một bồn tắm sitz là một bồn tắm nông, ấm để làm sạch vùng đáy chậu. (Nếu bạn muốn tắm sitz bằng nước lạnh, một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước lạnh thực sự có thể chữa lành nhiều hơn nước ấm cho phụ nữ đau bụng sau khi chuyển dạ, nhưng hãy chắc chắn thảo luận điều này với bác sĩ trước.)

Mặc dù tắm sitz có thể được sử dụng bất cứ lúc nào (và được kết hợp như một phần của thói quen vệ sinh cá nhân thường xuyên của bạn), chúng đặc biệt được khuyên dùng cho những phụ nữ vừa mới sinh thường vì nhiệt độ của nước được sử dụng trong bồn tắm sitz làm tăng lưu lượng máu đến tầng sinh môn diện tích và thúc đẩy chữa bệnh nhanh hơn.

Nhưng ngay cả khi bạn đã sinh con một cách âm đạo, chúng có thể là một kinh nghiệm nhẹ nhàng cho tất cả các bà mẹ sau sinh. Cho dù bạn đã dành thời gian chuyển dạ và cảm nhận được các tác động, hoặc bạn chỉ bị một số bệnh trĩ mà bà bầu ban tặng, tắm sitz có thể giúp giảm đau mà không can thiệp vào vết mổ của phần C.

Khá đơn giản để thực hiện, tắm sitz có thể được thực hiện với một cái bát đặc biệt được trang bị trong nhà vệ sinh hoặc trong một bồn tắm thông thường, và họ không cần phải có toa bác sĩ. (Mặc dù bác sĩ có thể khuyên thêm một số loại thảo mộc hoặc thuốc vào nước trong bồn tắm sitz để có thêm sự thoải mái và nhẹ nhõm.)

Những lợi ích

Mọi người chuyển sang tắm sitz trong thời kỳ hậu sản vì:

• giảm đau, bao gồm từ cắt tầng sinh môn hoặc trĩ
• tăng lưu lượng máu, có thể thúc đẩy chữa bệnh
• thư giãn
• làm sạch
• giảm ngứa

Rủi ro

Có rất ít rủi ro liên quan đến phòng tắm sitz. Nói chung, thực hiện một được coi là rất an toàn.

Có nguy cơ hạn chế nhiễm trùng ở vùng đáy chậu nếu bồn tắm không được làm sạch đúng cách và vi trùng xâm nhập qua vết cắt hoặc vết thương phẫu thuật. Trong trường hợp cực kỳ hiếm khi điều này xảy ra và đau hoặc ngứa tăng lên, hãy ngừng tắm sitz và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Cách sử dụng bồn tắm sitz

Như chúng tôi đã đề cập trước đây, có hai cách phổ biến để thực hiện tắm sitz. Bạn có thể sử dụng bồn tắm của bạn hoặc một bộ thiết kế cho nhà vệ sinh.

Bất kể bạn sử dụng phương pháp nào, tắm sitz có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày (hai đến bốn lần mỗi ngày là một khuyến nghị phổ biến) để giảm đau và chữa lành đáy chậu sau khi sinh. Chúng tôi đã bao gồm các hướng dẫn từng bước cho cả hai tùy chọn bên dưới:

