Những Điều Mọi Người Cần Biết Về Tỷ Lệ Tự Tử Gia Tăng Ở Hoa Kỳ

NộI Dung

• Tự tử và bệnh tâm thần
• Yếu tố công nghệ
• Nhiều yếu tố khác
• Cảnh báo kích hoạt: Khía cạnh dễ lây lan của tự tử
• Làm thế nào để Hành động
• Đánh giá cho

Tuần trước, tin tức về cái chết của hai nhân vật văn hóa nổi tiếng và được yêu mến đã làm rúng động cả nước.

Đầu tiên, Kate Spade, 55 tuổi, người sáng lập thương hiệu thời trang cùng tên nổi tiếng với gu thẩm mỹ tươi sáng và vui vẻ, đã tự kết liễu đời mình. Sau đó, Anthony Bourdain, 61 tuổi, đầu bếp nổi tiếng, nhà văn, và một người giỏi giang, đã chết do tự sát khi đang quay chương trình du lịch CNN của mình, Những phần không biết, Ở Pháp.

Đối với hai người dường như tràn đầy sức sống, cái chết của họ thật đáng tiếc.

Thêm vào sự bất an là những phát hiện mới mà Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh đã công bố cùng tuần. Theo CDC, tự tử là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ và là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở những người từ 10 đến 24 tuổi. Tệ hơn nữa, các con số đang tăng lên. Tỷ lệ tự tử tăng ở hầu hết mọi tiểu bang từ năm 1999 đến năm 2016, trong khi 25 tiểu bang có tỷ lệ tự tử tăng hơn 30%.

Và trong khi nam giới chiếm phần lớn các vụ tự tử ở đất nước này, khoảng cách giới đó đang được thu hẹp, khi số lượng phụ nữ tự sát tăng lên. Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia, tỷ lệ tự tử ở trẻ em trai và nam giới tăng 21%, nhưng ở trẻ em gái và phụ nữ là 50% từ năm 2000 đến năm 2016. (Liên quan: Tôi đã hoàn tất việc giữ im lặng về việc tự tử)

Tại đây, các chuyên gia chia sẻ cái nhìn sâu sắc về vấn đề sức khỏe cộng đồng này, bao gồm những gì có thể làm để giúp chống lại những số liệu thống kê đáng báo động này.

Tự tử và bệnh tâm thần

Nói một cách đơn giản, những con số đáng buồn không thể chỉ do một yếu tố. Susan McClanahan, Tiến sĩ, Giám đốc lâm sàng tại Trung tâm Sức khỏe Hành vi Insight cho biết:

Lena Franklin, LCSW, một nhà trị liệu tâm lý ở Atlanta, cho biết một yếu tố nguy cơ chính mà nhiều vụ tự tử có chung là sự tồn tại của chứng trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn trầm cảm nghiêm trọng. "Khi sự vô dụng, vô vọng và nỗi buồn lan tràn tồn tại, ý nghĩa của một người đối với cuộc sống giảm mạnh, làm tăng nguy cơ tự tử của họ."

Các bệnh tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu và rối loạn sử dụng chất kích thích, cũng như các rối loạn nhân cách khác nhau (đặc biệt là rối loạn nhân cách ranh giới) cũng có thể ảnh hưởng đến ý định và ý định tự sát, McClanahan lưu ý.

Thật không may, quá nhiều người đang vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần - hoặc thậm chí biết rằng họ có một tình trạng sức khỏe tâm thần. Báo cáo của CDC cho thấy hơn một nửa số người (54%) chết do tự tử không có tình trạng sức khỏe tâm thần (trong trường hợp này là được chẩn đoán). Đó là lý do tại sao tự tử thường đến như một cú sốc đối với gia đình và bạn bè. McClanahan nói rằng điều đó một phần có thể là do sự kỳ thị liên quan đến bệnh tâm thần, điều này có thể khiến nhiều người không nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.

"Đó có thể là sự kết hợp của sự kỳ thị và thiếu giáo dục", Joy Harden Bradford, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và là người sáng lập Therapy for Black Girls, cho biết thêm. "Đôi khi mọi người phải đối mặt với quá nhiều thứ trong cuộc sống của họ đến nỗi họ thậm chí không nhận ra rằng họ đang phải chịu đựng bao nhiêu nỗi đau hoặc nó thực sự ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của họ như thế nào."

