Ngắm nhìn con trai của cô ấy suýt bị một chiếc ô tô đâm đã truyền cảm hứng cho người phụ nữ này để mất 140 bảng Anh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cân nặng của tôi là thứ mà tôi đã phải vật lộn cả đời. Tôi là một đứa trẻ "chảnh chọe" khi còn nhỏ và bị gán cho cái mác "con gái lớn" ở trường - kết quả của mối quan hệ độc hại của tôi với thực phẩm bắt đầu từ khi tôi mới 5 tuổi.

Bạn thấy đấy, đó là lần đầu tiên tôi bị tấn công tình dục.

Tôi đã bị một thành viên trong gia đình quấy rối tình dục và nó đã diễn ra trong một thời gian khá dài. Sự căng thẳng và chấn thương khiến tôi bắt đầu ăn uống vô độ. Tôi sẽ nhảy ra khỏi giường vì kinh hoàng ban đêm và tìm thức ăn cho thoải mái để giúp tôi ngủ trở lại.

Như thể những gì đang xảy ra ở nhà vẫn chưa đủ khó khăn, tôi cũng đã bị một cậu bé lớn tuổi hơn trong khu phố của chúng tôi quấy rối khi tôi 6 tuổi và sau đó bị cưỡng hiếp bởi một cậu bé ở trường trung học. (Liên quan: Ba lê đã giúp tôi kết nối lại với cơ thể sau khi bị cưỡng hiếp-Bây giờ tôi đang giúp người khác làm điều tương tự)

Trong khi không ai biết tôi đã trải qua những gì, thì ở một khía cạnh nào đó, tôi cũng giống như hầu hết các cô gái ở trường trung học. Tôi đã luôn cố gắng để trở nên "gầy" và thử mọi bí quyết giảm cân. Nhưng vào cuối ngày, tôi không bao giờ kiểm soát được cơn nghiện đồ ăn của mình và tiếp tục ăn trong bí mật, dành toàn bộ số tiền tiêu vặt cho đồ ăn vặt và giấu nó đi.

Vì kích thước của tôi, tôi đã trải qua rất nhiều lần bị bắt nạt và tiếp tục chuyển sang thức ăn cho thoải mái. Trong suốt thời niên thiếu của mình, tôi đã trải qua những chu kỳ hạn chế và hạn chế cảm xúc. Khi tôi cảm thấy vô cùng lo lắng và chán nản, tôi sẽ say xỉn, rồi nhịn đói 4 ngày để tự "trừng phạt" bản thân. (Liên quan: Tại sao bạn nên từ bỏ chế độ ăn kiêng hạn chế một lần và mãi mãi)

Tổng hợp lại, tất cả những điều này khiến tôi không còn tự tin hay giá trị bản thân. Tôi cảm thấy bị tổn thương và thường giữ kín bản thân sợ rằng những đứa trẻ khác sẽ phát hiện ra những gì đã xảy ra với tôi, điều này có thể làm cho việc bắt nạt thậm chí còn tồi tệ hơn.

Sự phụ thuộc vào thức ăn và thiếu tôn trọng cơ thể của tôi vẫn tiếp tục ngay cả sau khi tôi kết hôn và có con trai. Khi anh ấy khoảng 3 tuổi, anh ấy đang chơi ở công viên dưới phố từ nhà chúng tôi. Chúng tôi đang chơi đánh bài, và anh ta đuổi theo tôi, nhưng khi tôi đang bỏ chạy, anh ta quyết định quay lại và bắt đầu lao về phía cổng. Tôi không thể bắt được anh ta vì kích thước của tôi, và anh ta chạy ra khỏi cổng và lên đường, nơi một chiếc xe hơi lao tới, dừng lại cách anh ta vài inch. (Liên quan: Việc Có Con Gái Thay Đổi Mối Quan Hệ Của Tôi Với Thức Ăn Mãi Mãi Như Thế Nào)

Anh ấy không bị đánh và không bị thương, nhưng trái tim tôi như rơi xuống đất. Cảm giác tội lỗi khiến tôi cảm thấy mình là người mẹ tồi tệ nhất. Cho đến ngày nay, tôi có thể nhớ rất rõ sự hoảng loạn và thất vọng mà tôi cảm thấy khi biết rằng tôi không thể theo kịp đứa con của mình - đến mức tính mạng của nó bị đe dọa. Vào lúc đó, tôi biết tôi không muốn những thói quen của mình ảnh hưởng tiêu cực đến anh ấy một lần nữa, và tôi muốn dạy anh ấy sống một lối sống lành mạnh. Cách duy nhất để làm điều đó là dẫn đầu bằng ví dụ.

