Chăm sóc và ngăn ngừa các nốt giọng

NộI Dung

• Các nốt giọng là gì?
• Điều gì có thể gây ra các nốt giọng?
• Các triệu chứng như thế nào?
• Thay đổi giọng nói
• Phạm vi hát hạn chế
• Đau đớn
• Các triệu chứng khác
• Những gì mong đợi trong chuyến thăm bác sĩ
• Cách điều trị nốt sần
• Phòng ngừa, tự chăm sóc và quản lý
• Hút thuốc
• Nhấn mạnh
• làm gì bây giờ

Các nốt giọng là gì?

Các nốt sần là sự phát triển cứng, thô, không ung thư trên dây thanh âm của bạn. Chúng có thể nhỏ như đầu đinh hoặc lớn bằng hạt đậu.

Bạn nhận được các nốt từ căng thẳng hoặc lạm dụng giọng nói của bạn, đặc biệt là từ hát, la hét, hoặc nói to hoặc trong một thời gian dài.

Các nốt giọng đi theo tên khác dựa trên nguyên nhân của chúng. Họ đã được gọi là nốt nốt tiếng Hồi, tiếng hét của người Hồi giáo, người gật đầu và người dạy tiếng Anh

Điều gì có thể gây ra các nốt giọng?

Dây thanh âm của bạn, còn được gọi là nếp gấp thanh âm, là các dải mô hình chữ V chạy xuống giữa hộp giọng nói của bạn. Khi bạn nói hoặc hát, không khí từ phổi của bạn ùa lên qua dây thanh âm và khiến chúng rung lên.

Nếu bạn lạm dụng giọng nói của mình hoặc sử dụng nó không đúng cách, bạn có thể kích thích dây thanh âm của mình. Theo thời gian, các khu vực bị kích thích cứng lại cho đến khi chúng có kết cấu của những chiếc nhẫn nhỏ. Họ sẽ tiếp tục phát triển nếu bạn không giữ giọng nói của mình.

Những sự tăng trưởng này có thể ngăn chặn dây thanh âm của bạn rung động bình thường. Thiếu rung sẽ thay đổi cao độ và âm điệu của giọng nói của bạn.

Các nốt thường ảnh hưởng đến những người hát hoặc nói nhiều, chẳng hạn như:

• đội cổ vũ
• xe khách
• đài phát thanh
• nhân viên bán hàng
• giáo viên
• nhà thuyết giáo

Sử dụng quá mức là lý do duy nhất để mọi người có được các nốt giọng. Một vài nguyên nhân có thể khác bao gồm:

• hút thuốc
• sử dụng rượu thường xuyên
• viêm xoang
• dị ứng
• căng cơ khi bạn nói
• tác dụng phụ của thuốc
• suy giáp

Bất cứ ai cũng có thể nhận được các nốt giọng, bao gồm cả trẻ em. Nhưng những sự tăng trưởng này có nhiều khả năng hình thành ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 50 và ở các bé trai. Nguy cơ gia tăng ở những nhóm người này có thể phải làm với kích thước thanh quản của họ.

Hạch cũng là một vấn đề phổ biến giữa các ca sĩ.

Các triệu chứng như thế nào?

Thay đổi giọng nói

Các nốt giọng thay đổi âm thanh giọng nói của bạn, làm cho nó:

• khàn
• raspy hoặc cào
• mệt mỏi
• thở
• nứt hoặc vỡ
• thấp hơn bình thường

Phạm vi hát hạn chế

Ca sĩ có thể có một thời gian khó khăn để đạt được quãng tám cao hơn vì các nốt làm giảm phạm vi của họ. Một số người mất giọng hoàn toàn.

Đau đớn

Đau là một triệu chứng phổ biến khác của các nốt. Nó có thể cảm thấy như:

• một cơn đau bắn từ tai sang tai
• đau cổ
• một cục u mắc kẹt trong cổ họng của bạn

Các triệu chứng khác

Các triệu chứng có thể khác của nốt sần bao gồm:

• ho
• một nhu cầu liên tục để làm sạch cổ họng của bạn
• mệt mỏi

Những gì mong đợi trong chuyến thăm bác sĩ

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn khàn tiếng hoặc bạn có các triệu chứng khác của nốt trong hơn hai hoặc ba tuần.