Được trang bị nhà vệ sinh bát sitz bộ dụng cụ tắm

1. Chọn một bộ đồ tắm sitz từ nhà thuốc địa phương hoặc cửa hàng trực tuyến. (Đảm bảo rửa sạch các bộ phận của bộ dụng cụ bằng nước sạch trước khi sử dụng.)
2. Đặt chậu tắm sitz trong nhà vệ sinh mở và đảm bảo rằng nó vừa vặn.
3. Nước ấm hoặc mát và bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc nào được bác sĩ gợi ý có thể được thêm vào bồn tắm sitz trước khi ngồi xuống hoặc qua ống được cung cấp với bộ dụng cụ sau khi ngồi xuống. Cần có một lượng nước vừa đủ vào chậu để che phủ đáy chậu.
4. Ngâm trong 15 đến 20 phút. Nếu bạn sử dụng ống từ bộ dụng cụ, có thể thêm nước ấm bất cứ khi nào muốn trong khi tắm sitz. (Hầu hết các bộ dụng cụ đều có lỗ thông hơi ngăn nước tràn ra và thêm nước sẽ chảy vào nhà vệ sinh nơi có thể xả nước sau khi tắm sitz.)
5. Khi ngâm xong, đứng lên và lau khô bằng khăn bông sạch. (Hãy nhẹ nhàng và tránh cọ xát hoặc chà.)
6. Làm sạch bộ dụng cụ để chuẩn bị cho bồn tắm sitz tiếp theo của bạn. Hầu hết các bộ dụng cụ sẽ đi kèm với các giải pháp làm sạch và hướng dẫn. Nếu bộ dụng cụ của bạn không, bạn có thể chà nó bằng dung dịch gồm 2 muỗng thuốc tẩy pha với 1/2 gallon nước nóng. Sau khi sử dụng giải pháp này, rửa sạch các bộ phận và kiểm tra xem có vết nứt nào không.

Bồn tắm sitz

1. Làm sạch bồn tắm để chuẩn bị cho bồn tắm sitz của bạn bằng cách sử dụng dung dịch gồm 2 muỗng thuốc tẩy pha với 1/2 gallon nước nóng. Hãy chắc chắn để rửa bồn tắm thật kỹ sau khi chà bằng dung dịch thuốc tẩy.
2. Đổ đầy bồn với 3 đến 4 inch nước. Đảm bảo rằng nó nhiệt độ thoải mái và sau đó thêm bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
3. Bước vào bồn tắm và ngâm đáy chậu trong 15 đến 20 phút. (Để làm cho trải nghiệm thoải mái hơn, có thể hữu ích để uốn cong đầu gối của bạn hoặc treo chân của bạn trên mép của bồn tắm.)
4. Khi ngâm xong, đứng lên và lau khô bằng khăn bông sạch. (Tránh chà xát hoặc chà vì điều này có thể gây kích ứng.)
5. Rửa sạch bồn tắm trước khi rời phòng tắm.

Lời khuyên

Bạn muốn làm cho tắm sitz của bạn thú vị hơn?

• Cố gắng giữ cho phòng tắm ấm áp và / hoặc che các bộ phận của cơ thể bạn không tiếp xúc với nước.
• Giữ một đống khăn lau sạch sẽ, rẻ tiền gần nhà vệ sinh hoặc bồn tắm để làm khô sau khi tắm sitz vì mọi thứ có thể lộn xộn với chảy máu sau sinh. (Đảm bảo vỗ khô thay vì chà xát.)
• Sử dụng ấm đun nước điện hoặc nồi nấu chậm cắm gần đó (ở vị trí an toàn) để giữ nguồn nước ấm sẵn sàng nếu muốn.
• Hãy cho mình một không gian không có em bé để thư giãn. Yêu cầu những người khác xem gói niềm vui mới của bạn trong khi bạn tắm sitz. Nếu bạn cần cho bé tham gia cùng bạn, hãy sắp xếp một chỗ thoải mái cho bé trong phòng tắm, vì vậy bạn đã giành được phải phá vỡ bồn tắm sitz của bạn để kiểm tra chúng.
• Thêm muối Epsom hoặc thảo mộc vào nước của bạn để pha chế thêm thuốc chữa bệnh.

Lấy đi

Bạn đã vất vả lao động để đưa con nhỏ của mình vào thế giới, và giờ là thời gian để chăm sóc bản thân và chữa bệnh. Trong khi nó không hoàn toàn rời khỏi nhà và đi đến một spa, một bồn tắm sitz trong sự thoải mái trong phòng tắm của riêng bạn có thể chỉ là TLC mà cơ thể bạn đang tìm kiếm!