Lạm dụng bằng lời nói là gì? Cách nhận biết hành vi lạm dụng và phải làm gì tiếp theo

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì khác biệt giữa sự khác biệt giữa lạm dụng bằng lời nói và một đối số ’bình thường?
• 1. Gọi tên
• 2. Giảm nhẹ
• 3. Phê bình
• 4. Suy thoái
• 5. Thao tác
• 6. Đổ lỗi
• 7. Cáo buộc
• 8. Giữ lại hoặc cách ly
• 9. Thắp sáng
• 10. Đối số tròn
• 11. Đe dọa
• Phải làm gì
• Quan điểm

Tổng quat

Lạm dụng có nhiều hình thức, không phải tất cả đều là thể chất. Khi ai đó liên tục sử dụng từ ngữ để hạ thấp, sợ hãi hoặc kiểm soát ai đó, nó đã bị coi là lạm dụng bằng lời nói.

Bạn có thể nghe về việc lạm dụng bằng lời nói trong bối cảnh mối quan hệ lãng mạn hoặc mối quan hệ cha mẹ và con cái. Nhưng nó cũng có thể xảy ra trong các mối quan hệ gia đình khác, về mặt xã hội hoặc trong công việc.

Lạm dụng bằng lời nói và tình cảm có một số điện thoại. Nó đôi khi có thể leo thang thành lạm dụng thể chất, quá.

Nếu bạn đang bị lạm dụng bằng lời nói, hãy biết rằng đó không phải là lỗi của bạn. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm, bao gồm cách nhận ra nó và những gì bạn có thể làm tiếp theo.

Điều gì khác biệt giữa sự khác biệt giữa lạm dụng bằng lời nói và một đối số ’bình thường?

Tất cả chúng ta đều tranh cãi theo thời gian. Đôi khi chúng ta mất bình tĩnh và la hét. Nó là một phần của con người. Nhưng lạm dụng bằng lời nói là bình thường.

Vấn đề là, khi bạn có liên quan đến một mối quan hệ lạm dụng bằng lời nói, nó có thể làm bạn suy sụp và có vẻ bình thường với bạn.

Dưới đây là một số ví dụ về những bất đồng bình thường trông như thế nào:

• Họ không thể hòa tan vào cuộc gọi tên hoặc tấn công cá nhân.
• Họ không có gì xảy ra mỗi ngày.
• Luận điểm xoay quanh một vấn đề cơ bản. Họ ám sát nhân vật.
• Bạn lắng nghe và cố gắng hiểu vị trí khác của bạn, ngay cả khi bạn giận dữ.
• Một trong số các bạn có thể la hét hoặc nói điều gì đó thực sự khủng khiếp vì thất vọng, nhưng đó là một sự cố bất thường và bạn cùng nhau vượt qua.
• Ngay cả khi bạn có thể đồng ý hoàn toàn, bạn vẫn có thể thỏa hiệp hoặc tiếp tục mà không bị trừng phạt hay đe dọa.
• Luận cứ aren một trò chơi có tổng bằng 0: Một người thắng Thắng thắng khi gây bất lợi cho người kia.

Hãy coi đó là một lá cờ đỏ khi người khác tham gia vào các hành vi này:

• Họ xúc phạm hoặc cố làm nhục bạn. Sau đó, họ buộc tội bạn quá nhạy cảm hoặc nói rằng đó là một trò đùa và bạn không có khiếu hài hước.
• Họ thường xuyên la hét hoặc la hét với bạn.
• Tranh luận làm bạn ngạc nhiên, nhưng bạn bị đổ lỗi cho việc bắt đầu chúng.
• Sự bất đồng ban đầu đặt ra một chuỗi các cáo buộc và nạo vét các vấn đề không liên quan để đưa bạn vào thế phòng thủ.
• Họ cố gắng làm cho bạn cảm thấy tội lỗi và định vị mình là nạn nhân.
• Họ lưu lại những hành vi gây tổn thương của họ khi bạn một mình nhưng hành động hoàn toàn khác khi có người khác ở bên.
• Họ xâm nhập vào không gian cá nhân của bạn hoặc ngăn bạn di chuyển đi.
• Họ đập vào tường, đập tay hoặc ném đồ đạc.
• Họ muốn tín dụng vì đã không đánh bạn.

1. Gọi tên

Cho dù đó là một mối quan hệ lãng mạn, mối quan hệ cha mẹ và con cái hay bắt nạt trên sân chơi, việc gọi tên là không lành mạnh. Đôi khi rõ ràng, đôi khi được ngụy trang thành tên thú cưng của người Hồi giáo hay trêu chọc, cách gọi tên theo thói quen là một phương pháp coi thường bạn.