Để điều trị các nốt sần, bạn nên đi khám bác sĩ tai mũi họng, còn được gọi là bác sĩ tai, mũi và họng (ENT). Bạn cũng có thể gặp một bác sĩ dị ứng nếu bạn nghĩ rằng dị ứng đang gây ra hoặc góp phần gây ra vấn đề.

Một ENT có thể hỏi liệu bạn đã hát, la hét hay làm các hoạt động khác làm căng giọng của bạn. Họ sẽ kiểm tra đầu và cổ của bạn và nhìn vào phía sau cổ họng của bạn bằng một chiếc gương đặc biệt.

Để xem dây thanh âm của bạn chặt chẽ hơn, bác sĩ có thể đặt một phạm vi chiếu sáng đặc biệt thông qua mũi hoặc miệng của bạn vào thanh quản của bạn. Nhìn qua phạm vi này có thể giúp họ thấy các nốt sần của bạn, trông giống như những mảng sần sùi trên dây thanh âm của bạn.

Bạn có thể được yêu cầu nói chuyện ở các cao độ khác nhau trong khi bác sĩ quan sát các nếp gấp thanh âm của bạn rung lên. Điều này có thể được ghi lại trên video.

Bác sĩ có thể loại bỏ một mẫu mô nhỏ và kiểm tra nó để đảm bảo sự phát triển không phải là ung thư.

Cách điều trị nốt sần

Điều trị bắt đầu với phần còn lại bằng giọng nói. Bạn cần phải tránh hát, la hét và thì thầm để giảm sưng và cho nốt sần thời gian để chữa lành. Bác sĩ sẽ cho bạn biết thời gian nghỉ ngơi.

Trị liệu bằng giọng nói là một phần khác của điều trị. Một nhà nghiên cứu bệnh học về ngôn ngữ lời nói (SLP) có thể dạy cho bạn cách sử dụng giọng nói của bạn một cách an toàn, vì vậy bạn đã giành được sự lạm dụng nó trong tương lai.

Được điều trị cho bất kỳ điều kiện y tế nào có thể gây ra các nốt giọng của bạn, chẳng hạn như:

• trào ngược axit
• dị ứng
• viêm xoang
• các vấn đề về tuyến giáp

Nếu nốt sần giọng nói của bạn không còn nữa sau vài tuần hoặc chúng rất lớn, bạn có thể cần phẫu thuật để loại bỏ chúng.

Phẫu thuật thần kinh được sử dụng để điều trị các nốt sần. Một bác sĩ phẫu thuật sử dụng các dụng cụ nhỏ và kính hiển vi để loại bỏ các nốt sần mà không làm hỏng các mô khỏe mạnh xung quanh.

Phòng ngừa, tự chăm sóc và quản lý

Để tránh bị các nốt trong tương lai, hãy giải quyết các yếu tố gây ra chúng - chẳng hạn như hút thuốc, căng thẳng và lạm dụng.

Hút thuốc

Nếu bạn muốn bỏ hoặc giảm bao nhiêu bạn hút thuốc, hãy hỏi bác sĩ về các phương pháp như dùng thuốc và tư vấn. Khói thuốc lá làm khô và kích thích dây thanh âm của bạn, ngăn không cho chúng rung đúng cách khi bạn hát hoặc nói.

Hút thuốc cũng có thể khiến axit gây hại từ dạ dày của bạn chảy ngược vào cổ họng và kích thích nó.

Nhấn mạnh

Căng thẳng cũng có thể góp phần vào các nốt giọng. Khi mọi người bị căng thẳng, họ có thể thắt chặt các cơ ở cổ họng và cổ.

Giảm căng thẳng với các kỹ thuật thư giãn như:

• thiền
• yoga
• thở sâu
• hình ảnh hướng dẫn

Để tìm hiểu cách chăm sóc giọng nói của bạn, hãy xem SLP. Họ có thể dạy bạn cách điều chỉnh giọng nói khi bạn nói hoặc hát để tránh làm tổn thương dây thanh âm.

làm gì bây giờ

Triển vọng của bạn phụ thuộc vào mức độ bạn chăm sóc các nốt giọng và cách bạn bảo vệ dây thanh âm trong tương lai. Hầu hết các nốt sẽ biến mất khi nghỉ ngơi và đào tạo lại. Nếu bạn tiếp tục lạm dụng giọng nói của mình, bạn có thể bị mắc kẹt với chúng lâu dài.