6 lời khuyên để xây dựng niềm tin vào bản thân

NộI Dung

• Tổng quat
• Mẹo xây dựng niềm tin vào bản thân
• 1. Hãy là chính mình
• 2. Đặt mục tiêu hợp lý
• 3. Hãy tử tế với chính mình
• 4. Xây dựng điểm mạnh của bạn
• 5. Dành thời gian cho bản thân
• 6. Hãy quyết đoán
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Sự tin tưởng có thể giúp đưa chúng ta đến gần hơn với những người khác. Tin tưởng người khác, chẳng hạn như thành viên gia đình và bạn bè, có thể trấn an chúng tôi rằng chúng tôi sẽ được giúp đỡ khi chúng tôi cần. Nó là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào - bao gồm cả mối quan hệ bạn có với chính mình.

Tin tưởng bản thân có thể xây dựng sự tự tin của bạn, giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định và giảm mức độ căng thẳng. Và tin tốt là ngay cả khi bạn không tin tưởng vào chính mình bây giờ, với một số nỗ lực bạn có thể xây dựng niềm tin đó theo thời gian.

Mẹo xây dựng niềm tin vào bản thân

Không có ai quan trọng để tin tưởng hơn chính bạn. Đôi khi chúng ta mất niềm tin vào chính mình sau khi chúng ta phạm sai lầm hoặc sau khi ai đó chỉ trích chúng ta gay gắt hoặc liên tục. Bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn khi đưa ra quyết định khi bạn có thể tin tưởng vào bản thân mình vì bạn sợ bạn sẽ chọn sai. Hoặc bạn có thể dễ bị chỉ trích quyết định của chính mình sau khi bạn đưa ra.

Xây dựng niềm tin vào bản thân có thể giúp tăng cường kỹ năng ra quyết định và sự tự tin của bạn. Điều này có thể làm cho cuộc sống cảm thấy dễ dàng hơn một chút và thú vị hơn nhiều. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn học cách tin tưởng bản thân:

1. Hãy là chính mình

Nếu bạn sợ người khác sẽ nhìn bạn hoặc đánh giá bạn như thế nào, bạn có thể thấy khó khăn khi ở cạnh người khác. Hành động như một người khác với con người bạn thực sự là một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu tự tin và tin tưởng vào chính mình. Những người khác sẽ có thể cảm nhận được điều đó.

Vậy làm thế nào để bạn xây dựng niềm tin của mình đủ để là chính mình xung quanh người khác? Khi bạn bắt đầu cảm thấy không an toàn xung quanh người khác, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng bạn CÓ THỂ là bạn. Bắt đầu bằng cách thực hành xung quanh những người bạn cảm thấy thoải mái nhất, như bạn bè và gia đình gần gũi của bạn. Hãy lưu ý nếu bạn cảm thấy dễ bị tổn thương hoặc không thoải mái và tiếp tục dành thời gian với những người này cho đến khi cảm giác không an toàn của bạn bắt đầu biến mất.

Một khi bạn có thể là chính mình xung quanh người khác, họ sẽ đối xử với bạn với sự tin tưởng nhiều hơn. Điều này có thể giúp bạn xây dựng niềm tin vào bản thân.

2. Đặt mục tiêu hợp lý

Thông thường, chúng tôi nhắm mục tiêu cao với mục tiêu của chúng tôi. Thay vì đặt mục tiêu kiếm 50.000 đô la một năm từ công việc của chúng tôi, chúng tôi đặt mục tiêu kiếm được 100.000 đô la. Thay vì cố gắng hoàn thành một dự án trong hai tuần, chúng tôi cố gắng thực hiện nó trong một tuần. Và đặt mục tiêu của chúng tôi cao có thể là một điều tốt, bởi vì nó thúc đẩy chúng tôi làm việc chăm chỉ cho những gì chúng tôi muốn.

Thật không may, đặt mục tiêu quá tham vọng có một nhược điểm lớn. Khi chúng tôi không đạt được mục tiêu lớn, chúng tôi gặp thất bại. Thất bại thường xuyên có thể làm giảm sự tự tin và khả năng tin tưởng bản thân.

Thay vì đặt một mục tiêu lớn, hãy thử đặt nhiều mục tiêu nhỏ đưa bạn đi theo hướng mục tiêu lớn của mình. Làm như vậy sẽ làm cho mục tiêu lớn của bạn thực tế hơn. Bạn cũng sẽ có được sự tự tin và tin tưởng vào bản thân trong khi hoàn thành các mục tiêu nhỏ hơn trên đường đi.

