Những thiên thần Victoria’s Secret này đã có những mục tiêu thể hình ấn tượng khi tập luyện cho show thời trang 2018

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có thể hiểu, mọi người có nhiều cảm xúc về Victoria's Secret Fashion Show. (Phụ nữ đi bộ trên đường băng trong trang phục nội y của họ đang gây tranh cãi - và đó là trước khi bạn thêm phong trào tích cực của cơ thể vào hỗn hợp.)

Tuy nhiên, có một điều chắc chắn: VS Angels đã và đang nâng cao trò chơi huấn luyện của họ. Để bắt đầu: Gigi Hadid đã trở thành một vận động viên quyền anh; Karlie Kloss có thể làm một số trò điên rồ trên đầu quả bóng thuốc; Romee Strijd phá nát mạch mông của ban nhạc mini sát thủ này trên đường đua; Josephine Skriver và Jasmine Tookes giúp cho việc tập luyện sức mạnh phần trên cơ thể trở nên dễ dàng.

Tuy nhiên, khi bước vào Victoria's Secret Fashion Show năm nay (phát sóng vào Chủ nhật, ngày 2 tháng 12, lúc 10 giờ tối ET trên ABC), một số Thiên thần đang làm việc để hướng tới một số mục tiêu biểu diễn nghiêm túc - và hoàn toàn không có chỗ để ghét điều đó.

Mục tiêu của Georgia Fowler? Chạy một dặm trong vòng chưa đầy bảy phút rưỡi. Sadie Newman's: Leo lên đỉnh dây thành công tại Performix House (phòng tập biểu diễn độc quyền ở NYC, nơi tập luyện nhiều người mẫu VS). Alexina Graham muốn cải thiện sức mạnh của mình và đẩy gấp đôi trọng lượng cơ thể lên xe trượt. Mục tiêu của Sara Sampaio là thực hiện một động tác kéo người nghiêm ngặt. Devon Windsor là để nhảy hộp 36 inch.

Hãy đọc để biết cách từng thiên thần đã sửa đôi cánh của mình để có được những mục tiêu mạnh mẽ, cân đối và hoàn thành mục tiêu hiệu suất của mình.

Điều gì đằng sau sự thay đổi từ thẩm mỹ sang điền kinh? Đầu tiên, đó là một phần trong xu hướng chung của phụ nữ đang cố gắng tăng cường sức mạnh và cơ bắp. (Chưa kể, điều chỉnh các chiến thắng không quy mô là một cách tuyệt vời để giữ cho sức khỏe và động lực thể dục của bạn luôn ở mức cao.)

Andy Speer, một trong những huấn luyện viên của Windsor tại Performix House, nói: “Có một mục tiêu hiệu suất có thể đo lường được luôn tạo thêm động lực. "Các vận động viên không tập luyện để có ngoại hình đẹp; đó là sản phẩm phụ của quá trình luyện tập cho môn thể thao của họ."

Devon Windsor nói với Hình dạng. "Trái ngược với việc chỉ nghĩ 'được rồi, tôi muốn có cơ bụng', bạn có thể phát triển theo cách của mình thông qua việc có các mục tiêu về hiệu suất để có được cơ bụng và để trở nên mạnh mẽ hơn!"

Speer nói: “Tư duy của một vận động viên làm việc chăm chỉ vì sự phát triển của đội, cho dù đó là sân đấu hay đường chạy - đó là tư duy với mục đích lớn hơn mà Devon và Angel của cô ấy (đồng đội) đã chấp nhận,” Speer nói.

Windsor nói: “Một trong những lý do chúng tôi chọn môn nhảy hộp làm mục tiêu của mình là vì tôi thực sự đã từng nhảy cao ở trường trung học. "Tôi đã thử các độ cao khác nhau và 36 inch là điểm cao nhất mà tôi không thể đạt tới."

Angelo Grinceri, huấn luyện viên khác của Windsor và Speer đã làm việc để cải thiện cơ sinh học của cú nhảy của cô ấy, cũng như sức mạnh cốt lõi và sức mạnh và sức mạnh của phần thân dưới. Speer cho biết quá trình tập luyện của cô bao gồm cả hai chân và ổn định một chân và các bài tập về sức mạnh, chẳng hạn như nhảy điện, nhảy dây, nhảy một chân, nhảy thẳng đứng và nhảy hộp, Speer nói. (Dưới đây là thêm về cách làm chủ bước nhảy hộp ngay cả khi cảm thấy không thể.)

Cô ấy không chỉ tập luyện chăm chỉ-Windsor cũng phục hồi chăm chỉ. Cô nói: “Gần đây tôi đã kết hợp các công nghệ mới như xông hơi bằng tia hồng ngoại và liệu pháp áp lạnh vài lần một tuần. "Điều này giúp cơ bắp của tôi phục hồi nhanh hơn và giúp tôi giải độc, giảm viêm và làm sáng da, điều này rất quan trọng trước bất kỳ buổi biểu diễn lớn nào."

Đối với các Thiên thần khác, việc tập luyện cũng tập trung vào thể thao, theo Joe Holder, một huấn luyện viên của Nike làm việc với Fowler, Sampaio và Newman. "Mỗi người có các mục tiêu hiệu suất khác nhau dẫn đến buổi biểu diễn @victoriassecret, bao gồm cả việc chạy nhanh hơn hoặc cải thiện khả năng kéo xà, vì vậy việc bổ sung một số bài tập không chỉ có tác dụng về thành phần cơ thể mà còn có tác dụng xuyên suốt đến mục tiêu riêng biệt là chìa khóa", anh đã viết trong một chú thích trên Instagram về việc đào tạo các người mẫu.

Anh ấy đã yêu cầu Fowler làm mọi thứ từ nhảy dây và chạy nước rút đến kéo lên, các biến thể deadlift và thực hiện TRX (tất cả đều được cô ấy khoe trong một bài đăng trên Instagram chỉ vài ngày trước buổi biểu diễn). Holder cũng đăng video về việc cô giết nó trên chiếc xe đạp tấn công (không dễ dàng chút nào) và tập đi cầu mông, tập dây nặng, các bài tập về băng cản mini và một số bài tập ném bóng bằng thuốc badass.

Là một phần trong quá trình tập luyện của Graham, Holder đã đăng trên Instagram về việc cô ấy thực hiện deadlift để plank với cốc, dòng chảy mô hình sức mạnh ngồi xổm "Phật" để xây dựng sức mạnh cốt lõi và giúp cô ấy quen với việc kiểm soát cơ thể của mình vào và ra khỏi các vị trí khác nhau - cả hai đều quan trọng để đạt được. mục tiêu của cô ấy là đẩy một chiếc xe trượt tuyết hạng nặng.

Mục tiêu của Sampaio là thực hiện một động tác kéo lên nghiêm ngặt mà cô ấy hoàn toàn đóng đinh (ở trên), mặc dù các động tác kéo lên là khó AF. Trong khi đó, Holder đã yêu cầu Newman (bên dưới) thực hiện bài tập với trọng lượng nặng như những cuộc diễu hành đi dạo để tăng cường sức mạnh toàn thân và điều chỉnh các mô hình chuyển động để hướng tới mục tiêu hoành tráng của cô là hoàn thành cuộc leo dây.

Dù bạn có thể đứng sau cuộc diễu hành đồ lót hàng năm của thương hiệu hay không, bạn phải thừa nhận rằng: Những người phụ nữ này đang tập luyện nghiêm túc trong phòng tập.

Đánh giá cho