Mắt cá chân và chân bị sưng

NộI Dung

• Hình ảnh sưng mắt cá chân và chân
• Nguyên nhân nào khiến mắt cá chân hoặc chân bị sưng?
• Phù nề
• Tại sao mắt cá chân và chân bị sưng khi mang thai?
• Phòng ngừa sưng phù trong thai kỳ
  
• Khi nào tôi nên tìm kiếm trợ giúp y tế?
• Điều trị mắt cá chân hoặc chân bị sưng như thế nào?
• Chăm sóc tại nhà
• Điều trị y tế
• Các biến chứng có thể xảy ra là gì?
• Làm cách nào để ngăn ngừa mắt cá chân hoặc chân bị sưng?
• Quản lý tình trạng y tế
• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa
• Vớ nén
• Chế độ ăn
• Nâng cao chân

Tổng quat

Mắt cá chân và chân là những vị trí thường bị sưng tấy do tác động của trọng lực lên chất lỏng trong cơ thể người. Tuy nhiên, việc giữ nước do trọng lực không phải là nguyên nhân duy nhất khiến mắt cá chân hoặc chân bị sưng. Chấn thương và viêm nhiễm sau đó cũng có thể gây ứ nước và sưng tấy.

Mắt cá chân hoặc chân bị sưng có thể khiến phần dưới của chân có vẻ to hơn bình thường. Vết sưng có thể gây khó khăn cho việc đi lại. Nó có thể bị đau, với da chân của bạn có cảm giác căng và căng ra. Mặc dù tình trạng này không phải lúc nào cũng là lý do để lo lắng, nhưng việc biết nguyên nhân của nó có thể giúp loại trừ một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Hình ảnh sưng mắt cá chân và chân

Nguyên nhân nào khiến mắt cá chân hoặc chân bị sưng?

Nếu đứng nhiều trong ngày, bạn có thể bị sưng mắt cá chân hoặc chân. Tuổi càng cao cũng có thể làm cho sưng phù nhiều hơn. Một chuyến bay dài hoặc đi xe hơi cũng có thể gây sưng góc, chân hoặc bàn chân.

Một số điều kiện y tế cũng có thể dẫn đến sưng mắt cá chân hoặc chân. Bao gồm các:

• thừa cân
• suy tĩnh mạch, trong đó các vấn đề với van của tĩnh mạch ngăn máu chảy trở lại tim
• thai kỳ
• viêm khớp dạng thấp
• cục máu đông ở chân
• suy tim
• suy thận
• nhiễm trùng chân
• suy gan
• phù bạch huyết, hoặc sưng do tắc nghẽn hệ thống bạch huyết
• phẫu thuật trước đó, chẳng hạn như phẫu thuật xương chậu, hông, đầu gối, mắt cá chân hoặc bàn chân

Dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến triệu chứng này. Bao gồm các:

• thuốc chống trầm cảm, bao gồm phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor) và amitriptyline
• thuốc chẹn kênh canxi được sử dụng để điều trị huyết áp cao, bao gồm nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc) và verapamil (Verelan)
• thuốc nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc tránh thai, estrogen hoặc testosterone
• steroid

Sưng ở mắt cá chân và chân có thể là kết quả của tình trạng viêm do chấn thương cấp tính hoặc mãn tính. Các điều kiện có thể gây ra loại viêm này bao gồm:

• bong gân mắt cá chân
• viêm xương khớp
• bệnh Gout
• gãy chân
• Đứt gân gót
• ACL xé

Phù nề

Phù nề là một loại sưng có thể xảy ra khi chất lỏng thêm chảy vào những vùng sau của cơ thể bạn:

• chân
• cánh tay
• tay
• mắt cá chân
• đôi chân

Phù nhẹ có thể do mang thai, các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tiêu thụ quá nhiều muối hoặc ở một tư thế trong thời gian dài. Loại phù chân hoặc mắt cá chân này có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như:

• thiazolidinediones (được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường)
• thuốc cao huyết áp
• steroid
• thuốc chống viêm
• oestrogen

Phù có thể là một triệu chứng của một vấn đề y tế nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

• bệnh thận hoặc tổn thương
• suy tim sung huyết
• tĩnh mạch yếu hoặc bị hư hỏng
• hệ thống bạch huyết không hoạt động bình thường

Phù nề nhẹ thường sẽ biến mất mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, nếu bạn bị phù nề nghiêm trọng hơn, nó có thể được điều trị bằng thuốc.

