Nước me trị táo bón

NộI Dung

• Nước ép me giúp bạn giảm cân
• Làm thế nào để hết táo bón

Nước ép me là một phương pháp chữa trị táo bón tại nhà tuyệt vời vì loại quả này rất giàu chất xơ giúp vận chuyển đường ruột một cách thuận lợi.

Me là một loại trái cây giàu vitamin A và vitamin B, ngoài ra nó còn có tính nhuận tràng làm mềm phân và giảm các triệu chứng táo bón.

Nước ép này có hương vị cam quýt và ít calo, nhưng khi được làm ngọt bằng đường, nó có thể trở nên rất calo. Nếu bạn muốn một phiên bản nhẹ, bạn có thể sử dụng chất làm ngọt tự nhiên, chẳng hạn như stevia.

Thành phần

• 100 g cùi me
• 2 quả chanh
• 2 ly nước

Chế độ chuẩn bị

Để chuẩn bị nước ép, chỉ cần loại bỏ tất cả nước chanh với sự hỗ trợ của máy ép trái cây, cho nó vào máy xay sinh tố cùng với tất cả các thành phần và đánh đều. Làm ngọt cho vừa ăn.

Để giải phóng ruột bị mắc kẹt, bạn nên uống 2 ly nước ép này mỗi ngày, và nếu là một ly trước bữa trưa và bữa tối, nó cũng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân.

Những người chưa bao giờ uống nước me có thể bị đau ruột và phân rất lỏng hoặc thậm chí là tiêu chảy. Nếu điều này xảy ra, bạn nên ngừng uống nước me và tiêu thụ huyết thanh sản xuất tại nhà để thay thế chất lỏng bị mất do tiêu chảy.

Nước ép me giúp bạn giảm cân

Nước ép me có thể được sử dụng để giảm cân miễn là nó không được làm ngọt bằng đường hoặc mật ong, và vì nó giúp làm sạch ruột, nó có thể giúp loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bạn có thể uống nước ép vào bữa sáng hoặc ăn nhẹ, không nên uống quá 100 ml trong bữa ăn để tránh làm rối loạn tiêu hóa. Nhưng ngoài nước trái cây, nếu bạn muốn giảm cân, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, tiêu thụ nhiều rau, trái cây và rau quả, ngoài việc thực hành một số loại hoạt động thể chất.

Làm thế nào để hết táo bón

Ngoài việc thường xuyên uống nước me, bạn nên tăng cường lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn. Xem thêm các mẹo giảm táo bón trong video này: