Những ảnh hưởng tích cực và tiêu cực của củ nghệ

NộI Dung

• Củ nghệ là gì?
• Tác dụng phụ tích cực của củ nghệ
• Nó chống viêm
• Nó có thể làm giảm đau
• Nó cải thiện chức năng gan
• Nó có thể giúp giảm nguy cơ ung thư
• Nó có thể hỗ trợ tiêu hóa của bạn
• Tác dụng phụ tiêu cực của củ nghệ
• Nó có thể làm đau dạ dày của bạn
• Nó hút máu bạn
• Nó có thể kích thích các cơn co thắt
• Mang đi

Nếu bạn mua một cái gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.

Củ nghệ là gì?

Củ nghệ, đôi khi được gọi là nghệ tây Ấn Độ hoặc gia vị vàng, là một loại cây cao mọc ở châu Á và Trung Mỹ.

Củ nghệ mà chúng ta nhìn thấy trên kệ và trong tủ đựng gia vị được làm từ rễ cây của cây. Màu vàng tươi của củ nghệ chế biến đã truyền cảm hứng cho nhiều nền văn hóa sử dụng nó làm thuốc nhuộm. Bột nghệ cũng là một thành phần chính trong bột cà ri. Viên nang, trà, bột và chiết xuất là một số sản phẩm nghệ có sẵn trên thị trường.

Curcumin là thành phần hoạt chất trong củ nghệ, và nó có đặc tính sinh học mạnh mẽ. Y học Ayurvedic, một hệ thống điều trị truyền thống của Ấn Độ, khuyên dùng nghệ cho nhiều tình trạng sức khỏe. Chúng bao gồm đau mãn tính và viêm. Tây y đã bắt đầu nghiên cứu nghệ như một loại thuốc giảm đau và chữa bệnh.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về cách nghệ có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, cũng như một số tác dụng phụ tiêu cực của nó.

Tác dụng phụ tích cực của củ nghệ

Nó chống viêm

Tổ chức viêm khớp trích dẫn một số nghiên cứu trong đó nghệ đã giảm viêm.

Khả năng chống viêm này có thể làm giảm tình trạng nặng hơn mà những người bị viêm khớp cảm thấy ở khớp.

Nền tảng cho thấy dùng viên nang 400 đến 600 miligam (mg) củ nghệ lên đến ba lần mỗi ngày để giảm viêm.

Nó có thể làm giảm đau

Nhiều người, bao gồm cả bác sĩ, trích dẫn kinh nghiệm giai thoại của riêng họ với củ nghệ như một loại thuốc giảm đau. Các gia vị được cho là để giảm đau viêm khớp là tốt.

Các nghiên cứu dường như hỗ trợ bột nghệ để giảm đau, với một lưu ý rằng nó dường như hoạt động tốt như ibuprofen (Advil) ở những người bị viêm khớp ở đầu gối. Mặc dù các khuyến nghị về liều lượng dường như khác nhau, những người tham gia nghiên cứu đã dùng 800 mg bột nghệ ở dạng viên nang mỗi ngày.

Nó cải thiện chức năng gan

Củ nghệ gần đây đã được chú ý vì khả năng chống oxy hóa của nó. Tác dụng chống oxy hóa của củ nghệ dường như mạnh mẽ đến mức nó có thể ngăn chặn gan của bạn khỏi bị tổn thương bởi độc tố. Đây có thể là tin tốt cho những người dùng thuốc mạnh cho bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng sức khỏe khác có thể làm tổn thương gan của họ khi sử dụng lâu dài.

Nó có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

Curcumin cho thấy lời hứa như là một điều trị ung thư. Các nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt và đa u tủy.

Nó có thể hỗ trợ tiêu hóa của bạn

Một phần lý do mà bột nghệ có trong bột cà ri là bởi vì nó thêm một yếu tố ngon cho thức ăn. Nhưng nghệ cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn đó. Do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, nghệ có thể góp phần tiêu hóa khỏe mạnh.

Nó được sử dụng trong y học ayurvedic như một tác nhân chữa bệnh tiêu hóa. Bây giờ Tây y đã bắt đầu nghiên cứu làm thế nào nghệ có thể giúp giảm viêm ruột và tính thấm ruột, hai biện pháp hiệu quả tiêu hóa của bạn. Củ nghệ thậm chí đang được khám phá như là một điều trị cho hội chứng ruột kích thích.

Tác dụng phụ tiêu cực của củ nghệ

Nó có thể làm đau dạ dày của bạn

Các tác nhân tương tự trong củ nghệ hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa có thể gây kích ứng khi dùng với số lượng lớn. Một số người tham gia nghiên cứu xem xét việc sử dụng bột nghệ để điều trị ung thư đã phải bỏ học vì tiêu hóa của họ bị ảnh hưởng tiêu cực. Củ nghệ kích thích dạ dày sản xuất nhiều axit dạ dày. Trong khi điều này giúp một số người tiêu hóa, nó thực sự có thể làm một số người khác.

Nó hút máu bạn

Các đặc tính thanh lọc củ nghệ cũng có thể khiến bạn dễ chảy máu hơn. Nó không rõ tại sao điều này xảy ra. Những lợi ích được đề xuất khác của củ nghệ, chẳng hạn như giảm cholesterol và hạ huyết áp, có lẽ có liên quan đến cách thức hoạt động của củ nghệ trong máu của bạn.

Những người dùng thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin) nên tránh tiêu thụ một lượng lớn bột nghệ.

Nó có thể kích thích các cơn co thắt

Bạn có thể đã nghe nói rằng ăn thực phẩm dày dạn với cà ri có thể kích thích chuyển dạ. Mặc dù có rất ít dữ liệu lâm sàng để sao lưu tuyên bố này, các nghiên cứu cho thấy củ nghệ có thể làm giảm các triệu chứng của PMS. Vì vậy, có thể có một cái gì đó cho câu chuyện của người vợ cũ.

Vì chỉ có tác dụng làm loãng máu, phụ nữ mang thai nên tránh bổ sung bột nghệ. Thêm một lượng nhỏ bột nghệ làm gia vị vào thức ăn nên là một vấn đề.

Mang đi

Dường như có những lợi ích sức khỏe để bao gồm cả nghệ trong chế độ ăn uống của bạn. Gia vị vàng hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, giúp giảm đau và có thể hỗ trợ tiêu hóa, trong số những thứ khác. Nhưng vì một số tác dụng phụ của nó, nghệ có thể không đáng dùng đối với một số người.

Điều quan trọng là phải thận trọng khi quyết định xem nghệ có phải là thứ bạn cần thử hay không. Như với bất kỳ liệu pháp thay thế nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn sử dụng bột nghệ để điều trị bất kỳ tình trạng sức khỏe nào mà bạn có.

Nếu bạn muốn mua một chất bổ sung bột nghệ hoặc curcumin, thì có một lựa chọn tuyệt vời trực tuyến với hàng ngàn đánh giá tuyệt vời của khách hàng.