Đi du lịch với bệnh tiểu đường: 9 bước để biết trước khi đi

NộI Dung

• Bạn cần làm gì trước khi đi
• Nhận một ghi chú bác sĩ
• Gọi cho hãng hàng không trước
• Gói đồ ăn nhẹ lành mạnh
• Làm thế nào để giữ sức khỏe trong suốt chuyến bay của bạn
• Hãy cho người khác biết về bệnh tiểu đường của bạn
• Lưu trữ nguồn cung cấp bệnh tiểu đường đúng cách
• Giữ nguồn cung cấp cho bệnh tiểu đường của bạn trong tầm tay
• Làm thế nào để chăm sóc bản thân thêm trong chuyến đi
• Ước tính lượng carbs và calo trước bữa ăn
• Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên hơn
• Hãy tử tế với cơ thể của bạn

Giữa việc theo dõi các chuyến bay giá rẻ, nghiên cứu điểm đến của bạn và đặt chỗ trước, rất nhiều kế hoạch được đưa vào du lịch. Thêm quản lý bệnh tiểu đường trên đó và chuẩn bị cho một chuyến đi đôi khi có thể cảm thấy nản chí.

Nhưng với một kế hoạch chuyên gia nhỏ, không có lý do gì bạn phải hy sinh sức khỏe của mình - hoặc kỳ nghỉ của bạn. Thực hiện theo hướng dẫn này để biết thêm các biện pháp phòng ngừa để xem xét các mẹo cộng cho các cách an toàn để mạo hiểm vượt ra ngoài thói quen thực phẩm thông thường của bạn khi bạn đi xa.

Bạn cần làm gì trước khi đi

Việc chuẩn bị của bạn sẽ phụ thuộc vào nơi và thời gian bạn đi xa nhưng bất kỳ khách du lịch nào mắc bệnh tiểu đường nên bắt đầu với những bước này.

Nhận một ghi chú bác sĩ

Yêu cầu bác sĩ viết một ghi chú giải thích tình trạng của bạn (ví dụ: nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2) và nhu cầu thuốc của bạn. Nó là một ý tưởng tốt để tạo ra một vài bản ghi chú trong trường hợp bạn đặt sai.

Trong khi bạn ở văn phòng bác sĩ, bạn có thể muốn xin thêm đơn thuốc trong trường hợp bạn cần uống thêm thuốc trong khi bạn đi xa. Bạn cũng có thể sử dụng cuộc hẹn này để thiết lập một kế hoạch hành động khi bạn gặp phải trường hợp khẩn cấp mắc bệnh tiểu đường.

Gọi cho hãng hàng không trước

Nếu nó bay lần đầu tiên khi bay, thì bạn nên xem lại trang web của hãng hàng không để xem những gì được phép trên máy bay và liệu họ có thể chấp nhận các yêu cầu đặc biệt hay không.

Thông thường, các hãng hàng không sẽ không ngăn bạn mang thuốc và thuốc trị tiểu đường lên máy bay, nhưng họ có thể có một quy trình đặc biệt để kiểm tra và xử lý thuốc của bạn. Điều quan trọng là bạn niêm phong tất cả các loại thuốc trong một túi nhựa khác với các chất lỏng khác của bạn và có mọi thứ được dán nhãn rõ ràng.

Ngoài ra, nó đáng để hỏi nếu nhân viên hàng không có thể làm lạnh thuốc cho bạn.

Gói đồ ăn nhẹ lành mạnh

Luôn đi trước cơn đói và tránh xa đồ ăn vặt bằng cách chuẩn bị các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe mà don cần phải được làm lạnh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi bữa ăn nhẹ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn như thế nào. Các lựa chọn ăn vặt tốt cho sức khỏe là:

• các loại hạt và hạt hỗn hợp
• bỏng ngô không khí
• bánh quy hạt
• Hoa quả sấy khô

Làm thế nào để giữ sức khỏe trong suốt chuyến bay của bạn

Dù bạn có chuẩn bị bao nhiêu đi chăng nữa, đôi khi mọi thứ vẫn không diễn ra như dự định. Ngay cả khi trường hợp xấu nhất xảy ra, các bước này sẽ giúp bạn xử lý nó an toàn và nhanh chóng.

Hãy cho người khác biết về bệnh tiểu đường của bạn

Hãy trung thực và thẳng thắn về bệnh tiểu đường của bạn với bạn đồng hành của bạn. Nếu bạn đi du lịch một mình, điều đó đặc biệt quan trọng để mang theo ID y tế phác thảo tình trạng của bạn.

