Căng thẳng khiến tôi mất cảm giác ngon miệng và cân nặng, nhưng không ai hiểu nó nguy hiểm như thế nào

NộI Dung

• Tôi không có từ nào để mô tả nó; bạn thường nghe về căng thẳng Ăn, nhưng hiếm khi bạn nghe về căng thẳng gây ra không thể ăn.
• Cuối cùng, không có bất kỳ tiến triển hay câu trả lời nào, tôi đã đến gặp bác sĩ đa khoa của mình.
• Mãi đến mùa hè trước năm cuối đại học, gần bốn năm sau, cơn ác mộng của tôi lại quay trở lại: Tôi không thể ăn nữa.
• Ba năm sau đó, tôi đã có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn uống đều đặn và kiểm soát cơ thể.

Tôi nhớ nó như thể là ngày hôm qua, ngồi ở bàn bếp của tôi bảy năm trước, tuyệt vọng để ăn nhưng không thể nuốt một miếng. Cho dù tôi có muốn nuốt thức ăn một cách tuyệt vọng đến thế nào đi chăng nữa, nó vẫn ở trong miệng tôi như thể một bức tường hình thành trong cổ họng ngăn nó đi vào. Cái hố đói trong bụng tôi lớn dần theo thời gian nhưng tôi không thể làm gì để nuôi nó. Tôi bật khóc thường xuyên ở bàn đó, sợ sự thiếu kiểm soát của tôi đối với cơ thể.

Trong nhiều tháng trong giai đoạn này, tôi phải vật lộn với những gì tôi biết bây giờ là một chứng rối loạn hoảng loạn đến mức cực độ mà cơ thể tôi từ chối, thường xuyên hơn là không nuốt bất kỳ thực phẩm nào. Đó là một biểu hiện tôi đã trải qua trước đây, nhưng chưa bao giờ đến mức cực đoan đó.

Năm 16 tuổi, tôi đã giảm một lượng cân nặng đáng báo động trong một khoảng thời gian ngắn, buộc phải dùng các chất bổ sung như PediaSure để thay thế cho thực phẩm thực sự.

Các cá nhân bị rối loạn lo âu có sự lo lắng và sợ hãi quá mức và quá mức đến mức có thể can thiệp vào các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả lượng thức ăn cần thiết. Khi sợ hãi, bạn bị cuốn theo những suy nghĩ nhất định, những niềm tin phi lý và không có ích, và những hành vi cần thiết, như ăn uống, trở nên ít quan trọng hơn, ông Grace Grace Suh, một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép, nói với Healthline.

Trong khi đây là một biểu hiện phổ biến của sự lo lắng, tôi sẽ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng sợ trong bốn năm nữa (!) Vì vậy tôi hoàn toàn không rõ tại sao điều này lại xảy ra. Tôi biết rằng tôi đã bị căng thẳng nhưng điều đó dường như đủ mạnh để thay đổi cơ thể của tôi vô cùng.

Tôi không có từ nào để mô tả nó; bạn thường nghe về căng thẳng Ăn, nhưng hiếm khi bạn nghe về căng thẳng gây ra không thể ăn.

Vì đáng chú ý là tôi không thể ăn trước mặt bạn bè và gia đình, tôi sẽ cố gắng giải thích tại sao, để minh họa bức tường dường như hình thành trong cổ họng của tôi mỗi khi tôi nuốt.Trong khi gia đình tôi sợ tôi nhưng cố gắng hiểu những gì tôi đã trải qua, tôi thấy rằng bạn bè của tôi đã khó khăn hơn trong việc quấn đầu quanh nó.

Một cuộc gặp gỡ cụ thể gậy ra. Một người bạn từ lâu đã phải vật lộn với hình ảnh cơ thể nghèo nàn và ăn uống căng thẳng. Khi tôi cố gắng nói với cô ấy về tình hình của mình, cô ấy đã trả lời rằng tôi rất may mắn khi không thể ăn thay vì nhồi nhét vào mặt khi bị căng thẳng.

Thật kinh khủng khi nghe, ý tưởng này cho rằng ai đó nghĩ rằng tôi được hưởng lợi từ việc không thể ăn và giảm cân không kiểm soát. Nhìn lại nó là một ví dụ rõ ràng về bất kỳ loại giảm cân nào có xu hướng được khuyến khích bất kể nó đã xảy ra như thế nào.

Thay vì cố gắng xác định nguyên nhân gốc rễ, trong trường hợp này là rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc thừa nhận rằng ai đó cơ thể cảm thấy mất kiểm soát, số thấp hơn trên thang điểm quá thường có nghĩa là ai đó đang làm tốt và nên được khen ngợi. Cuộc trò chuyện chỉ thúc đẩy cảm giác đau khổ của tôi.

Cuối cùng, không có bất kỳ tiến triển hay câu trả lời nào, tôi đã đến gặp bác sĩ đa khoa của mình.

Anh ấy là người khuyên nên uống thuốc bổ, và cũng đề nghị tôi dùng thuốc chống lo âu, Lexapro. Tôi chưa bao giờ lấy bất cứ điều gì cho sự lo lắng của mình và thực sự đã nói rằng đó là những gì tôi đã chống lại, nhưng tôi nghĩ rằng nó đáng để thử.

Cuối cùng, một sự kết hợp của việc dùng Lexapro, chấm dứt một mối quan hệ tồi tệ mà tôi đã tham gia và bắt đầu nhận được thư chấp nhận vào đại học dẫn đến sự lo lắng lắng xuống đáng kể.

Dần dần tôi bắt đầu tăng cân trở lại vì tôi có thể thường xuyên ăn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Tôi đã ngừng thảo luận với bạn bè, bị sẹo bởi trải nghiệm tiêu cực. Thay vào đó tôi tập trung vào bản thân và cảm thấy tốt về những tiến bộ tôi đang đạt được.

