12 cách tình dục giúp bạn sống lâu hơn

NộI Dung

• Là tình dục thực sự quan trọng?
• Tình dục chiến đấu cảm lạnh và cúm
• Tình dục đốt cháy calo
• Tình dục làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
• Giới tính điều chỉnh nồng độ hormone
• Tình dục có thể chữa đau đầu và giảm đau thể xác
• Tình dục làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp
• Quan hệ tình dục làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
• Quan hệ tình dục làm giảm nguy cơ ung thư vú
• Tình dục làm tăng lòng tự trọng và cải thiện tâm trạng
• Quan hệ tình dục ngăn ngừa tiền sản giật
• Tình dục cải thiện khứu giác
• Tình dục làm tăng kiểm soát bàng quang

Là tình dục thực sự quan trọng?

Khi ngày càng có nhiều nghiên cứu được thực hiện về chủ đề này, nó trở nên rõ ràng hơn rằng quan hệ tình dục lành mạnh là điều cần thiết cho một cuộc sống lành mạnh. Tình dục thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Theo bác sĩ Irwin Goldstein, Giám đốc Y học tình dục tại Bệnh viện Alvarado, nếu bạn đọc nghiên cứu mới nhất, bạn có thể kết luận bất cứ điều gì khác ngoài việc khỏe mạnh để có hoạt động tình dục.

Nghiên cứu được thực hiện xác định chính xác một số lợi ích cụ thể - và đáng ngạc nhiên - có được nhờ có đời sống tình dục lành mạnh và tích cực. Healthline kiểm tra một tá các phát hiện thú vị và đã được chứng minh.

Tình dục chiến đấu cảm lạnh và cúm

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Wilkes, những người quan hệ tình dục vài lần một tuần có xu hướng có lượng globulin miễn dịch kháng thể A (IgA) cao hơn nhiều so với những người quan hệ tình dục ít hơn một lần một tuần. Điều đó nghĩa là gì? Carl Ignetski, một trong những nhà nghiên cứu về nghiên cứu của Wilkes cho biết, Ig IgA là dòng phòng thủ đầu tiên chống lại cảm lạnh và cúm.

Tình dục đốt cháy calo

Tình dục làm tăng lưu lượng máu và khiến tim bạn đập mạnh. Nói một cách đơn giản, tình dục là một hình thức tập thể dục, và nó vui hơn là chạy vòng. Quan hệ tình dục không đốt cháy một tấn calo. Theo một bài báo năm 2013 trong Tạp chí Y học New England, một người đàn ông ở độ tuổi giữa 30 có thể tiêu tốn 21 kilocalories khi giao hợp. Tuy nhiên, nó vẫn tập thể dục nhiều hơn bạn ngồi trên chiếc ghế dài trước TV.

Tình dục làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đời sống tình dục tích cực có mối tương quan chặt chẽ với một cuộc sống lâu hơn. Cụ thể, có vẻ như tình dục có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim khác. Năm 2010, Viện nghiên cứu New England đã tiến hành một nghiên cứu lớn. Kết quả của nó cho thấy rằng hoạt động tình dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Giới tính điều chỉnh nồng độ hormone

Tại sao bạn cần quan tâm? Trong số những thứ khác, một hồ sơ hormone khỏe mạnh thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giảm các triệu chứng mãn kinh tiêu cực.

Tình dục có thể chữa đau đầu và giảm đau thể xác

Mặc dù nó không có vẻ như tình dục sẽ giúp giảm đau đầu, nhưng thực tế nó có thể. Làm sao? Trong quan hệ tình dục, hormone oxytocin được giải phóng trong cơ thể bạn. Oxytocin làm giảm đau. Trong một nghiên cứu được công bố trên Bản tin Sinh học và Y học Thực nghiệm, những người tình nguyện hít hơi oxytocin và sau đó dùng ngón tay chích chỉ cảm thấy đau bằng một nửa so với những người khác không hít phải oxytocin.