Vì vậy, tôi đã thuê một huấn luyện viên để giúp tôi có trách nhiệm và đi đúng hướng, đó là điều mà tôi chưa bao giờ làm trước đây. Tôi đã viết giấy dán lên khắp nhà để nhắc nhở tôi phải tập trung, cùng với những lời khẳng định tích cực đã truyền cảm hứng và động lực để tôi tiếp tục thực hiện kế hoạch ăn uống của mình. Tôi cũng viết nhật ký và đọc những cuốn sách phát triển bản thân đầy cảm hứng. Tôi cứ nghĩ lại ngày đó khi tôi suýt mất con trai cũng như những tổn thương về tình dục mà tôi đã trải qua. Phải mất thời gian, nhưng cuối cùng, thay vì sử dụng những trải nghiệm này như một cái cớ để thúc đẩy những thói quen xấu của mình, tôi bắt đầu sử dụng chúng như nhiên liệu để thúc đẩy và trao quyền cho bản thân. (Liên quan: 5 Lý do Chính đáng để Thuê một Huấn luyện viên Cá nhân)

Sự nghiệp của tôi cũng là thứ đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã là một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp trong chín năm. Một trong những cách tôi duy trì động lực là nhờ các vận động viên bắn súng và nghe câu chuyện của họ. Tìm hiểu về một số trở ngại mà họ đã vượt qua để đến được nơi họ thực sự truyền cảm hứng cho tôi để tôi cố gắng hơn và chiến đấu vì sức khỏe của mình.

Ngày nay, tôi tập luyện sức mạnh năm ngày một tuần, sau đó thường là khoảng 30 phút tập tim mạch. Tôi cũng dạy các lớp quay và các lớp đấm bốc tim mạch tại phòng tập thể dục ở địa phương và tôi đang chạy ba ngày một tuần như một phần của quá trình luyện tập cho cuộc chạy marathon nửa đầu của mình. Về chế độ ăn uống của mình, tôi đã áp dụng cách tiếp cận toàn bộ thực phẩm và đã cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt và bất cứ thứ gì đóng gói hoặc chế biến. Mặc dù không dễ dàng để huấn luyện lại bộ não của tôi để suy nghĩ về thức ăn theo một cách hoàn toàn khác, trong hai năm qua, tôi đã tự dạy mình xem thức ăn như một cách để nuôi dưỡng cơ thể của tôi, thay vì một phương tiện để đánh lạc hướng bản thân. khỏi lo lắng và trầm cảm của tôi. (Liên quan: Làm thế nào để biết bạn đang ăn theo cảm xúc)

Kể từ khi tôi bắt đầu hành trình giảm cân của mình hai năm trước, tôi đã giảm được 140 pound và cảm thấy đáng kinh ngạc về sự tiến bộ của mình, đặc biệt là khi tôi nhìn lại nơi tôi đã bắt đầu. Tôi rất tự hào vì tôi là một người hoàn toàn khác về mặt cảm xúc - tôi là người mà tôi luôn biết rằng mình đã ở trong sâu thẳm.

Bây giờ, tôi chọn yêu bản thân mình mỗi ngày. Thay đổi tư duy đã giúp tôi nhận ra rằng giá trị của tôi không gắn liền với những kinh nghiệm trong quá khứ. Tôi khuyến khích bất kỳ ai khác trong lĩnh vực của tôi hỏi tại sao họ muốn thay đổi lối sống và sức khỏe của mình. "Tại sao" của bạn sẽ giúp bạn có động lực vào những ngày bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc. Đối với tôi, đó là chồng và con trai tôi, nhưng cũng là chính tôi. Tôi muốn lấy lại sức mạnh bên trong và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình để sau đó tôi có thể giúp đỡ người khác. (Liên quan: Làm thế nào để khơi dậy động lực giảm cân khi bạn chỉ muốn thư giãn và ăn khoai tây chiên)

Theo kinh nghiệm của tôi, giảm cân và thay đổi lối sống 90% là tinh thần. Bạn cần phải cảm thấy thoải mái khi cảm thấy khó chịu. Cuộc hành trình này sẽ thử thách bạn theo rất nhiều cách khác nhau và bất ngờ - và một số ngày (được thôi, hãy thành thật, a nhiều ngày) bạn sẽ cảm thấy muốn bỏ thuốc lá. Chỉ cần nhớ rằng không làm gì cả và giữ nguyên vị trí của bạn sẽ tốn nhiều năng lượng, và rất khó để liên tục bị "mắc kẹt" khi quay bánh xe. Thực hiện những thay đổi lớn trong lối sống cũng cần một lượng năng lượng như nhau và cũng rất khó. Vì vậy, bạn cần phải lựa chọn khó khăn của bạn. Đó là điều sẽ thúc đẩy bạn thực hiện một thay đổi lâu dài mà bạn tự hào. Tôi là bằng chứng sống.

Đánh giá cho