What’s Cookin ’with Gabrielle Reece

NộI Dung

• Đánh giá cho

Biểu tượng bóng chuyền Gabrielle Reece không chỉ là một vận động viên hiện tượng mà cô ấy còn vô cùng xinh đẹp từ trong ra ngoài.

Là một trong những vận động viên nổi tiếng nhất trên thế giới, Reece cũng đã xuất hiện trên trang bìa của các tạp chí (chúng tôi tự hào khi có cô ấy là cựu cô gái trang bìa của SHAPE), được giới thiệu trên TV và quảng cáo in cho các giao dịch chứng thực lớn, và đã xuất hiện trên cả màn ảnh lớn và nhỏ với tư cách là một nữ diễn viên và nhân vật truyền hình.

Với những lời khen ngợi cực kỳ ấn tượng như vậy, không nghi ngờ gì khi Reece biết rõ những thứ của cô ấy khi nói đến tất cả mọi thứ về sức khỏe và thể chất.

Đó là lý do tại sao chúng tôi rất vui mừng nhận được tin sốt dẻo từ chính Gabby về những gì nấu trong quá trình tập luyện, chế độ ăn uống, nhà bếp và sự nghiệp của cô ấy. Hãy đọc để biết cách cô ấy giữ dáng như thế nào, những công thức nấu ăn mà cô ấy không thể thiếu và chính xác thì cô ấy đã làm được gì trong sự nghiệp của mình.

Cookin 'là gì trong Gabby's Workout:

Cầu thủ bóng chuyền chuyên nghiệp, người mẫu và nhân vật truyền hình thừa nhận cô ấy "luôn luôn khá nghiêm khắc" khi nói đến việc tập luyện của mình, tập luyện sáu ngày mỗi tuần. Vào các ngày thứ Ba, thứ Năm và thứ Bảy, cô thích tập bơi cùng chồng, vận động viên lướt sóng lớn Laird Hamilton.

Sử dụng tạ khi ngâm mình trong độ sâu 12 đến 13 feet nước, cặp đôi tập luyện bằng cách thực hiện một loạt các động tác nhảy và các động tác động khác từ đáy hồ bơi.

Reece tiết lộ: "Nó thực sự tốt vì nó là một bài tập bùng nổ mà không có tác động. Bạn cũng phải đối mặt với việc nín thở và nhịp thở". "Nếu ai đó đang tập luyện thể thao hoặc cho cuộc sống, sẽ có những lúc bạn cảm thấy không thoải mái, vì vậy điều này tạo ra một con đường logic về cách giải quyết vấn đề đó."

Ngoài các bài tập bơi lội của mình, Reece cũng dạy các lớp học mạch miễn phí cho bạn bè của mình. "Tôi thích nó vì đó là cách tôi có thể tiếp tục học hỏi. Tôi phải tiếp tục đưa ra những ý tưởng mới và tài liệu mới để tôi có thể tiếp tục là một sinh viên và do đó trở thành một nhà lãnh đạo tốt hơn", cô nói.

Khi cô ấy không tập thể dục trong hồ bơi của mình hoặc dạy các mạch miễn phí, Reece thích tham gia các lớp học Kiểm soát Barre với người sáng lập / chủ sở hữu Michelle Vrakelos tại M6 Fitness.

Là một vũ công chuyên nghiệp và là huấn luyện viên nổi tiếng, Vrakelos mô tả lớp học của cô ấy "giống như múa ba lê!" Là sự kết hợp giữa múa ba lê và điền kinh cường độ cao, Barre Control "mang lại chiến lợi phẩm của bạn như bạn chưa từng cảm thấy trước đây, và nó rất tốt cho lưng và cánh tay của bạn!" Vrakelos cười. "Tất cả những gì tôi làm là ngồi dậy và nghĩ ra những chiêu mới để tra tấn mọi người!"

