Vitamin C có trị mụn không?

NộI Dung

• Vitamin C và chăm sóc da
• Vitamin C ảnh hưởng đến mụn như thế nào?
• Có thể giảm viêm liên quan đến mụn trứng cá
• Có thể cải thiện sự xuất hiện của sẹo mụn
• Có thể làm giảm chứng tăng sắc tố
• Nguồn và công thức
• Thực phẩm và chất bổ sung
• Sản phẩm chăm sóc da
• Điểm mấu chốt

Mụn trứng cá, còn được gọi đơn giản là mụn trứng cá, là một tình trạng da phổ biến có thể gây nổi mụn và da nhờn. Ở Bắc Mỹ, có tới 50% thanh thiếu niên và 15–30% người lớn gặp phải các triệu chứng ().

Nhiều người sử dụng kem bôi, thuốc, thực phẩm và thực phẩm chức năng để giúp giảm mụn. Trên thực tế, vitamin C thường được thêm vào nhiều sản phẩm chăm sóc da có mục đích điều trị nó.

Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi liệu vitamin C có hiệu quả cho mục đích này hay không.

Bài báo này giải thích liệu việc bôi vitamin C tại chỗ có điều trị được mụn trứng cá hay không.

Vitamin C và chăm sóc da

Chính thức được gọi là axit ascorbic, vitamin C là một loại vitamin hòa tan trong nước, rất quan trọng đối với các khía cạnh khác nhau của sức khỏe, bao gồm cả làn da của bạn. Cơ thể của bạn không sản xuất ra nó, vì vậy bạn phải có được nó thông qua chế độ ăn uống của mình ().

Vitamin này cũng là một chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do, là những hợp chất không ổn định có thể gây hại cho các tế bào của cơ thể bạn theo thời gian khi mức độ quá cao trong cơ thể (,).

Da của bạn bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do do tiếp xúc với cả môi trường bên trong và bên ngoài của bạn. Trong số các yếu tố khác, chế độ ăn uống, căng thẳng, hút thuốc, tia cực tím (UV) và ô nhiễm đều ảnh hưởng đến sức khỏe của da (,).

Biểu bì da của bạn - lớp trên cùng của da mà mắt người nhìn thấy được - chứa hàm lượng cao vitamin C. Chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, chữa lành và tạo ra làn da mới ().

Vì mụn trứng cá là một tình trạng viêm nhiễm nặng có thể trở nên trầm trọng hơn do các tác nhân môi trường gây ra, vitamin C có thể đóng một vai trò trong việc điều trị nó.

Vitamin C là một loại vitamin hòa tan trong nước, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh để bảo vệ da và các tế bào khác khỏi tác hại của các gốc tự do.

Vitamin C ảnh hưởng đến mụn như thế nào?

Mụn trứng cá là một tình trạng da bị viêm do lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Nó dẫn đến mẩn đỏ, sưng tấy và đôi khi có mụn mủ, là những vết sưng tấy có chứa mủ ().

Ngoài việc nổi mụn, mụn còn để lại nhiều vết sẹo sau viêm và tổn thương da cho người bệnh. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có thể điều trị một số tình trạng này.

Hãy nhớ rằng mặc dù ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp ích cho các khía cạnh khác của sức khỏe làn da, nhưng không có nghiên cứu nào liên kết vitamin C trong chế độ ăn uống với việc giảm mức độ mụn trứng cá. Tuy nhiên, nghiên cứu hạn chế cho thấy rằng việc bôi vitamin C tại chỗ có thể hữu ích.

Có thể giảm viêm liên quan đến mụn trứng cá

Tuổi tác, di truyền và nội tiết tố là những yếu tố nguy cơ gây ra mụn trứng cá. Hơn nữa, một số chủng vi khuẩn da phổ biến Cutibacterium acnes (C. acnes) có thể kích hoạt điều kiện này (,).

Vì vitamin C có khả năng chống viêm, nên nó có thể giúp giảm sưng tấy đỏ liên quan đến mụn trứng cá khi sử dụng tại chỗ. Do đó, nó có thể cải thiện sự xuất hiện của các tổn thương do mụn trứng cá ().

