Tại sao mùa hè cảm lạnh kinh khủng như vậy - và làm thế nào để cảm thấy tốt hơn càng sớm càng tốt

NộI Dung

• Cảm lạnh mùa hè có khác với cảm lạnh mùa đông không?
• Tại sao bạn bị cảm lạnh mùa hè?
• Dưới đây là cách để tránh cảm lạnh mùa hè.
• Đã bị cảm lạnh mùa hè? Đây là cách để cảm thấy tốt hơn càng sớm càng tốt.
• Đánh giá cho

Ảnh: Jessica Peterson / Getty Images

Cảm lạnh vào bất kỳ thời điểm nào trong năm là một điều tồi tệ. Nhưng cảm lạnh mùa hè? Về cơ bản đó là những điều tồi tệ nhất.

Đầu tiên, có một thực tế rõ ràng là cảm lạnh vào mùa hè có vẻ trái ngược với trực giác, Navya Mysore, M.D., bác sĩ gia đình và giám đốc y tế văn phòng tại One Medical Tribeca. "Bạn đang cảm thấy ớn lạnh và mặc nhiều lớp. Trong khi đó, bên ngoài mọi người đều mặc quần đùi và tận hưởng cái nóng. Bạn có thể cảm thấy bị cô lập và có thể khó chịu về mặt tâm lý khi ở trong nhà trong thời gian dài khi mọi người có vẻ như mọi người đều ra ngoài vui chơi và tận hưởng trong mùa hè nhất đã cung cấp! "

Bởi vì mọi người đều đồng ý rằng họ là người tồi tệ nhất, chúng tôi quyết định hỏi các tài liệu tại sao mọi người bị cảm lạnh vào mùa hè ngay từ đầu, làm thế nào để tránh bị cảm lạnh và phải làm gì khi bạn bị cảm lạnh. Đây là những gì họ phải nói. (Liên quan: Làm thế nào để thoát khỏi cơn lạnh giá nhanh như chớp)

Cảm lạnh mùa hè có khác với cảm lạnh mùa đông không?

Điều quan trọng cần biết là cảm lạnh mùa hè và mùa đông thường không phải như nhau. Darria Long Gillespie, M.D., bác sĩ ER và tác giả của Mẹ ơi.

Mặc dù đây không phải là một quy tắc khó và nhanh (có hơn 100 loại virus khác nhau có thể gây ra cảm lạnh), nhưng đó là một phần lý do khiến cảm lạnh mùa hè có thể trở nên tồi tệ hơn ngoài việc bỏ lỡ thời tiết tuyệt vời.

"So với cảm lạnh thông thường vào mùa đông có xu hướng gây ra các triệu chứng khu trú ở mũi, xoang và đường thở, các triệu chứng của cảm lạnh mùa hè có nhiều khả năng liên quan đến sốt, và thậm chí các triệu chứng như đau nhức cơ, đỏ mắt / kích ứng. , và buồn nôn hoặc nôn mửa, "Tiến sĩ Gillespie lưu ý.

Vâng, cảm giác như cái lạnh mùa hè của bạn còn tồi tệ hơn cái lạnh mà bạn đã trải qua vào mùa đông năm ngoái có lẽ không phải là tất cả trong trí tưởng tượng của bạn.

Tại sao bạn bị cảm lạnh mùa hè?

Một điều không khác biệt về cảm lạnh mùa hè và mùa đông là cách chúng lây truyền từ người sang người. Tiến sĩ Mysore cho biết: “Hầu hết các vi rút lây lan đều qua các giọt đường hô hấp. "Bạn tiếp xúc với những giọt nước này từ những người xung quanh bạn, những người bị bệnh, và đó có thể là ở nhà, trên tàu điện ngầm chật cứng, ở trường học hoặc tại nơi làm việc."

Và mặc dù bất kỳ ai cũng có thể bị cảm lạnh bất cứ lúc nào, nhưng có một số yếu tố nhất định khiến bạn không thể chống lại vi-rút. Tiến sĩ Mysore nói: “Mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc chống chọi với virus có thể khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh. Những người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại - người già, trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh mãn tính - cũng có nhiều khả năng xuất hiện các triệu chứng sau khi tiếp xúc với vi rút, cô ấy nói thêm.

Dưới đây là cách để tránh cảm lạnh mùa hè.