Tại sao mắt cá chân và chân bị sưng khi mang thai?

Sưng mắt cá chân và chân thường gặp khi bạn mang thai do các yếu tố như:

• giữ nước tự nhiên
• áp lực lên các tĩnh mạch do trọng lượng thêm của tử cung của bạn
• thay đổi hormone

Vết sưng có xu hướng biến mất sau khi bạn sinh con. Cho đến lúc đó, hãy thử những mẹo này để ngăn ngừa hoặc giảm bớt sưng tấy.

Phòng ngừa sưng phù trong thai kỳ

• Tránh đứng trong thời gian dài.
• Ngồi với chân của bạn nâng cao.
• Giữ càng mát càng tốt.
• Dành thời gian ở hồ bơi.
• Giữ một thói quen tập thể dục thường xuyên theo sự chấp thuận của bác sĩ.
• Ngủ nghiêng bên trái.

Đừng giảm lượng nước uống nếu bạn bị sưng tấy. Bạn cần uống nhiều nước khi mang thai, thường ít nhất 10 cốc mỗi ngày.

Nếu sưng đau, bạn nên đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng huyết áp của bạn ở mức bình thường. Bác sĩ cũng sẽ muốn kiểm tra xem bạn có bị đông máu hay không và loại trừ các tình trạng có thể xảy ra khác, chẳng hạn như tiền sản giật.

Khi nào tôi nên tìm kiếm trợ giúp y tế?

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn cũng có các triệu chứng liên quan đến tim. Chúng có thể bao gồm:

• đau ngực
• khó thở
• chóng mặt
• rối loạn tâm thần

Bạn cũng nên đi điều trị khẩn cấp nếu nhận thấy mắt cá chân có biểu hiện bất thường hoặc cong vẹo mà trước đó không có. Nếu một chấn thương khiến bạn không thể dồn trọng lượng lên chân, thì đây cũng là nguyên nhân đáng lo ngại.

Nếu bạn đang mang thai, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng liên quan đến tiền sản giật hoặc huyết áp cao nguy hiểm. Bao gồm các:

• đau đầu dữ dội
• buồn nôn
• nôn mửa
• chóng mặt
• lượng nước tiểu rất ít

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các phương pháp điều trị tại nhà không giúp giảm sưng hoặc nếu sự khó chịu của bạn tăng lên.

Điều trị mắt cá chân hoặc chân bị sưng như thế nào?

Chăm sóc tại nhà

Để điều trị mắt cá chân hoặc chân bị sưng tại nhà, hãy nhớ từ viết tắt RICE:

• Nghỉ ngơi. Tránh xa mắt cá chân hoặc chân của bạn cho đến khi bạn có thể đến gặp bác sĩ hoặc cho đến khi hết sưng.
• Nước đá. Chườm đá lên vùng sưng càng sớm càng tốt trong vòng 15 đến 20 phút. Sau đó lặp lại sau mỗi ba đến bốn giờ.
• Nén. Quấn vừa khít mắt cá chân hoặc chân của bạn, nhưng đảm bảo không làm đứt tuần hoàn. Vớ hỗ trợ có thể là một lựa chọn.
• Độ cao. Nâng cao mắt cá chân hoặc chân của bạn cao hơn tim của bạn (hoặc càng xa tim càng tốt). Hai gối thường sẽ cung cấp cho bạn độ cao chính xác. Điều này khuyến khích chất lỏng di chuyển ra khỏi chân của bạn.