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 50 người, 61% người tham gia sử dụng kem dưỡng da có chứa 5% natri ascorbyl phosphate (SAP) - đã có những cải thiện đáng kể đối với các tổn thương do mụn trứng cá so với nhóm đối chứng ().

Trong một nghiên cứu nhỏ hơn, kéo dài 8 tuần ở 30 người, những người sử dụng 5% SAP đã giảm 48,8% tổn thương do mụn trứng cá. Hơn nữa, những người sử dụng kết hợp SAP và 2% retinol - một dẫn xuất của vitamin A - đã giảm 63,1% ().

Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần những nghiên cứu chất lượng cao lớn hơn.

Có thể cải thiện sự xuất hiện của sẹo mụn

Sau khi bị mụn, làn da của bạn cần thời gian để chữa lành. Nếu không được chữa lành đúng cách, sẹo mụn có thể phát triển.

Sẹo mụn thường liên quan đến mụn trứng cá dạng nang, nặng, nhưng chúng cũng có thể là hậu quả của các trường hợp nhẹ. Hơn nữa, mụn trứng cá kéo dài, di truyền và thao tác vật lý như gắp hoặc nặn có thể làm tăng khả năng bị sẹo ().

Ba loại sẹo mụn chính là sẹo teo, phì đại và sẹo lồi.

Sẹo teo làm mất mô da và collagen và xuất hiện dưới dạng vết lõm nhỏ trên da. Cả sẹo phì đại và sẹo lồi đều là kết quả của việc sản xuất quá mức collagen và xuất hiện dưới dạng mô sẹo dày và nhô cao ().

Vitamin C điều trị sẹo mụn bằng cách tăng tổng hợp collagen, một loại protein chịu trách nhiệm về cấu trúc của da và rất quan trọng để xây dựng lại làn da khỏe mạnh. Kết quả là, vitamin này có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương do mụn trứng cá (,).

Một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 30 người ghi nhận những cải thiện vừa phải đối với sẹo mụn sau khi sử dụng microneedling - bao gồm lăn kim nhỏ trên da để thúc đẩy quá trình chữa lành và tăng sản xuất collagen - cùng với kem bôi 15% vitamin C mỗi tuần một lần ().

Tuy nhiên, vẫn chưa biết liệu microneedling, vitamin C hay sự kết hợp của cả hai nguyên nhân gây ra những kết quả này ().

Hơn nữa, vitamin C và microneedling không phù hợp với sẹo phì đại và sẹo lồi, vì những loại này là kết quả của việc sản xuất quá mức collagen ().

Mặc dù không có nghiên cứu nào liên kết vitamin C trong chế độ ăn uống với việc giảm sẹo mụn nhưng nó làm tăng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể bạn và vẫn có lợi cho sức khỏe tổng thể của da (,).

Có thể làm giảm chứng tăng sắc tố

Tăng sắc tố da là sự hình thành các đốm sẫm màu trên da do hậu quả của mụn trứng cá, tia UV hoặc các chấn thương khác - mặc dù cần lưu ý rằng tình trạng này là vô hại.

Bôi vitamin C lên da có thể làm giảm tình trạng tăng sắc tố da bằng cách can thiệp vào một loại enzyme gọi là tyrosinase, chịu trách nhiệm sản xuất melanin, một sắc tố da tự nhiên (,).

Hơn nữa, vitamin C hoạt động như một chất làm sáng và có thể làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen mà không làm thay đổi màu da tự nhiên của bạn (,).

Một số nghiên cứu trên người kết hợp vitamin C tại chỗ với iontophoresis - một gradient điện được áp dụng cho da - cho thấy sự giảm đáng kể trong chứng tăng sắc tố (,).

Mặc dù phương pháp này đầy hứa hẹn, nhưng iontophoresis sẽ làm tăng sự hấp thụ vitamin C vào da của bạn, có nghĩa là việc bôi vitamin C một mình có thể không mang lại kết quả tương tự ().