Bằng cách đó, nếu bạn gặp phải tình trạng lượng đường trong máu thấp và bạn mất kiểm soát hoặc ý thức trước khi bạn có thể có xu hướng, thông tin phù hợp sẽ cho phép những người xung quanh bạn giúp đỡ một cách nhanh chóng và phù hợp.

Nó cũng là một ý tưởng tốt để mang thẻ trong ví của bạn với thông tin chi tiết hơn - như bạn có dùng insulin hay không - và hướng dẫn cách xử lý trường hợp khẩn cấp bệnh tiểu đường theo kế hoạch bạn đã thảo luận với bác sĩ.

Cuối cùng, hãy nhớ lưu số liên lạc khẩn cấp của bạn trên điện thoại di động của bạn dưới Liên hệ khẩn cấp khẩn cấp. Paramedics sẽ tìm kiếm điều này nếu bạn bất tỉnh hoặc không thể trả lời câu hỏi của họ.

Lưu trữ nguồn cung cấp bệnh tiểu đường đúng cách

Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả các loại thuốc và nguồn cung cấp của bạn. Để bảo vệ hiệu lực của thuốc và tính đến những thay đổi không lường trước trong kế hoạch du lịch của bạn, hãy đảm bảo:

• Mang theo một gói gel mát để làm lạnh insulin của bạn. Donith sử dụng một túi nước đá vì đông lạnh sẽ làm hỏng insulin của bạn.
• Đóng gói đủ nguồn cung cấp để kéo dài gấp đôi chuyến đi của bạn. Nó tốt hơn là được chuẩn bị quá mức so với chuẩn bị trước.
• Hãy chắc chắn rằng tất cả các loại thuốc của bạn có nhãn hiệu dược phẩm gốc trên đó.

Giữ nguồn cung cấp cho bệnh tiểu đường của bạn trong tầm tay

Giữ insulin và thuốc của bạn trong một túi mang theo được lưu trữ trong thùng trên cao gần bạn hoặc một vật dụng cá nhân dưới ghế của bạn. Don Phòng giữ thuốc trong hành lý ký gửi của bạn.

Bạn nên luôn luôn đi du lịch với đồ ăn nhẹ trong ba lô hoặc mang theo để tính đến những bữa ăn bị bỏ lỡ hoặc bị trì hoãn. Nó cũng thông minh để giữ các nguồn glucose tập trung, như viên glucose, sẵn sàng trong trường hợp bạn cần tăng tốc nhanh chóng.

Làm thế nào để chăm sóc bản thân thêm trong chuyến đi

Khi lịch trình của bạn thay đổi, nó khó dự đoán hơn và tính đến sự thay đổi lượng đường trong máu. Tham gia vào một loạt các hoạt động mới hoặc thời gian chết nhiều hơn bình thường và bạn có thể phải thực hiện một số thay đổi cẩn thận để ngăn chặn tình trạng khẩn cấp do bệnh tiểu đường.

Ước tính lượng carbs và calo trước bữa ăn

Đó là một ý tưởng tốt để tìm kiếm một số loại thực phẩm bạn dự kiến ​​sẽ ăn trên một trang web đếm calo trực tuyến để xem chúng chứa bao nhiêu carbs và calo.

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên hơn

Khi thời gian bữa ăn có xu hướng thay đổi và bạn ăn nhiều hơn bình thường, bạn có thể cần kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn để theo dõi. Mục đích để kiểm tra máu của bạn trước và sau khi bạn ăn một bữa ăn lần đầu tiên để xem nó ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào.

Hãy tử tế với cơ thể của bạn

Trong khi bạn khám phá thế giới, hãy nhớ rằng những ngày dài tham quan có thể làm giảm lượng glucose của bạn, và những buổi chiều lười biếng bên hồ bơi có thể dẫn đến mức đường huyết cao hơn.

Nếu bạn đang tận hưởng một mức độ hoạt động khác với bạn thường làm, hãy chuẩn bị để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên hơn trong suốt cả ngày.

Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng để tiếp tục lối sống thường xuyên của bạn, đặc biệt là khi bạn đi du lịch qua các múi giờ khác nhau. Tuy nhiên, điều quan trọng là không đi quá xa so với thói quen thông thường của bạn.

Bạn có thể linh hoạt khi nói đến các hoạt động mới, ẩm thực và lịch trình, nhưng bệnh tiểu đường của bạn không linh hoạt. Tuy nhiên, với một số kế hoạch, bạn sẽ có thể tiếp tục khám phá thế giới.

NewLifeOutlook nhằm mục đích trao quyền cho những người sống với các tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần mãn tính, khuyến khích họ đón nhận một triển vọng tích cực. Các bài viết của họ chứa đầy những lời khuyên thiết thực từ những người có kinh nghiệm trực tiếp về tiểu đường tuýp 2.