Reece bắt đầu tham gia lớp học tại M6 Fitness cách đây 3 năm để rèn luyện sự dẻo dai của mình, điều mà cô thừa nhận là một trong những điểm yếu của mình.

Reece nói: “Khi bạn đến lớp học của Michelle, bạn sẽ cảm nhận được sự chân thành và đam mê của cô ấy đối với những gì cô ấy đang làm. "Tôi cảm thấy thoải mái khi ở bên cô ấy và nghĩ rằng sẽ là một điều tốt khi thêm vào tiết mục thể dục thể chất của tôi để giúp cải thiện một số điểm yếu của tôi." Cảm giác như thế nào đối với Vrakelos khi được làm việc với một trong những nữ vận động viên tài năng nhất thế giới?

"Gabby thật tuyệt vời. Cô ấy là người bình thường nhất trên hành tinh", Vrakelos nói. "Cô ấy có thân hình tuyệt vời và mỗi khi cô ấy bước vào lớp học đó, cô ấy đều thích thú và luôn mỉm cười trong suốt thời gian qua!"

Cookin 'trong chế độ ăn uống của Gabby là gì:

Reece "không phải là một người nghiện rượu lớn" vì vậy cô ấy tránh rượu, cũng như quá nhiều sản phẩm chế biến, ngũ cốc và lúa mì. Cô ấy cũng cắt giảm thịt đỏ nhưng vẫn ăn protein động vật để cung cấp năng lượng cho máy trong quá trình tập luyện nghiêm ngặt của mình.

Nước trái cây, nước ngọt và đồ uống thể thao (chứa nhiều calo và đường) cũng không được giới hạn. "Tôi luôn nói ăn đường của bạn, không uống đường của bạn!" Reece nói.

Đối với những người không thường xuyên, sô cô la nguyên chất là thứ của cô ấy. “Với thứ gì đó như bánh quy, bạn không chỉ có đường mà còn có cả bột”, vận động viên chuyên nghiệp nói. "Nếu tôi sẽ bắn tung tóe thì tôi sẽ làm điều đó để nó ít đau nhất nhưng tôi vẫn thích nó."

What's Cookin 'in Gabby's Kitchen:

Là một người mẹ bận rộn, một người vợ tận tụy và một vận động viên chăm chỉ với những buổi tập luyện cường độ cao hàng ngày, Reece nhận ra tầm quan trọng của những bữa ăn tiện lợi nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe mà gia đình và bạn bè của cô cũng có thể thưởng thức! Ở đây, Reece chia sẻ với chúng tôi ba công thức nấu ăn yêu thích của cô ấy.

Khoai lang nướng gừng

Làm nóng lò nướng ở 450 độ. Lót một khay giấy bằng giấy da. Gọt vỏ và cắt khoai lang thành từng lát dài ¼ inch, rộng ¼ inch. Cho khoai lang vào âu lớn trộn với dầu dừa vừa đủ để tráng. Rắc muối biển (để vừa ăn) và một thìa gừng.

Trải từng lớp khoai lang lên khay nướng đã chuẩn bị. Nướng cho đến khi khoai lang mềm và có màu vàng nâu, thỉnh thoảng trở mặt, khoảng 20 phút.

Tại sao cô ấy thích nó: Cô đã học công thức này từ một người bạn ở Kauai.

Salad bí ngô bơ

Gọt ½ quả bí đao thành khối vuông và trộn với một củ hành tím cắt nhỏ. Cho một muỗng canh dầu ô liu lên tất cả và nướng trong lò nướng ở nhiệt độ 325 độ C trong 45 phút.

Khi bí đã mềm và hành tây đã giòn, hãy lấy nó ra khỏi lò. Để nguội trong 10 đến 15 phút, sau đó cho hỗn hợp lên trên rau diếp. Thêm phô mai feta theo sở thích của bạn (Gabby rất thích) và ¼ cốc hạt thông rang. Lên trên với sốt balsamic và tận hưởng!

