Massage bằng dầu thơm là gì?

NộI Dung

• Massage bằng dầu thơm
• Liệu pháp mùi hương là gì?
• Liệu hương liệu có tác dụng?
• Rủi ro xoa bóp dầu thơm
• Massage bằng dầu thơm có an toàn khi mang thai không?
• Mẹo mát xa bằng dầu thơm
• Mang đi

Massage bằng dầu thơm được sử dụng cho nhiều lý do khác nhau, bao gồm thư giãn, kiểm soát cơn đau và cải thiện tâm trạng. Đây cũng là một số lợi ích cơ bản của liệu pháp massage. Thêm tinh dầu được cho là để tăng cường lợi ích như vậy.

Một số loại tinh dầu phổ biến nhất được sử dụng trong liệu pháp mùi hương bao gồm:

• cam bergamot
• gỗ tuyết tùng
• Hoa cúc
• bạch đàn
• phong lữ
• gừng
• Hoa oải hương
• Chanh
• trái cam
• bạc hà
• cây chè

Liệu pháp mùi hương thường được thêm vào một buổi mát xa truyền thống như một dịch vụ bổ sung. Chuyên gia trị liệu xoa bóp có thể khuếch tán một loại tinh dầu trong phòng trong phiên của bạn hoặc họ có thể thêm một vài giọt dầu vào kem dưỡng da và bôi trực tiếp lên da của bạn.

Massage bằng dầu thơm

Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), gần 7 phần trăm người Mỹ sử dụng liệu pháp massage thường xuyên.

Liệu pháp xoa bóp tự nó bao gồm các thao tác của cơ và các hạch bạch huyết thông qua các kỹ thuật ép và cọ xát chuyên nghiệp.

Một số loại mát xa bao gồm:

• mô sâu
• Thụy Điển
• trước khi sinh
• massage đá nóng

Tinh dầu có thể được thêm vào bất kỳ loại massage cho mục đích hương liệu.

Liệu pháp xoa bóp có liên quan đến việc giảm đau nhức cơ thể trong thời gian ngắn và cải thiện tâm trạng. Thêm một loại tinh dầu cho massage bằng dầu thơm có khả năng tăng cường hiệu quả.

Ví dụ, nếu bạn bị đau nhức do trầm cảm, thì việc thêm một loại dầu làm tăng tâm trạng như cam cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Liệu pháp mùi hương là gì?

Liệu pháp mùi hương là việc sử dụng các loại tinh dầu cho những lợi ích nhất định. Các ví dụ bao gồm hoa oải hương, cam và cam bergamot, và bạch đàn. Những loại hương liệu này là tất cả các dẫn xuất từ ​​thực vật từ các loại thảo mộc, chiết xuất từ ​​cây và hoa. Tinh dầu cực kỳ cô đặc vì vậy để được sử dụng một cách chính xác, chúng nên được pha loãng thành các loại dầu nhẹ hơn, tạo độ ẩm hoặc nước thơm.

Mục đích tổng thể của liệu pháp mùi hương là để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nhiều người tiêu dùng đang thử nghiệm các sản phẩm tinh dầu hơn bao giờ hết bằng cách khuếch tán chúng tại nhà hoặc pha loãng chúng để sử dụng da.

Liệu hương liệu có tác dụng?

Nghiên cứu khoa học về ảnh hưởng sức khỏe của liệu pháp mùi hương là hỗn hợp hoặc thiếu.

Theo NCCIH, các loại dầu kích thích để tăng cường tâm trạng đã được tìm thấy có hiệu quả trong một số nghiên cứu. Ví dụ về những thứ này bao gồm chanh, cam và quýt. Tuy nhiên, hoa oải hương, mặc dù được coi là an toàn, được tìm thấy không ảnh hưởng đến tâm trạng trong cùng nghiên cứu đó.

Một nghiên cứu khác đã xem xét tác dụng của hoa cúc và liệu pháp xoa bóp để giảm lo âu. Theo Viện Ung thư Quốc gia (NCI), kết quả cho thấy giảm nhiều hơn các triệu chứng lo âu sau khi mát xa bằng hoa cúc so với xoa bóp mà không cần liệu pháp mùi hương.

Nhìn chung, NCI lưu ý rằng liệu pháp mùi hương đã cho thấy lợi ích cho việc sử dụng sau:

• sự lo ngại
• Phiền muộn
• mất ngủ
• buồn nôn
• đau đớn

Rủi ro xoa bóp dầu thơm

Nhìn chung có rất ít rủi ro liên quan đến massage bằng dầu thơm. Một xem xét là độ nhạy có thể với các loại tinh dầu được sử dụng trong phiên của bạn. Chuyên gia trị liệu xoa bóp của bạn phải luôn pha loãng dầu với kem massage hoặc dầu vận chuyển trước khi thoa lên da.

Nếu bạn không chắc chắn về một loại dầu cụ thể, hãy yêu cầu nhà trị liệu khuếch tán nó trong phòng thay vì bôi trực tiếp lên da của bạn.