Tình dục làm giảm căng thẳng và giảm huyết áp

Có một lợi ích khác của oxytocin được giải phóng khi đạt cực khoái: nó làm dịu các dây thần kinh. Các nghiên cứu được thực hiện trên chuột thí nghiệm đã chỉ ra rằng oxytocin chống lại tác dụng của cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Tình dục cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi đối tác của bạn lăn qua và bắt đầu ngáy sau khi ngủ ngon lành trên giường, nó không chỉ là do kiệt sức. Oxytocin không chỉ làm bạn bình tĩnh mà còn đặc biệt thúc đẩy giấc ngủ.

Quan hệ tình dục làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Năm 2003, các nhà nghiên cứu Úc đã công bố một nghiên cứu cho thấy đàn ông càng thường xuyên xuất tinh trong độ tuổi từ 20 đến 50, họ càng ít có khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt. Theo tác giả của nghiên cứu, đàn ông ở độ tuổi 20 có lẽ nên xuất tinh mỗi ngày một lần. Một nghiên cứu tương tự được thực hiện một năm sau đó bởi Viện Ung thư Quốc gia cho thấy những người đàn ông xuất tinh ít nhất năm lần một tuần, cho dù thông qua quan hệ tình dục hoặc thủ dâm, ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt. Yêu cầu về mặt sinh lý, về hướng vàng, nói với chúng tôi, đó là nếu bạn thường xuyên đổ bể, nó sẽ khỏe mạnh hơn là giữ vật liệu trong bể.

Quan hệ tình dục làm giảm nguy cơ ung thư vú

Phụ nữ cũng có thể tham gia vào việc chăm sóc phòng ngừa tình dục này. Theo Goldstein, các nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ có giao hợp với âm đạo thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn so với những người không mang thai. Goldstein nói thêm rằng, đó là một vài thứ thú vị và thú vị và cần được nghiên cứu thêm.

Tình dục làm tăng lòng tự trọng và cải thiện tâm trạng

Lợi ích tâm lý của đời sống tình dục lành mạnh là rất nhiều. Cảm giác đi dạo trên chín tầng mây sau khi quan hệ kéo dài lâu hơn bạn nghĩ. Theo Goldstein, đời sống tình dục lành mạnh dẫn đến sự hài lòng lâu dài với sức khỏe tinh thần của một người và tăng cường khả năng giao tiếp trung thực và thân mật của bạn. Những người hoạt động tình dục ít có khả năng bị alexithymia. Đây là một đặc điểm tính cách đặc trưng bởi không có khả năng thể hiện hoặc hiểu cảm xúc.

Quan hệ tình dục ngăn ngừa tiền sản giật

Tiền sản giật là tình trạng huyết áp tăng và gây rối loạn chức năng cơ quan khác. Nó là phổ biến sau 20 tuần tuổi thai, nhưng đôi khi có thể xảy ra sớm hơn trong thai kỳ hoặc thậm chí sau khi sinh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu một người phụ nữ đã tiếp xúc đủ với tinh trùng của bạn trước khi thụ thai, cô ấy sẽ ít bị tiền sản giật hơn đáng kể. Các thử nghiệm được thực hiện bởi các nhà sinh học Hà Lan vào năm 2000 đã xác nhận rằng những phụ nữ thường xuyên thực hành quan hệ tình dục bằng miệng - đặc biệt là những người nuốt tinh trùng của bạn tình - có nguy cơ tiền sản giật thấp hơn nhiều.

Tình dục cải thiện khứu giác

Các nhà khoa học đã biết từ lâu rằng hormone prolactin tăng mạnh ở cả nam và nữ sau khi đạt cực khoái. Năm 2003, một nhóm các nhà nghiên cứu Canada đã làm một thử nghiệm trên chuột. Họ phát hiện ra rằng prolactin làm cho các tế bào gốc trong não phát triển các tế bào thần kinh mới trong não khứu giác - trung tâm mùi của nó. Tiến sĩ Samuel Weiss, một trong những nhà nghiên cứu, nói rằng ông nghi ngờ rằng sự gia tăng nồng độ prolactin sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp rèn giũa những ký ức là một phần của hành vi giao phối.

Tình dục làm tăng kiểm soát bàng quang

Lực đẩy xương chậu liên quan đến các bài tập tình dục các cơ Kegel. Đây là cùng một bộ cơ kiểm soát lưu lượng nước tiểu. Vì vậy, rất nhiều tình dục bây giờ có thể giúp ngăn chặn sự khởi đầu của không kiểm soát sau này.