Siết chặt mông và đùi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong khi tập thể dục nhịp điệu giúp đốt cháy calo, nghiên cứu mới cho thấy rằng vì luyện tập sức đề kháng của cơ thể thấp hơn là một cách nhanh chóng để tăng cơ, nó là chìa khóa để săn chắc cơ và giảm cellulite. Hai động tác tăng sức mạnh tiêu diệt cellulite trên trang sau đến từ Bob Golde, một huấn luyện viên thể dục được chứng nhận của State of the Art Fitness ở Woodland Hills, California. Nhảy xổm có tác dụng nâng mông, gập bụng và gân kheo của bạn cả khi bạn nhảy và khi bạn tiếp đất , làm cho nó trở thành một động thái siêu hiệu quả, tiết kiệm thời gian; với cách ép chân plié nghiêng, bạn cũng làm săn chắc và săn chắc phần đùi trong của mình.

Chất diệt calo

Tận dụng cơ hội đốt cháy calo dồi dào của mùa giải.

Nếu bạn...

đạp xe đến bãi biển so với vòng quanh lô tìm chỗ đậu xe

Trong 10 phút, bạn có thể đốt cháy ...

60 calo so với 10 calo

Nếu bạn...

bơi ngửa trong hồ bơi so với nằm dài trên một chiếc bè bơm hơi

Trong 10 phút, bạn có thể đốt cháy ...

80 calo so với 10 calo

Nếu bạn...

xây dựng lâu đài cát so với nằm trên ghế trên bãi biển, đọc một cuốn tiểu thuyết rác rưởi

Trong 10 phút, bạn có thể đốt cháy ...

28 calo so với 10 calo

Nếu bạn...

chơi bóng chuyền với bạn trai mới so với đi xem phim với bạn trai mới

Trong 10 phút, bạn có thể đốt cháy ...

30 calo so với 10 calo

Nếu bạn...

chèo thuyền kayak xung quanh so với đi đến trung tâm mua sắm và mua dép

Trong 10 phút, bạn có thể đốt cháy ...

50 calo so với 23 calo

Nếu bạn...

rửa và tẩy lông xe của bạn so với trả $ 10 và lái xe qua tiệm rửa xe

Trong 10 phút, bạn có thể đốt cháy ...

45 calo so với 10 calo

Để biết thêm các mẹo hay để có được thân hình cân đối, hãy Đăng ký theo dõi SHAPE! Bấm vào đây.

Đánh giá cho