Ví dụ:

• Bạn không thể nhận được nó, người yêu, bởi vì bạn thật quá ngu ngốc.
• Không có gì lạ khi mọi người nói bạn là một kẻ ngốc.

2. Giảm nhẹ

Condescension là một nỗ lực khác để coi thường bạn. Những bình luận của kẻ lạm dụng có thể mỉa mai, coi thường và bảo trợ. Nó tất cả để làm cho mình cảm thấy vượt trội.

Ví dụ:

• Hãy để tôi xem nếu tôi có thể đặt điều này bằng những thuật ngữ đơn giản mà thậm chí bạn có thể hiểu.
• Cạn tôi chắc chắn bạn đã nỗ lực rất nhiều trong việc trang điểm, nhưng hãy rửa sạch nó trước khi ai đó nhìn thấy bạn.

3. Phê bình

Không có gì sai với những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Nhưng trong một mối quan hệ lạm dụng bằng lời nói, nó đặc biệt khắc nghiệt và cố chấp trong nỗ lực làm mất lòng tự trọng của bạn.

Ví dụ:

• Bạn có thể luôn cảm thấy khó chịu về điều gì đó, luôn luôn đóng vai nạn nhân. Đó là lý do tại sao không ai thích bạn.
• Bạn đã vặn vít một lần nữa. Bạn có thể làm bất cứ điều gì đúng không?

4. Suy thoái

Kẻ lạm dụng muốn bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. Họ sử dụng sự sỉ nhục và xấu hổ để hạ bệ bạn và ăn mất sự tự tin của bạn.

Ví dụ:

• Trước khi tôi đi cùng bạn chẳng là gì cả. Không có tôi, bạn sẽ không còn gì nữa.
• Ý tôi là, hãy nhìn lại chính mình. Ai khác muốn bạn?

5. Thao tác

Thao tác là một nỗ lực để làm cho bạn làm một cái gì đó mà không làm cho nó một trật tự trực tiếp. Đừng nhầm lẫn về điều đó: Nó có nghĩa là kiểm soát bạn và khiến bạn mất cân bằng.

Ví dụ:

• Nếu bạn làm điều đó, điều đó chứng tỏ bạn không quan tâm đến gia đình và mọi người sẽ biết điều đó.
• Bạn có thể làm điều này cho tôi nếu bạn thực sự yêu tôi.

6. Đổ lỗi

Thỉnh thoảng chúng tôi có lỗi vì một cái gì đó. Nhưng một người lạm dụng bằng lời nói đổ lỗi cho bạn về hành vi của họ. Họ muốn bạn tin rằng bạn mang lại sự lạm dụng bằng lời nói cho chính mình.

Ví dụ:

• Tôi ghét bị đánh nhau, nhưng bạn làm tôi phát điên!
• Tôi phải hét lên, bởi vì bạn rất vô lý và dày đầu!

7. Cáo buộc

Nếu ai đó liên tục buộc tội bạn về mọi thứ, họ có thể ghen tị hoặc ghen tị. Hoặc có lẽ họ là người có tội với hành vi đó. Dù bằng cách nào, nó có thể khiến bạn đặt câu hỏi liệu bạn có đang làm điều gì đó không phù hợp hay không.

Ví dụ:

• Tôi đã nhìn thấy cách bạn nhìn họ. Bạn có thể nói với tôi rằng ở đó không có gì xảy ra ở đó.
• Tại sao bạn lại thắng, bạn cho tôi điện thoại di động nếu bạn không có gì để giấu?

8. Giữ lại hoặc cách ly

Từ chối nói chuyện với bạn, nhìn thẳng vào mắt bạn, hoặc thậm chí ở cùng phòng với bạn là để khiến bạn làm việc chăm chỉ hơn để thu hút sự chú ý của họ.

Ví dụ:

• Tại một nhà bạn bè, bạn nói hoặc làm điều gì đó mà họ không thích. Không nói một lời, họ xông ra và ngồi trong xe, để bạn giải thích và nói lời tạm biệt với chủ nhà.
• Họ biết bạn cần liên lạc với ai về việc đón những đứa trẻ, nhưng họ từ chối trả lời các cuộc gọi hoặc tin nhắn của bạn.

9. Thắp sáng

Gaslighting là một nỗ lực có hệ thống để khiến bạn đặt câu hỏi về phiên bản sự kiện của riêng bạn. Nó có thể khiến bạn phải xin lỗi vì những điều phát sinh lỗi của bạn. Nó cũng có thể khiến bạn phụ thuộc nhiều hơn vào kẻ lạm dụng.

Ví dụ:

• Bạn nhớ lại một sự kiện, thỏa thuận hoặc tranh luận và kẻ lạm dụng phủ nhận rằng nó đã xảy ra. Họ có thể nói với bạn rằng tất cả trong tâm trí bạn, bạn mơ thấy nó, hoặc đang làm cho nó lên.
• Họ nói với những người khác rằng bạn hay quên hoặc có vấn đề về cảm xúc để củng cố ảo ảnh.

