Tất cả mọi thứ bạn nên biết về bệnh hen suyễn do căng thẳng

NộI Dung

• Tổng quat
• Hen suyễn do căng thẳng có thật không?
• Triệu chứng hen suyễn do căng thẳng
• Có phải là hen suyễn do căng thẳng hoặc một cuộc tấn công hoảng loạn?
• Tác nhân gây ra hen suyễn căng thẳng
• Chẩn đoán
• Sự đối xử
• Thuốc trị hen suyễn
• Giảm căng thẳng
• Quan điểm

Tổng quat

Hen suyễn do căng thẳng là hen suyễn gây ra bởi căng thẳng. Hen suyễn là một bệnh phổi mãn tính. Đường thở của những người mắc bệnh này bị viêm, hẹp và chứa đầy dịch tiết. Điều này làm cho khó thở.

Một số điều có thể kích hoạt một cơn hen suyễn, bao gồm cả căng thẳng. Đọc để tìm hiểu về mối liên hệ giữa căng thẳng và hen suyễn.

Hen suyễn do căng thẳng có thật không?

Hiện đang có nghiên cứu về vai trò chính xác của stress và hormone gây căng thẳng trong hen suyễn. Căng thẳng dường như kích hoạt các cơn hen ở một số người.

Một nghiên cứu cho thấy một trải nghiệm cuộc sống căng thẳng đáng kể, chẳng hạn như cái chết của một thành viên thân thiết trong gia đình, làm tăng nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn gần gấp đôi ở trẻ em bị hen suyễn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phản ứng của cơ thể đối với stress gây ra hệ thống miễn dịch và gây ra sự giải phóng một số hormone. Điều này có thể dẫn đến viêm trong đường dẫn khí của phổi, gây ra cơn hen.

Sống với bệnh hen suyễn cũng có thể gây căng thẳng và lo lắng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hen suyễn có liên quan đến khả năng mắc chứng rối loạn hoảng sợ cao hơn trong cuộc sống.

Triệu chứng hen suyễn do căng thẳng

Các triệu chứng của hen suyễn do căng thẳng cũng giống như các loại hen suyễn khác, nhưng được kích hoạt bởi một thời kỳ căng thẳng. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• khò khè
• ho
• hụt hơi
• thở nhanh
• tức ngực

Có phải là hen suyễn do căng thẳng hoặc một cuộc tấn công hoảng loạn?

Một cơn hoảng loạn có thể cảm thấy như một cơn hen suyễn do căng thẳng. Điều đó vì họ chia sẻ nhiều triệu chứng giống nhau. Có thể khó phân biệt sự khác biệt giữa hai khi chúng xảy ra, nhưng điều quan trọng là phải biết sự khác biệt.

Nếu bạn bị hen suyễn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc có máy đo lưu lượng đỉnh ở nhà. Điều này có thể giúp xác định xem tình trạng khó thở của bạn có phải do cơn hen hay không. Nó rất quan trọng để nhận biết và điều trị cơn hen vì nó có thể nghiêm trọng hơn nhiều, hoặc thậm chí đe dọa đến tính mạng, nếu không được quản lý đúng cách.

Gặp bác sĩ nếu bạn bị khó thở và các triệu chứng hen suyễn khác. Họ có thể xác định nguyên nhân của các triệu chứng của bạn.

Tác nhân gây ra hen suyễn căng thẳng

Hen suyễn do căng thẳng có thể được kích hoạt bởi bất cứ điều gì gây ra căng thẳng, chẳng hạn như:

• áp lực trong công việc
• khó khăn ở trường
• xung đột trong mối quan hệ cá nhân
• thất vọng tài chính
• bất kỳ sự kiện thay đổi cuộc sống quan trọng

Trong một số trường hợp, bạn có thể không xác định được trình kích hoạt.

Chẩn đoán

Bạn phải luôn đi khám bác sĩ nếu bạn khó thở. Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định nguyên nhân.

Hen suyễn được chẩn đoán bằng nhiều phương pháp bao gồm:

• chụp X-quang ngực
• xét nghiệm chức năng phổi và đo lưu lượng đỉnh
• khám sức khỏe
• kiểm tra lịch sử y tế của bạn

Sự đối xử

Không có thuốc chữa hen suyễn, nhưng nó có thể được kiểm soát. Khi điều trị hen suyễn do căng thẳng, bạn sẽ cần điều trị cả hen suyễn và căng thẳng.

Thuốc trị hen suyễn

Thuốc trị hen suyễn thường rơi vào hai loại: thuốc điều khiển dài hạn và thuốc giảm đau nhanh. Cả hai thường được thực hiện thông qua một ống hít hoặc máy phun sương, mặc dù một số ở dạng thuốc viên. Tiêm có thể cần thiết trong các cuộc tấn công nghiêm trọng.

Giảm căng thẳng

Tránh các tác nhân có thể giúp giảm tần suất các cơn hen. Trong trường hợp hen suyễn do căng thẳng, điều đó có nghĩa là hạn chế căng thẳng.

Quản lý căng thẳng, trị liệu và thuốc chống đau thần kinh đều có thể được sử dụng để giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Để giúp bạn bắt đầu, chúng tôi đã đưa ra một danh sách các cách giúp giảm bớt căng thẳng.

Một số lời khuyên bổ sung:

• Kiểm soát hơi thở của bạn: Sử dụng hít sâu và thở ra để kiểm soát phản ứng của bạn trước một tình huống. Thở hộp có thể là một công cụ hữu ích.
• Bước ra khỏi một tình huống căng thẳng: Nếu bạn cảm thấy căng thẳng và hoảng loạn, hãy loại bỏ bản thân khỏi tình huống này, nếu có thể.
• Suy nghĩ: Thiền có thể giúp bạn học cách làm dịu tâm trí và kiểm soát hơi thở. Nếu bạn mới tập thiền, một ứng dụng thiền có thể giúp bạn học thiền.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng của bạn. Ngay cả một cuộc đi bộ ngắn cũng có thể giúp làm dịu tâm trí.
• Ngủ bảy đến tám giờ một đêm: Cảm giác được nghỉ ngơi có thể giúp bạn dễ dàng kiểm soát căng thẳng hàng ngày.
• Hãy thử yoga hoặc thái cực quyền: Những thực hành này có thể là những cách hữu ích để giảm căng thẳng.

Nếu kỹ thuật tự quản lý đủ, bạn có thể cần nói chuyện với bác sĩ về liệu pháp hành vi nhận thức, hoặc xem xét dùng thuốc chống lão hóa.

Quan điểm

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy khó thở. Bác sĩ của bạn có thể xác định xem bạn có bị hen suyễn do căng thẳng hay không và giúp kiểm soát tình trạng của bạn.