Tại sao cô ấy thích nó: Reece thích sáng tạo với món salad. Món salad này tự nấu nhưng vẫn độc đáo, thơm hơn một chút và hương vị tuyệt vời.

Gà quay miễn phí

Làm nóng lò ở 375 độ. Lấy một con gà quay hữu cơ đã nấu chín (bạn có thể tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa) và phủ lên nó hai thìa dầu ô liu.

Ép một quả chanh và đổ ½ lượng nước cốt chanh lên trên tất cả các vùng da. Thái một củ hành tây nhỏ và rắc lên dưới thịt gà. Sau đó cho 3 tép tỏi và ½ lượng nước cốt chanh còn lại, cùng với một quả chanh cắt lát vào khoang gà. Thêm muối và hạt tiêu, sau đó nướng trong 45 đến 60 phút (tùy thuộc vào kích thước của gà).

Tại sao cô ấy thích nó: Chẳng cần tốn quá nhiều công sức để cuối ngày dài, món gì cũng tốt cho sức khỏe và cả nhà cùng ăn!

Cookin 'là gì trong sự nghiệp của Gabby:

Trong sáu năm qua, Reece đã xây dựng một cổng thông tin thể dục trực tuyến đáng kinh ngạc với trang web của cô ấy, gabbyreece360.com. Cung cấp các công thức nấu ăn lành mạnh, mẹo tập luyện, video hướng dẫn tập thể dục và hơn thế nữa, trang web là nguồn cảm hứng thực sự cho cả phụ nữ và nam giới đang cố gắng sống một lối sống lành mạnh và phù hợp.

Reece nói: “Một trong những lý do tôi tạo ra trang web là dành cho những phụ nữ không có thời gian, không đủ khả năng đến phòng tập thể dục hoặc không có ai hỗ trợ họ trong công việc tìm kiếm. "Với một cặp tạ và 20 phút, chúng tôi có thể chỉ cho họ những việc phải làm trong nhà riêng của họ."

Tạo mối quan hệ thực sự, có giá trị với những người khác là điều mà người đẹp giản dị làm tốt nhất. "Để làm tốt nhất công việc mà tôi có thể làm, tôi cần phải xuất hiện trên mạng xã hội để có thể nhận được phản hồi cần thiết để giúp đỡ người khác."

Lời khuyên của bà dành cho phụ nữ về cách sống phù hợp, lành mạnh mà họ hằng mơ ước? "Tôi cảm thấy như phụ nữ sẽ đặt tất cả mọi người, bất cứ thứ gì và mọi thứ lên trên hạnh phúc của chính họ. Tôi có một câu thần chú về việc sống ích kỷ, vì vậy phụ nữ cần phải ích kỷ khi nói đến sức khỏe của họ", Reece khuyên .

"Hãy tìm một người bạn nữ truyền cảm hứng cho bạn và là một người tích cực để bạn có thể vây quanh mình với những kiểu người đó, bởi vì điều đó khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!"

Về Kristen Aldridge

Kristen Aldridge cho Yahoo! với tư cách là máy chủ của "omg! NOW". Nhận được hàng triệu lượt truy cập mỗi ngày, chương trình tin tức giải trí hàng ngày cực kỳ nổi tiếng là một trong những chương trình được xem nhiều nhất trên web. Là một nhà báo giải trí dày dạn kinh nghiệm, chuyên gia văn hóa đại chúng, người nghiện thời trang và yêu thích mọi thứ sáng tạo, cô ấy là người sáng lập của positivecelebrity.com và gần đây đã ra mắt dòng thời trang và ứng dụng điện thoại thông minh lấy cảm hứng từ người nổi tiếng của riêng mình. Kết nối với Kristen để trò chuyện với người nổi tiếng thông qua Twitter và Facebook, hoặc truy cập trang web chính thức của cô ấy tại www.kristenaldridge.com.

Đánh giá cho