Các triệu chứng có thể có của phản ứng dị ứng với tinh dầu bao gồm:

• phát ban
• tổ ong
• đỏ
• sưng tấy
• ngứa

Một xem xét khác là thiếu quy định đối với các loại tinh dầu và các sản phẩm tinh dầu được sử dụng trong massage bằng dầu thơm. Vì nhiều loại tinh dầu được coi là mỹ phẩm, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không quy định chúng về sự an toàn và hiệu quả.

Massage bằng dầu thơm có an toàn khi mang thai không?

Có thể không.

Một massage trước khi sinh tự nó thường được coi là an toàn. Nếu bạn bị đau bắp chân hoặc có tiền sử bị cục máu đông, hãy don massage. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại dầu thơm trong khi mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về loại dầu nào có thể an toàn trước thời hạn. Có mối quan tâm rằng các loại tinh dầu có thể đi qua nhau thai và gây hại cho thai nhi.

Theo Hiệp hội quốc gia về hương liệu toàn diện, bạn nên tránh các loại tinh dầu sau đây nếu bạn mang thai:

• hột cây hồi hương
• húng quế
• bạch dương
• mùi tây
• đồng xu
• Hiền nhân
• giống rau thơm
• mùa đông

Bạn cũng muốn thận trọng khi xem xét massage bằng dầu thơm cho trẻ nhỏ.

Đọc về cách tinh dầu có thể phá vỡ nội tiết tố của các chàng trai trẻ.

Mẹo mát xa bằng dầu thơm

Khi đăng ký massage bằng dầu thơm, hãy xem xét các mẹo sau để tận dụng tối đa loại này hoặc bất kỳ loại massage nào:

• Chọn một loại tinh dầu dựa trên nhu cầu của bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn một mùi hương cam quýt để tăng cường tâm trạng, hoa oải hương để thư giãn hoặc khuynh diệp để kiểm soát cơn đau.
• Quyết định xem bạn muốn dầu khuếch tán hoặc bôi trực tiếp lên da trong quá trình massage. Nếu bạn có bất kỳ sự nhạy cảm nào được biết đến với một loại dầu cụ thể, thì tốt nhất là bạn nên tránh xa và chọn một thứ khác.
• Donv đi massage của bạn khi bụng đầy - điều này có thể gây khó chịu cho dạ dày trong và sau buổi tập của bạn.
• Đừng uống nước trước và ngay sau khi mát xa và xem xét ăn nhẹ.
• Tắm nước ấm sau khi mát xa. Điều này giúp loại bỏ bất kỳ loại dầu còn lại trên da của bạn.

Chuyên gia trị liệu xoa bóp của bạn cũng là nguồn đầu tiên của bạn cho các câu hỏi về trải nghiệm massage bằng dầu thơm. Họ có thể đề xuất các loại tinh dầu cụ thể và thảo luận về sản phẩm và kỹ thuật nào họ sẽ sử dụng dựa trên nhu cầu của bạn.

Nếu nhà trị liệu không có vẻ tự tin về massage bằng dầu thơm, họ có thể không có nhiều kinh nghiệm kể cả trong các buổi trị liệu.

Một số loại tinh dầu có thể kích thích hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác. Khi thoa lên da, tinh dầu làm từ trái cây họ cam quýt có thể khiến da dễ bị tổn thương hơn với ánh sáng mặt trời. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi bưởi, cam hoặc dầu cam quýt khác được sử dụng trên da của bạn.

Ngoài ra, don không ngại lên tiếng trong quá trình massage của bạn. Nếu có gì đó không cảm thấy đúng, hãy cho nhà trị liệu biết. Bạn cũng có thể yêu cầu họ bôi nhiều dầu hơn và sử dụng nhiều hơn hoặc ít hơn áp lực tại bất kỳ thời điểm nào.

Hãy nhớ rằng đây là một không gian yên tĩnh, vì vậy nhà trị liệu của bạn đã giành được muốn muốn làm gián đoạn trải nghiệm của bạn bằng các câu hỏi - đó là tùy thuộc vào bạn để lên tiếng.

Bạn có thể gặt hái một số lợi ích của liệu pháp mùi hương bên ngoài các buổi mát xa bằng cách khuếch tán tinh dầu trong nhà của bạn.

Mang đi

Mát xa bằng dầu thơm, khi được thực hiện bởi các nhà trị liệu massage chuyên nghiệp, có thể nâng cao trải nghiệm của bạn, cuối cùng là cải thiện thói quen tự chăm sóc của bạn.

Mặc dù nghiên cứu khoa học vẫn đang được thực hiện để đánh giá lợi ích sức khỏe của liệu pháp mùi hương, nhưng không nghi ngờ gì rằng nó giúp một số người cảm thấy tốt hơn, thường bằng cách giảm tạm thời cảm giác đau hoặc các triệu chứng tâm trạng.

Khi được kết hợp với các nguyên tắc của liệu pháp massage, liệu pháp mùi hương có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nữa.