Taylor Swift ngẫu nhiên thừa nhận thói quen ăn ngủ - Nhưng chính xác thì điều đó có nghĩa là gì?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Một số người nói chuyện trong giấc ngủ của họ; một số người đi bộ trong giấc ngủ của họ; những người khác ăn trong giấc ngủ của họ. Rõ ràng, Taylor Swift là một trong những người đến sau.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Ellen Degeneres,TÔI! Nữ ca sĩ thừa nhận rằng khi không ngủ được, cô đã "lục tung bếp", ăn bất cứ thứ gì tìm được, "như một con gấu trúc trong một cái thùng rác."

Thoạt đầu, có vẻ như Swift chỉ đơn giản là trải qua một trường hợp điên cuồng khi giấc ngủ không đến. Nhưng sau đó người biểu diễn giải thích rằng khi thức dậy, cô ấy không nhớ mình đã ăn một thứ gì. Thay vào đó, bằng chứng duy nhất cô ấy có để chứng minh rằng cô ấy đã ăn trong đêm là mớ hỗn độn mà cô ấy để lại.

"Nó không thực sự tự nguyện," Swift nói với Degeneres. "Tôi không thực sự nhớ nó, nhưng tôi biết nó xảy ra bởi vì đó chỉ có thể là tôi — hoặc những con mèo." (Liên quan: Nghiên cứu cho biết ăn khuya có thực sự khiến bạn tăng cân)

Cuộc trò chuyện của Degeneres với Swift đưa ra một câu hỏi thú vị: Chính xác thìLà ăn ngủ, và đó có phải là điều bạn nên quan tâm nếu bạn làm điều đó không?

Trước hết, một người ăn ngủ không giống như một người ăn vặt vào nửa đêm.

Nate Watson, M.D., thành viên ban cố vấn khoa học của SleepScore Labs cho biết: “Sự khác biệt giữa [ăn khi ngủ và ăn lúc nửa đêm] là việc ăn vặt lúc nửa đêm liên quan đến việc ăn các thực phẩm điển hình một cách tự nguyện và có ý thức. Mặt khác, ăn ngủ là một chứng rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ, hay SRED, trong đó "không có ký ức về việc ăn uống và có thể tiêu thụ các loại thực phẩm lạ, như bột bánh kếp khô hoặc bơ", Tiến sĩ nói. Watson. (Liên quan: Ăn khuya: Làm thế nào để lựa chọn lành mạnh)

Robert Glatter, M.D., một trợ lý giáo sư về y học cấp cứu tại Bệnh viện Lenox Hill, Northwell Health, cho biết. Ông giải thích: “Họ có thể thức dậy vì đói và sẽ không thể ngủ được cho đến khi ăn. Những người bị NES cũng có xu hướng "hạn chế calo trong ngày, dẫn đến cảm giác đói trong ngày kéo dài, dẫn đến say xỉn vào buổi tối và ban đêm, vì giấc ngủ làm suy yếu khả năng kiểm soát sự thèm ăn của họ", Tiến sĩ Glatter nói.

Với thông tin mơ hồ mà chúng tôi biết về việc ăn vặt ban đêm của Swift, gần như không thể nói liệu cô ấy có mắc SRED, NES hay bất kỳ tình trạng sức khỏe liên quan nào cho vấn đề đó hay không. Rất có thể là Swift chỉ thỉnh thoảng thưởng thức một bữa ăn nhẹ lúc nửa đêm — và thành thật mà nói, ai lại không? (Liên quan: Taylor Swift thề bằng cách bổ sung này để giảm căng thẳng và lo âu)

Tuy nhiên, SRED có thể là một tình trạng nguy hiểm tiềm ẩn đôi khi có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh, tiêu thụ thứ gì đó độc hại, gây nghẹt thở và thậm chí là chấn thương, chẳng hạn như bỏng hoặc vết rách, Jesse Mindel, MD, một chuyên gia y học về giấc ngủ tại Đại học Bang Ohio Wexner cho biết Trung tâm Y tế.

Nếu bạn tình cờ thấy mình thức dậy với một mớ hỗn độn bí ẩn trong nhà bếp (nghĩ rằng hộp và chai đựng thức ăn đã mở, bị đổ, giấy gói để lại trên quầy, thức ăn đã ăn một phần trong tủ lạnh), bạn có thể thử theo dõi hoạt động giấc ngủ của mình thông qua các ứng dụng như SleepScore để xem bạn đã rời khỏi giường trong khoảng thời gian nào chưa. Tuy nhiên, cuối cùng, nếu bạn thực sự lo lắng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ, Tiến sĩ Mindel nói.

Đánh giá cho