Tuy nhiên, có một điều chắc chắn. no một miễn nhiễm với bệnh tâm thần hoặc suy nghĩ và hành động tự sát, như cái chết của Bourdain và Spade minh họa. Mặc dù chúng ta không biết chính xác điều gì đã kích hoạt các vụ tự tử của họ, nhưng cái chết của họ là bằng chứng cho thấy việc đạt được thành công hoặc danh tiếng về tài chính không ngăn cản được bất hạnh, cũng không có nghĩa là ai đó có đủ khả năng sẽ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp mà họ cần. Bradford chỉ ra: “Mức thu nhập không phải là yếu tố bảo vệ chống lại việc tự tử. (Liên quan: Olivia Munn vừa đăng một thông điệp mạnh mẽ về việc tự tử trên Instagram)

Nhưng không thể phủ nhận rằng đối với nhiều người khác đang gặp khó khăn trên khắp đất nước, chi phí có thể là một yếu tố cản trở họ. McClanahan cho biết điều này một phần là do sự mất tài trợ của chính phủ cho các nguồn sức khỏe tâm thần trong 10 năm qua. Kể từ cuộc suy thoái năm 2008, các bang đã cắt giảm 4 tỷ đô la tài trợ cho các dịch vụ này. Bà nói: “Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị giúp ích cho những người có vấn đề về tâm thần, nhưng chúng tôi không thể giúp mọi người nếu họ không được điều trị.

Yếu tố công nghệ

Franklin nói, một nguyên nhân góp phần khác có thể là những nhu cầu đơn thuần trong cuộc sống của chúng ta ngày nay. Như bạn có thể đoán, thức dậy và kiểm tra email, Twitter, Instagram, Facebook và Snapchat lặp đi lặp lại - không chính xác là điều kỳ diệu cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Franklin cho biết: “Văn hóa phương Tây của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào công nghệ và sự tăng động, điều này chắc chắn dẫn đến mức độ trầm cảm và lo lắng chưa từng có. "Hệ thống sinh lý của chúng ta chỉ đơn giản là không có dây để trải nghiệm lượng công việc và nhu cầu cuộc sống mà chúng ta mong đợi từ tâm trí và cơ thể của chúng ta hàng ngày."

Ashley Hampton, một nhà tâm lý học và huấn luyện viên kinh doanh cho biết mạng xã hội có thể là một con dao hai lưỡi. Mặc dù nó cho phép bạn kết nối với những người khác, nhưng những kết nối ảo này thường hời hợt và không mang lại cho bạn cảm giác ấm áp và mờ nhạt do oxytocin tạo ra khi tương tác thực tế giữa con người với nhau.

Chỉ xem những gì được hiển thị cho bạn - nói cách khác, "cuộn phim nổi bật" - có thể khiến bạn cảm thấy chán nản về cuộc sống của chính mình, Hampton cho biết thêm. Và "văn hóa móc nối" được duy trì bởi các ứng dụng hẹn hò cũng không giúp bạn cảm thấy mình được trân trọng, vì chúng có xu hướng miêu tả mọi người là người có thể thay thế chỉ bằng một cú vuốt khác, McClanahan lưu ý.

Cuối cùng, sự so sánh liên tục mà phương tiện truyền thông xã hội mời bạn thực hiện dẫn đến nguy cơ tự ti và các triệu chứng trầm cảm. Franklin thấy điều này thường xuyên trong thực hành trị liệu tâm lý dựa trên chánh niệm của cô. "Tôi thấy những thanh thiếu niên rơi vào trạng thái trầm cảm khi trung bình họ không nhận được nhiều lượt 'thích' trên các bức ảnh trên Instagram như những người bạn thân thiết của mình", cô nói. Và cảm giác về giá trị bản thân thấp này có thể dẫn đến trầm cảm, có thể làm tăng nguy cơ tự tử ".

Nhiều yếu tố khác

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là "có rất nhiều yếu tố gây nhiễu góp phần vào quyết định tự tử của một người nào đó mà chúng ta biết được từ những người không hoàn thành việc tự sát", Hampton nói.