Điều trị y tế

Nếu bạn tìm kiếm sự chăm sóc y tế, bác sĩ có thể sẽ xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Thử nghiệm có thể bao gồm:

• xét nghiệm máu
• một tia X
• một điện tâm đồ
• phân tích nước tiểu

Nếu sưng là do tình trạng bệnh lý như suy tim sung huyết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu. Những loại thuốc này ảnh hưởng đến thận và kích thích chúng tiết ra chất lỏng.

Nếu một tình trạng y tế đang diễn ra như viêm khớp dạng thấp là gốc rễ của vấn đề, thì việc điều trị của bạn có thể chuyển thành quản lý và ngăn ngừa tình trạng đó.

Sưng do chấn thương có thể yêu cầu đặt lại xương, bó bột hoặc phẫu thuật để sửa chữa vùng bị thương.

Đối với vết sưng gây đau, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil) hoặc naproxen sodium (Aleve).

Sưng nhẹ do mang thai hoặc chấn thương nhẹ thường tự biến mất sau khi sinh em bé hoặc được nghỉ ngơi đầy đủ.

Sau khi điều trị, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu:

• vết sưng của bạn trở nên tồi tệ hơn
• bạn bị khó thở hoặc đau ngực
• bạn cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu
• vết sưng của bạn không giảm nhanh như bác sĩ nói

Các biến chứng có thể xảy ra là gì?

Các biến chứng do sưng chân hoặc mắt cá chân có thể bao gồm:

• tăng sưng
• đỏ hoặc ấm
• cơn đau đột ngột không có trước đây
• đau ngực kéo dài hơn một đến ba phút
• cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt
• lú lẫn

Nếu bất kỳ điều kiện nào phát sinh, bạn nên liên hệ với chuyên gia y tế ngay lập tức. Họ sẽ có thể đánh giá, loại trừ hoặc điều trị các tình trạng y tế nghiêm trọng.

Làm cách nào để ngăn ngừa mắt cá chân hoặc chân bị sưng?

Quản lý tình trạng y tế

Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe có thể dẫn đến sưng tấy, hãy uống thuốc và kiểm soát các triệu chứng cẩn thận. Những người bị suy tim sung huyết hoặc bệnh thận có thể cần hạn chế lượng chất lỏng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa

Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa chấn thương khi hoạt động thể chất nhưng khởi động trước có thể hữu ích. Điều này bao gồm đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ trước khi tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh mẽ.

Chọn giày dép hỗ trợ. Giày phù hợp có thể giúp khắc phục mọi vấn đề về dáng đi và ngăn ngừa chấn thương. Bạn nên chọn giày phù hợp với hoạt động của bạn hoặc nhu cầu cụ thể của bạn. Nếu bạn chạy bộ hoặc chạy bộ, hãy nhờ chuyên gia mang giày phù hợp.

Vớ nén

Vớ nén tạo áp lực lên cẳng chân của bạn. Trong một số trường hợp, điều này có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm sưng mắt cá chân và bàn chân do một số bệnh lý, chẳng hạn như:

• huyết khối tĩnh mạch sâu
• phù bạch huyết
• suy tĩnh mạch
• Suy tĩnh mạch

Bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng vớ nén để chữa sưng. Những đôi tất đặc biệt này phải được trang bị phù hợp với bạn và nhu cầu của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ mặc chúng vào ban ngày và cởi chúng ra trước khi bạn đi ngủ.

Chế độ ăn

Chế độ ăn ít natri không khuyến khích giữ nước. Nó liên quan đến việc hạn chế ăn thức ăn nhanh. Nhiều bữa ăn đông lạnh và súp đóng hộp thường chứa natri dư thừa, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn thực phẩm của bạn.

Nâng cao chân

Nếu bạn đứng nhiều trong ngày, hãy thử nâng chân lên hoặc ngâm chân vào nước khi về nhà để giúp ngăn ngừa sưng tấy.