Những chiếc bánh Brownie Batter Yến mạch Qua đêm này cung cấp 19 gram Protein

NộI Dung

• Yến mạch sô cô la qua đêm
• Đánh giá cho

Có thể ăn nửa chảo bánh hạnh nhân vào bữa sáng không phải là ý tưởng hay nhất vì sau đó bạn sẽ cảm thấy khá thèm ăn, nhưng món cháo yến mạch này thì sao? Đúng. Có, bạn có thể và hoàn toàn nên hít bột yến mạch sô cô la này qua đêm. Nó rất hoàn hảo như kem và có vị sôcôla giống như bột bánh brownie.

Và không chỉ giấc mơ sô cô la của bạn sẽ thành hiện thực, mà bữa sáng suy tàn này cung cấp 19 gam protein và hơn 8 gam chất xơ, tất cả đều cho khoảng 10 gam đường. Bữa sáng này sẽ thỏa mãn cơn thèm ngọt vô độ của bạn và cơn đói của bạn. Chuẩn bị trước khi đi ngủ, và bạn sẽ rất hào hứng để đào sâu vào sáng mai.

Yến mạch sô cô la qua đêm

Thành phần

1/2 chén yến mạch cuộn

1 thìa cà phê hạt chia

2/3 cốc sữa đậu nành không đường

1/4 muỗng bột protein sô cô la (khoảng 17,5 gram; tôi đã sử dụng Vega)

1 thìa cà phê bột ca cao

1 muỗng cà phê xi-rô phong

1 thìa hạt điều băm nhỏ

1/2 muỗng canh sô cô la không có sữa (tôi đã sử dụng Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 thìa anh đào khô hoặc nam việt quất

Hướng

1. Cho sáu thành phần đầu tiên vào một lọ nhỏ và dùng thìa trộn đều.
2. Đặt trong tủ lạnh qua đêm.
3. Vào buổi sáng, trộn hạt điều, vụn sô cô la và anh đào khô và thưởng thức!

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Popsugar Fitness.

Nội dung khác của Popsugar Fitness:

7 giai đoạn cảm xúc khi cố gắng ăn để khỏe mạnh hơn

Hack bột yến mạch này là một thiên tài nghiêm túc

Bạn sẽ chảy nước dãi sau mỗi món ăn thuần chay này

Đánh giá cho