Trong khi một số nghiên cứu đã gợi ý rằng có tới 90% số người chết do tự tử làm Hampton nói. Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tự tử ngoài bệnh tâm thần.

Ví dụ, một số vụ tự tử có thể là do ngẫu nhiên, Hampton nói. "Ví dụ, điều này có thể xảy ra khi một người đang say và chơi với một khẩu súng đã nạp đạn hoặc đưa ra các quyết định nguy hiểm khác." Các biến số khác có thể bao gồm các sự kiện đau buồn trong cuộc sống của một người nào đó, chẳng hạn như mất việc làm, nhà bị tịch thu, cái chết của một người thân yêu hoặc một chẩn đoán y tế nghiêm trọng, cô ấy nói. (Hampton cũng chỉ ra sự gia tăng tự tử như một sự lựa chọn khi được chẩn đoán mắc bệnh nan y, chẳng hạn như tự tử có sự hỗ trợ của bác sĩ).

Hampton cho biết, môi trường chính trị chung của đất nước cũng có thể có ảnh hưởng vì sự tiêu cực có thể khiến những người đang gặp khó khăn hoặc mắc bệnh tâm thần cảm thấy quá tải.

Cảnh báo kích hoạt: Khía cạnh dễ lây lan của tự tử

Khi một nhân vật của công chúng tự kết liễu mạng sống của mình, sẽ có nguy cơ xảy ra cái gọi là "tự tử theo kiểu bắt chước" hoặc "lây nhiễm tự tử" sau khi các phương tiện truyền thông đưa tin quá mức. Hampton cho biết ý tưởng này được hỗ trợ bởi các bằng chứng giai thoại cũng như một số nghiên cứu. Có bằng chứng cho điều này đang xảy ra ngay bây giờ: Các cuộc gọi đường dây nóng về tự tử đã tăng 65% sau cái chết của Spade và Bourdain.

Hiện tượng này được gọi là hiệu ứng Werther, được đặt theo tên của người anh hùng trong cuốn tiểu thuyết năm 1774 của Johann Wolfgang von Goethe, Nỗi buồn của chàng trai trẻ. Câu chuyện kể về một chàng trai trẻ tự tử vì tình yêu đơn phương. Sau khi cuốn sách được xuất bản, đã có sự gia tăng các vụ tự tử ở nam giới trẻ tuổi.

Hampton lưu ý rằng khả năng xảy ra các vụ tự tử theo kiểu bắt chước sẽ tăng lên bởi tin tức đưa tin về cái chết "quyến rũ", bao gồm các chi tiết kịch tính hoặc đồ họa, và / hoặc tiếp tục trong một thời gian dài. Đây là gốc rễ của sự phản đối xung quanh chương trình Netflix 13 lý do tại sao, mà một số nhà phê bình đã yêu cầu được hủy bỏ. (Liên quan: Các chuyên gia lên tiếng chống lại "13 lý do tại sao" nhân danh phòng chống tự tử)

Làm thế nào để Hành động

Nó có vẻ như là một vấn đề quá sức cần giải quyết. Nhưng hãy trang bị kiến ​​thức về các dấu hiệu tự tử, cách ứng phó và nơi tiếp cận sự trợ giúp - cho dù bạn đang cảm thấy thấp thỏm hay biết ai đó - tất cả mọi người đều có thể giúp đỡ và nhận được sự giúp đỡ.

Vì vậy, những gì bạn nên tìm kiếm? Hampton cho biết các dấu hiệu cảnh báo tự tử có thể khác nhau. Một số người có thể cảm thấy chán nản với cảm giác buồn bã, khó ngủ, cảm giác tội lỗi và tuyệt vọng, và / hoặc rút lui khỏi những người khác.