3. Hãy tử tế với chính mình

Bạn có lẽ đã nghe thấy thuật ngữ tình yêu vô điều kiện. Có lẽ nó được đề cập đến liên quan đến mối quan hệ của cha mẹ với con cái của họ, hoặc tình yêu tồn tại giữa anh chị em, bạn bè hoặc thậm chí là đối tác lãng mạn. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng rất quan trọng để yêu bản thân mình vô điều kiện?

Yêu bản thân vô điều kiện có nghĩa là thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và bất kỳ sự tự phê bình nào sau khi bạn phạm sai lầm. Bắt đầu bằng cách theo dõi chặt chẽ giọng nói bên trong của bạn và cách nó phản ứng với hành động của bạn. Nó tử tế hay có ý nghĩa? Là nó chấp nhận hay quan trọng? Khi bạn có thể yêu bản thân mình vô điều kiện, bạn có thể tin tưởng bản thân vô điều kiện. Và điều đó xây dựng sự tự tin.

4. Xây dựng điểm mạnh của bạn

Mọi người đều tốt hơn ở một số thứ và tồi tệ hơn ở những người khác. Bạn có thể có một ý tưởng tốt về những điều bạn nổi trội và những điều bạn không làm tốt với. Tin tưởng bản thân có nghĩa là có thể cố gắng làm tất cả mọi thứ mà không đánh giá bản thân quá khắc nghiệt.

Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm cách xây dựng niềm tin vào bản thân, có thể hữu ích để làm được nhiều việc mà bạn giỏi hơn và ít hơn những điều mà bạn không giỏi. Nếu bạn không chắc chắn những gì bạn giỏi, hãy hỏi những người gần bạn nhất. Dành nhiều thời gian hơn để làm những điều đó và xây dựng niềm tin của bạn khi biết bạn sẽ nổi trội với những điều đó. Hãy chấp nhận điểm mạnh của bạn, cũng như điểm yếu của bạn.

5. Dành thời gian cho bản thân

Khi bạn không tin tưởng bản thân, bạn có thể cảm thấy không thoải mái khi dành thời gian hướng nội. Bạn có thể cố gắng để bận rộn cả ngày bằng cách liên tục tham gia vào các hoạt động hoặc suy nghĩ về những điều nhỏ nhặt bên ngoài bản thân. Phá vỡ thói quen nhìn xa khỏi bản thân bằng cách kiên nhẫn hướng nội.

Bạn có thể nhìn vào với thiền. Hãy thử ngồi với một nơi yên tĩnh trong 5 đến 15 phút mỗi ngày. Hãy chú ý đến hơi thở và cơ thể của bạn. Khi bất kỳ suy nghĩ hoặc tự phê bình nào đi qua, hãy thừa nhận chúng và sau đó để chúng đi. Cho phép thời gian cho một người một mình quan trọng này có thể xây dựng sự tự tin của bạn.

6. Hãy quyết đoán

Chúng ta thiếu niềm tin vào bản thân khi đặt câu hỏi về hành động hoặc quyết định của mình. Đôi khi chúng ta thậm chí có thể hỏi chúng ta là ai. Điều đó có thể làm tổn thương.

Xây dựng niềm tin vào bản thân bằng cách phá vỡ thói quen đặt câu hỏi cho các quyết định của bạn. Lần tới khi bạn lựa chọn, hãy gắn bó với nó. Ngay cả khi nó không phải là sự lựa chọn tốt nhất, thì cũng không có gì phải tự đánh bại bản thân vì quyết định của bạn.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là học hỏi từ sai lầm của bạn. Hãy tin rằng bạn sẽ đưa ra lựa chọn tốt hơn vào lần tới và tiếp tục. Làm như vậy sẽ giúp bạn học cách tin tưởng hơn vào bản thân và kỹ năng ra quyết định.

Điểm mấu chốt

Tin tưởng bản thân là một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm cho bạn trong cuộc sống. Nó có thể giúp xây dựng sự tự tin của bạn, cho phép người khác tin tưởng bạn hơn và làm cho quá trình ra quyết định trở nên dễ dàng hơn nhiều. Để tin tưởng bản thân, tất cả những gì bạn cần là nỗ lực một chút, tạo ra tình yêu cho bản thân và tìm khả năng hướng nội.