10. Đối số tròn

Hai người không đồng ý hay tranh cãi về điều tương tự nhiều hơn một lần cho đến khi họ tìm thấy điểm chung. Nhưng những kẻ lạm dụng sẽ lặp đi lặp lại lập luận cũ đó chỉ để nhấn nút của bạn, không bao giờ có ý định gặp nhau ở giữa.

Ví dụ:

• Công việc của bạn yêu cầu bạn phải làm thêm giờ mà không cần thông báo trước. Mỗi khi nó xảy ra, cuộc tranh luận về sự chậm trễ của bạn lại bắt đầu.
• Bạn đã nói rõ rằng bạn không sẵn sàng cho trẻ em, nhưng đối tác của bạn sẽ đưa nó lên hàng tháng.

11. Đe dọa

Các mối đe dọa hoàn toàn có thể có nghĩa là lạm dụng bằng lời nói sẽ leo thang. Họ có nghĩa là sợ bạn tuân thủ.

Ví dụ:

• Khi bạn về nhà tối nay, bạn có thể tìm thấy một để bán Dấu hiệu trên bãi cỏ, và tôi có thể sẽ đi cùng với những đứa trẻ.
• Nếu bạn làm điều đó, sẽ không ai trách tôi về cách tôi phản ứng.

Phải làm gì

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã trải qua lạm dụng bằng lời nói, hãy tin vào bản năng của bạn. Hãy ghi nhớ rằng có một cơ hội cuối cùng nó sẽ leo thang. Bây giờ bạn nhận ra nó, bạn phải quyết định cách bạn sẽ làm gì đó với nó.

Lý luận với một kẻ lạm dụng là cám dỗ, nhưng không có khả năng làm việc. Hãy nhớ rằng, bạn không chịu trách nhiệm cho người khác hành vi khác.

Nhưng bạn có thể thiết lập ranh giới. Bắt đầu từ chối tham gia vào các cuộc tranh luận không hợp lý. Cho họ biết bạn sẽ không còn phản hồi hoặc bỏ qua việc lạm dụng bằng lời nói.

Hạn chế tiếp xúc với kẻ lạm dụng càng nhiều càng tốt. Nếu bạn đi du lịch trong cùng một nhóm xã hội, bạn có thể phải đưa ra một số quyết định khó khăn. Nếu bạn có thể tránh được người đó hoàn toàn, hãy cố gắng giữ nó trong tình huống có người khác ở xung quanh.

Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng, hãy cắt tất cả các mối quan hệ nếu bạn có thể. Phá vỡ mọi thứ với kẻ ngược đãi bạn có thể phức tạp trong một số tình huống, như nếu bạn sống với họ, có con chung hoặc phụ thuộc vào họ theo một cách nào đó.

Bạn có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với một cố vấn hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ. Đôi khi, một viễn cảnh bên ngoài có thể giúp bạn nhìn mọi thứ trong một ánh sáng mới và tìm ra những việc cần làm tiếp theo.

Quan điểm

Chữa bệnh cần có thời gian, nhưng điều quan trọng là không nên tự cô lập mình. Tiếp cận với bạn bè và các thành viên gia đình. Nếu bạn ở trường, hãy nói chuyện với giáo viên hoặc nhân viên tư vấn hướng dẫn. Nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp ích, hãy tìm một nhà trị liệu có thể giúp bạn trong quá trình phục hồi.

Nếu bạn cần hướng dẫn về cách tách khỏi kẻ lạm dụng hoặc nếu bạn sợ leo thang, đây là một vài tài nguyên sẽ cung cấp hỗ trợ:

• Phá vỡ chu kỳ: Hỗ trợ những người trẻ tuổi từ 12 đến 24 để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và tạo ra một nền văn hóa không lạm dụng.
• InternalShelters.org: Thông tin giáo dục, đường dây nóng và cơ sở dữ liệu tìm kiếm các chương trình và dịch vụ gần bạn.
• Tình yêu là sự tôn trọng (Đường dây nóng lạm dụng hẹn hò quốc gia): Cung cấp cho những người trẻ tuổi cơ hội trò chuyện trực tuyến, gọi điện hoặc nhắn tin với những người ủng hộ.
• Đường dây nóng lạm dụng trong nước quốc gia (800-799-7233): Đường dây nóng 24/7 với quyền truy cập vào các nhà cung cấp dịch vụ và nhà tạm trú trên khắp Hoa Kỳ.

Một khi bạn đã thoát khỏi một tình huống lạm dụng bằng lời nói, thì Google thường dễ dàng nhận ra điều đó hơn.