Theo CDC, đây là 12 dấu hiệu cho thấy ai đó có thể đang có ý định tự tử:

• Cảm thấy như một gánh nặng
• Bị cô lập
• Tăng lo lắng
• Cảm thấy bị mắc kẹt hoặc đau đớn không thể chịu đựng được
• Tăng sử dụng chất kích thích
• Tìm cách tiếp cận các phương tiện gây chết người
• Gia tăng sự tức giận hoặc thịnh nộ
• Tâm trạng thất thường
• Thể hiện sự tuyệt vọng
• Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
• Nói hoặc đăng bài về việc muốn chết
• Lên kế hoạch tự tử

Nếu bạn cảm thấy ai đó có thể có nguy cơ tự tử, hãy làm theo năm bước sau, được nêu trong chiến dịch ngăn chặn tự tử # BeThe1To:

1. Hỏi câu hỏi. Những câu hỏi như "Bạn có đang nghĩ đến việc tự tử không?" hoặc "Tôi có thể giúp gì?" thông báo rằng bạn đang cởi mở để nói về nó. Hãy chắc chắn hỏi một cách không phán xét và đổi lại, nghe. Cố gắng lắng nghe không chỉ lý do họ nghĩ đến việc lấy đi mạng sống của họ, mà còn lắng nghe những lý do để sống sót mà bạn có thể làm nổi bật.
2. Giữ chúng an toàn. Tiếp theo, tìm hiểu xem họ đã thực hiện bất kỳ bước nào để tự sát. Họ có một kế hoạch cụ thể? Đã có bước nào được thực hiện chưa? Nếu họ có quyền truy cập vào những thứ như súng hoặc thuốc, hãy gọi cho nhà chức trách hoặc Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia, được liệt kê bên dưới.
3. Ở đó. Cho dù bạn có thể hiện diện trực tiếp với ai đó hay ở bên họ qua điện thoại, việc ở bên họ thực sự có thể cứu sống ai đó. Nghiên cứu cho thấy rằng cảm giác "kết nối" với người khác giúp ngăn chặn hành vi tự tử, trong khi cảm giác "thấp kém" hoặc xa lánh xã hội là một yếu tố khiến bạn có ý định tự tử.
4. Giúp họ kết nối. Tiếp theo, hãy giúp họ tìm những người khác có thể hỗ trợ họ trong lúc khủng hoảng, để họ có thể thiết lập một “mạng lưới an toàn” xung quanh mình. Điều này có thể bao gồm các nhà trị liệu, thành viên gia đình hoặc các nguồn hỗ trợ khác trong cộng đồng của họ.
5. Theo sát. Cho dù đó là thư thoại, tin nhắn, cuộc gọi hay một chuyến thăm, hãy theo dõi để cho người đó biết bạn quan tâm đến cách họ đang làm, tiếp tục cảm nhận về "sự kết nối".

Để chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình, Franklin gợi ý bạn nên thực hành tự chăm sóc bản thân chứ không chỉ là kiểu tắm bằng bong bóng và đeo khẩu trang.

• Hãy đến gặp bác sĩ trị liệu để "điều chỉnh" cảm xúc một cách nhất quán. (Dưới đây là cách làm cho liệu pháp hiệu quả với ngân sách và cách tìm nhà trị liệu tốt nhất cho bạn.)
• Nuôi dưỡng một mạng lưới bạn bè và gia đình yêu thương, hỗ trợ mà bạn có thể dựa vào khi cuộc sống trở nên hỗn loạn và đau khổ.
• Tập yoga và thiền. Bà nói: “Các nghiên cứu cho thấy những phương pháp luyện tập thân thể tâm trí này làm giảm các triệu chứng trầm cảm bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với các kiểu suy nghĩ tiêu cực và thay đổi tâm sinh lý của chúng ta. (Đây là khi tập thể dục giúp ích - và khi nào bạn nên tiến hành điều trị thêm một bước.)
• Thừa nhận những cuộc đấu tranh trong cuộc sống. Franklin nói: “Là một xã hội, chúng ta phải thừa nhận những nỗi đau và khổ sở vốn có của cuộc sống để ngăn chặn sự ràng buộc với sự hoàn hảo. "Việc chấp nhận đấu tranh trong cuộc sống tôn vinh sự phức tạp phong phú của nó hơn là kéo dài trầm cảm và lo lắng bắt nguồn từ các quy tắc văn hóa là làm việc quá sức."

Nếu bạn đang đấu tranh với ý nghĩ tự tử hoặc đã cảm thấy đau khổ sâu sắc trong một khoảng thời gian, hãy gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-TALK (8255) để nói chuyện với người sẽ cung cấp hỗ trợ miễn phí và bảo mật 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần.

Đánh giá cho