Kể từ cuối năm học, tôi đã rời khỏi Lexapro, mà không có chẩn đoán thực sự, tôi đã không thấy một lý do để tiếp tục sử dụng nó sau khi tôi đã tiến bộ không ngừng. Trong nhiều năm sau đó, tôi sẽ có những đợt tái phát nhỏ, nhưng chúng thường chỉ kéo dài trong một hoặc hai bữa ăn.

Mãi đến mùa hè trước năm cuối đại học, gần bốn năm sau, cơn ác mộng của tôi lại quay trở lại: Tôi không thể ăn nữa.

Tôi bị cô lập, sống xa bố mẹ và bạn bè, và gần đây đã trở về sau một năm ở nước ngoài. Tôi đã, nói một cách đơn giản, ở một nơi rất tồi tệ về mặt tinh thần. Với sự phân ly liên tục và các cơn hoảng loạn thường xuyên, tôi thường phải vật lộn để hoàn thành bữa ăn, cảm thấy yếu đuối.

Kinh khủng như điều này, nó đã cho tôi một cú hích mà tôi cần để cuối cùng quay trở lại với Lexapro và đi sâu vào vấn đề gốc rễ là gì - chứng rối loạn hoảng sợ.

Cho đến thời điểm này, bất cứ ai cũng đặt tên cho tình trạng của tôi. Khi có một cái gì đó để gọi nó, tôi cảm thấy chỉ cần một chút sức mạnh trở lại và sự phức tạp của căn bệnh co lại. Thay vì có một lực lượng không tên nào đó kiểm soát việc ăn uống của tôi, tôi có một nguyên nhân và một quá trình hành động mà tôi có thể thực hiện. Khi một bác sĩ tâm thần mô tả các triệu chứng của chứng rối loạn hoảng sợ, tôi biết ngay rằng đó không chỉ là những gì tôi có, mà mọi thứ sẽ dễ kiểm soát hơn kể từ đó.

Ba năm sau đó, tôi đã có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn uống đều đặn và kiểm soát cơ thể.

Một trong những ảnh hưởng duy nhất là, do cả hai thời gian kéo dài không thể ăn được, tôi càng khó xác định chính xác khi cơ thể đói.

Tôi đã không thể phản ứng với cơn đói quá lâu đến nỗi đôi khi cảm thấy như thể mối liên hệ này giữa tâm trí và cơ thể tôi không còn mạnh mẽ như xưa. Đối với bất cứ ai đã trải qua những hạn chế về ăn uống của họ, điều này thực sự khá phổ biến. Khi các mạch não cảnh báo chúng ta về cơn đói bị bỏ qua hết lần này đến lần khác, cơ thể chúng ta mất đi một phần khả năng diễn giải và trải nghiệm các tín hiệu đói truyền thống.

Nó còn tệ hơn khi tôi lo lắng. Đây là một thách thức để điều chỉnh chính xác khi cơ thể đang đói, vì các triệu chứng lo âu mạnh mẽ khác, theo Su Suh nói. Cô ấy khuyên bạn nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa khi lo lắng của bạn đang bùng phát.

Trên hết, tôi nhận thấy bản thân mình bị kích hoạt bởi ý tưởng về chế độ ăn kiêng hoặc thảo luận về rối loạn ăn uống. Không thể kiểm soát nếu tôi ăn hay không quá lâu đã để lại vết sẹo lâu dài đối với bất kỳ loại hạn chế nào đối với việc ăn uống (ngoài gluten, mà tôi đã có thể ăn từ rất lâu trước tập đầu tiên). Do trải qua giới hạn bắt buộc này đối với việc ăn uống của tôi trong quá khứ, bộ não của tôi liên kết bất kỳ hạn chế nào với sự thất vọng, đói và đau. Tôi quay lại với sự thiếu kiểm soát đó, vì ý tưởng làm bất cứ điều gì để hạn chế mức tiêu thụ của tôi giải phóng một làn sóng lo lắng. Ngay cả ý nghĩ về việc thử các chế độ ăn kiêng chính như đi keto hoặc ăn chay cũng có thể tạo ra cảm giác này.

Tôi muốn chia sẻ khía cạnh khác của việc ăn uống căng thẳng - không thể. Cho đến gần đây, tôi đã gặp những người khác cũng đã trải qua điều này, họ cũng đã nghe nói rằng họ may mắn gặp phải căng thẳng theo cách này. Thật kinh khủng khi nghe những người khác phải đối mặt với điều này nhưng thật đáng chú ý khi mọi người hiểu những gì tôi đã trải qua - điều mà tôi đã thấy rất phức tạp để giải thích. Bằng cách đặt tên nó là gì - một triệu chứng của rối loạn - nó cho phép mọi người tìm cách điều trị thích hợp, nhận hỗ trợ và biết rằng họ không đơn độc.

Tôi rất biết ơn để kiểm soát sự lo lắng của tôi bây giờ và có thuốc và hỗ trợ đã cho phép điều đó xảy ra. Đây là một vấn đề sẽ luôn nổi lên sau gáy tôi, lo lắng nó có thể quay trở lại. Nhưng, tôi đã chuẩn bị và có thể đối mặt với nó nếu có.

Sarah Fielding là một nhà văn ở thành phố New York. Bài viết của cô đã xuất hiện trong Bustle, Insider, Men nam Health, HuffPost, Nylon và OZY nơi cô bảo vệ công bằng xã hội, sức khỏe tâm thần, sức khỏe, du lịch, các mối quan hệ, giải trí, thời trang và thực phẩm.