Nếu bạn muốn bỏ qua tình trạng sụt sịt và hắt hơi vào mùa hè, thì đây là cách để tránh bị cảm vào thời điểm này trong năm.

Rửa tay. Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây là bước then chốt để không bị ốm. Tiến sĩ Gillespie cho biết: “Đối với một người, thật sự dễ dàng lây lan enterovirus khi chạm vào bề mặt mà người bị nhiễm bệnh đã chạm vào. "Vì vậy, quy tắc số một là rửa tay thật kỹ và thường xuyên, và cố gắng tránh chạm vào các bề mặt công cộng (chẳng hạn như tay nắm cửa phòng tắm) mà không rửa tay sau đó." (Cảnh báo: Dưới đây là năm điểm siêu vi trùng trong phòng tập thể dục có thể khiến bạn bị ốm.)

Chăm sóc bản thân. Tiến sĩ Gillespie cho biết: “Những người kiệt sức và ngủ không đủ giấc, ăn uống kém, căng thẳng quá mức hoặc hiếm khi tập thể dục cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn trong bất kỳ mùa nào”. (Chỉ là một lý do khác khiến bạn cần ngủ nhiều hơn.)

Đã bị cảm lạnh mùa hè? Đây là cách để cảm thấy tốt hơn càng sớm càng tốt.

Uống nhiều nước. Tiến sĩ Gillespie chỉ ra rằng: “Vì cảm lạnh mùa hè có xu hướng đi kèm với các triệu chứng tổng quát hơn như mệt mỏi, buồn nôn và nôn mửa, nên có thể dễ dàng bị mất nước hơn một chút trong cái nóng của mùa hè”. "Vì vậy, khi một cái lạnh mùa hè ập đến, bước đầu tiên là cung cấp nước cho cơ thể." Tiến sĩ Mysore cho biết thêm, bạn cũng nên tránh những đồ uống làm mất nước, như rượu, cà phê và nước tăng lực.

Ưu tiên chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn. Đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể muốn tránh sử dụng điều hòa quá mức. Christopher Harrison, M.D., bác sĩ bệnh truyền nhiễm tại Children Mercy Kansas City, cho biết: “Máy điều hòa không khí có thể làm cho không khí thêm khô và tăng cường các triệu chứng. Ông cho biết thêm: “Duy trì độ ẩm khoảng 40 đến 45 phần trăm trong nhà, nơi bạn ngủ đặc biệt. Và nếu bạn sử dụng máy tạo độ ẩm, hãy sử dụng nước ở nhiệt độ phòng và vệ sinh máy thường xuyên. Nếu không, nấm mốc có thể xâm nhập vào không khí, khiến các triệu chứng cảm lạnh trầm trọng hơn. (Liên quan: Thủ thuật máy tạo độ ẩm dễ dàng để làm thông mũi bị nghẹt)

Theo dõi thời gian các triệu chứng kéo dài và mức độ nghiêm trọng của chúng. Theo Syna Kuttothara, M.D., bác sĩ gia đình và chuyên gia chăm sóc khẩn cấp tại Kaiser Permanente ở Nam California, nếu chúng kéo dài hơn một hoặc hai tuần, bạn có thể đang đối phó với dị ứng hơn là cảm lạnh. Một cách khác để nói? "Các triệu chứng cảm lạnh bắt đầu nhẹ, trầm trọng hơn và sau đó trở lại nhẹ trước khi biến mất. Các triệu chứng dị ứng có xu hướng nhất quán và dai dẳng. Trong trường hợp cảm lạnh, các triệu chứng có xu hướng xuất hiện riêng lẻ. Trong trường hợp dị ứng, tất cả chúng sẽ đến ngay lập tức. " Tất nhiên, cách điều trị dị ứng khác với việc bạn đang đối phó với virus, vì vậy đây là một điểm khác biệt quan trọng.

Nghỉ ngơi. Cuối cùng, bạn sẽ muốn cho bản thân nghỉ ngơi. "Hãy nghỉ ngơi thật nhiều", Tiến sĩ Mysore khuyến cáo. "Thật khó vào mùa hè khi có quá nhiều hoạt động hấp dẫn bên ngoài, nhưng bạn sẽ tự làm được điều đó bằng cách thoải mái ở nhà." (FYI, điều đó có thể có nghĩa là ở nhà không làm việc. Đây là lý do tại sao người Mỹ nên nghỉ nhiều ngày hơn.)

Đánh giá cho