Hơn nữa, hầu hết các nghiên cứu liên quan đều sử dụng vitamin C kết hợp với các thành phần chống tăng sắc tố khác như axit alpha-hydroxy, nên rất khó để xác định tác dụng cụ thể của vitamin. Nhìn chung, cần nghiên cứu thêm ().

Vitamin C dùng tại chỗ có thể giúp giảm sẹo mụn, cũng như chứng viêm và tăng sắc tố da do mụn. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng việc kết hợp nó với các phương pháp điều trị khác sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Nguồn và công thức

Mặc dù nhiều loại thực phẩm và chất bổ sung chứa vitamin C, nhưng hãy nhớ rằng các sản phẩm chăm sóc da có công thức từ vitamin này có nhiều khả năng hỗ trợ các tình trạng liên quan đến mụn trứng cá hơn.

Không có nghiên cứu hiện tại liên kết vitamin C trong chế độ ăn uống để giảm mụn trứng cá hoặc sẹo.

Thực phẩm và chất bổ sung

Nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin C, chẳng hạn như ớt chuông, dâu tây, cà chua, bông cải xanh, rau lá xanh và trái cây họ cam quýt ().

Hơn nữa, các chất bổ sung vitamin C được bán rộng rãi.

Do đó, hầu hết mọi người ở các nước phát triển đáp ứng nhu cầu vitamin C của họ thông qua chế độ ăn uống và bổ sung ().

Vì vitamin C hòa tan trong nước, cơ thể bạn sẽ loại bỏ lượng dư thừa qua nước tiểu. Trước khi dùng chất bổ sung, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe ().

Sản phẩm chăm sóc da

Vitamin C được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, chẳng hạn như huyết thanh, kem dưỡng ẩm và kem.

Mặc dù axit L-ascorbic là dạng mạnh nhất của loại vitamin này, nhưng nó cũng kém ổn định nhất và bị ôi thiu rất nhanh trong các sản phẩm chăm sóc da. Thuốc bôi tăng huyết thanh vitamin C cũng rất phổ biến, nhưng chúng cũng có thời hạn sử dụng ngắn (,).

Do đó, các dẫn xuất vitamin C ổn định hơn thường được sử dụng cho các sản phẩm bôi ngoài da. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu trên người xem xét các dẫn xuất này ảnh hưởng đến mụn như thế nào. Thêm vào đó, không biết liệu những thành phần này có mang lại kết quả tương tự như kết quả của axit L-ascorbic (,) hay không.

Hãy nhớ rằng nhiều huyết thanh vitamin C được tạo ra với các chất chống oxy hóa khác như vitamin E để tăng độ ổn định và cung cấp các lợi ích bổ sung ().

Để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và loại bỏ mọi sản phẩm đã hết hạn sử dụng hoặc đổi màu.

Nếu bạn hiện đang sử dụng bất kỳ loại thuốc trị mụn dạng bôi hoặc uống nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm bất kỳ sản phẩm chăm sóc da vitamin C nào vào thói quen của bạn.

Mặc dù vitamin C có nhiều trong thực phẩm và chất bổ sung, nhưng bằng chứng khoa học chỉ hỗ trợ việc sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da để giảm các triệu chứng mụn trứng cá.

Điểm mấu chốt

Mụn trứng cá là một trong những chứng rối loạn da phổ biến nhất trên thế giới.

Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, được biết đến với công dụng chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào da và có thể giúp điều trị mụn trứng cá.

Các sản phẩm vitamin C tại chỗ có thể cải thiện tình trạng tăng sắc tố và giảm viêm do mụn trứng cá, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.

Mặc dù không có nghiên cứu nào kết hợp vitamin C trong chế độ ăn uống với việc giảm mụn trứng cá, nhưng điều quan trọng vẫn là cung cấp đủ trong chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ tổng hợp collagen, chữa lành vết thương và sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng vitamin C trị mụn trứng cá, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm nó vào quy trình chăm sóc da của bạn.