Liệu pháp tiếng cười: nó là gì và lợi ích

NộI Dung

• Lợi ích của Liệu pháp Tiếng cười

Liệu pháp tiếng cười, còn được gọi là liệu pháp trị liệu, là một liệu pháp thay thế bổ sung nhằm mục đích tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm xúc thông qua tiếng cười. Cười thúc đẩy việc giải phóng endorphin, thường được gọi là hormone hạnh phúc, do đó cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng phòng vệ của cơ thể, vì nó có liên quan đến nồng độ endorphin trong cơ thể. Đây là cách để tăng giải phóng endorphin.

Mỉm cười thật lòng và cười là cách tốt nhất để tăng sản xuất không chỉ endorphin mà còn cả serotonin, cải thiện tâm trạng và cách bạn giải quyết các tình huống hàng ngày. Liệu pháp rủi ro có thể được thực hành cả trong một nhóm, cũng như với bạn bè trò chuyện và ghi nhớ những câu chuyện hài hước, hoặc thậm chí một mình xem những bộ phim hài hước chẳng hạn. Biết serotonin dùng để làm gì.

Loại liệu pháp này đã được sử dụng rộng rãi trong các bệnh viện, được gọi là liệu pháp chú hề, và nó được thực hành bởi phần lớn các sinh viên hoặc chuyên gia y tế, nhằm mục đích cải thiện lòng tự trọng của những người đang trải qua những tình huống khó khăn liên quan đến chẳng hạn, ngoài việc cho phép những người này xem việc điều trị theo hướng tích cực hơn.

Lợi ích của Liệu pháp Tiếng cười

Ngoài việc hỗ trợ điều trị các bệnh, tăng cơ hội cải thiện, cười còn có một số lợi ích khác như:

• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và đảm bảo sức khỏe;
• Tăng lòng tự trọng và suy nghĩ tích cực;
• Tăng năng lượng;
• Giúp chống trầm cảm và lo lắng;
• Nó cải thiện khả năng miễn dịch, vì do sự gia tăng sản xuất endorphin, các chất độc được đào thải dễ dàng hơn, giúp người bệnh khỏe mạnh hơn;
• Giúp đối phó với các tình huống khó khăn hàng ngày;
• Nó cho phép các vấn đề quên đi, ít nhất là trong chốc lát, cho phép thư giãn;
• Nó làm cho tâm trí nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ tương tác tốt nhất với mọi người.

Liệu pháp rủi ro có thể được thực hành cả cá nhân và theo nhóm, điều này mang lại nhiều lợi ích hơn, vì tiếng cười giúp đoàn kết mọi người, tăng cường và củng cố mối quan hệ tình cảm, ngoài việc giảm cảm giác sợ bị đánh giá bởi những gì bạn nói hoặc làm. Ngoài ra, hãy xem những điều cần làm để cải thiện tâm trạng của bạn.