Tại sao thực sự đạt được giải pháp của tôi khiến tôi kém hạnh phúc hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong phần lớn cuộc đời, tôi đã tự xác định bản thân bằng một con số duy nhất: 125, còn được gọi là cân nặng "lý tưởng" của tôi tính bằng pound. Nhưng tôi luôn phải vật lộn để duy trì cân nặng đó, vì vậy sáu năm trước, tôi đã đưa ra một quyết định cho năm mới rằng cái này sẽ là năm cuối cùng tôi sẽ giảm được 15 cân cuối cùng và có được thân hình siêu cân đối trong mơ. Nó không chỉ là về ngoại hình. Tôi làm việc trong ngành công nghiệp thể hình - Tôi là đồng sáng lập của ATP Fitness Coaching và giám đốc chương trình tại Green Mountain tại Fox Run - và tôi cảm thấy mình cần phải xem xét phần này nếu tôi muốn khách hàng và những chuyên gia phù hợp khác coi trọng tôi. Tôi đã đạt được mục tiêu của mình, lên một kế hoạch và bắt đầu ăn kiêng.

Nó đã làm việc! Ít nhất là lúc đầu. Tôi đang thực hiện một chế độ ăn kiêng phổ biến "làm sạch" và khi số cân nhanh chóng giảm xuống, tôi bắt đầu nhận được tất cả những lời khen ngợi tuyệt vời đó. Khách hàng, đồng nghiệp và bạn bè đều nhận xét về vẻ ngoài tuyệt vời của tôi, chúc mừng tôi đã giảm cân và muốn biết bí quyết của tôi. Điều đó thật phấn khích và tôi thích sự chú ý, nhưng tất cả các bình luận đều mang lại một số suy nghĩ rất đen tối. Cô gái xấu tính bên trong của tôi đã rất ồn ào. Wow, nếu mọi người nghĩ tôi trông tuyệt vời như vậy bây giờ, chắc hẳn tôi đã béo lên rất nhiều. Tại sao không ai nói với tôi trước khi tôi béo như vậy? Sau đó, tôi lo lắng về điều gì sẽ xảy ra nếu tôi tăng cân trở lại. Tôi không thể duy trì chế độ ăn kiêng này mãi mãi! Tôi sợ rằng sau đó mọi người sẽ thấy tôi thực sự yếu đuối như thế nào. Tôi đã đạt được mục tiêu 15 pound của mình, nhưng tôi tin rằng mình sẽ phải giảm nhiều cân hơn nữa, đề phòng. (Đây là cảm giác của chứng cuồng ăn khi tập thể dục.)

Và cứ như vậy, tôi sa vào hành vi rối loạn ăn uống, tập thể dục cưỡng chế và hạn chế ăn hơn nữa. Trước đây tôi từng bị chứng rối loạn ăn uống - tôi đã dành nhiều năm tập thể dục cưỡng chế và hạn chế thức ăn của mình - vì vậy tôi nhận thức rõ về các triệu chứng và có thể thấy được chu kỳ có hại mà tôi đang mắc phải. Tuy nhiên, tôi cảm thấy bất lực để ngăn chặn nó. Cuối cùng thì tôi cũng có được thân hình trong mơ của mình, nhưng tôi không thể tận hưởng nó. Giảm cân chiếm lấy suy nghĩ và cuộc sống của tôi và mỗi khi nhìn vào gương, tất cả những gì tôi có thể thấy là những phần tôi vẫn cần phải "sửa chữa".

Cuối cùng, tôi đã giảm cân rất nhiều để những người khác cũng có thể nhìn thấy những gì đang xảy ra. Một ngày nọ, sếp của tôi kéo tôi sang một bên, nói với tôi rằng mọi người quan tâm đến sức khỏe của tôi như thế nào và khuyến khích tôi tìm sự giúp đỡ. Đó là một bước ngoặt đối với tôi. Tôi đã nhận được sự giúp đỡ và với cả thuốc và liệu pháp, tôi bắt đầu khỏe hơn và lấy lại được một số cân. Tôi đã bắt đầu muốn giảm cân để có thể trông giống như hình ảnh mà tôi có trong đầu về "chuyên gia thể hình có năng lực", để tạo dựng uy tín trong bản thân và sự nghiệp của tôi. Tuy nhiên, tôi đã kết thúc hoàn toàn ngược lại với những gì tôi cố gắng dạy mọi người. Cái gọi là trọng lượng "hoàn hảo" của tôi? Cuối cùng tôi có thể thấy rằng nó không bền vững đối với tôi, và quan trọng hơn, nó không lành mạnh cho cơ thể tôi hoặc không có lợi cho cuộc sống mà tôi muốn sống.

Tôi không thực hiện các quyết định giảm cân nữa. Tôi muốn sống cuộc sống của tôi bây giờ, không phải "cân nặng" cho đến khi tôi đủ hoàn hảo để sống. Ngày nay, tất cả chỉ nhằm xây dựng và củng cố con người đích thực và độc nhất của tôi, từ trong ra ngoài. Thay vì tập trung vào một con số ngớ ngẩn, tôi đang cố gắng xây dựng một tiếng nói bên trong là nhân hậu, từ bi và hỗ trợ. Tôi đã đá cô gái xấu tính bên trong ra khỏi đầu và cuộc sống của mình. Điều này không chỉ khiến tôi hạnh phúc và khỏe mạnh hơn mà còn khiến tôi trở thành một huấn luyện viên sức khỏe tốt hơn. Hiện tại, cả thể chất và tinh thần của tôi đều khỏe hơn và tôi có thể chạy, nhảy và di chuyển cơ thể theo bất kỳ cách nào tôi muốn mà không cần lo lắng về gương hay cân.

Bây giờ tôi thực hiện cái mà tôi gọi là "giải phóng". Tôi đang đặt ra những mục tiêu để giải phóng những ảnh hưởng tiêu cực trong cuộc sống của mình như cô gái xấu tính bên trong của tôi, tìm kiếm sự hoàn hảo, nhu cầu không ngừng để hòa nhập, hối tiếc, oán giận, những người hút năng lượng và bất cứ điều gì hoặc bất kỳ ai khác khiến tôi suy sụp thay vì xây dựng tôi lên. Bây giờ tôi nhìn lại bản thân mình và tôi biết rằng mặc dù cơ thể của tôi có thể không hoàn hảo, nhưng nó vẫn vừa vặn như tôi cần, và đó là một điều đáng kinh ngạc. Cơ thể của tôi có thể làm hầu hết mọi việc mà tôi yêu cầu, từ khiêng những chiếc hộp nặng, đón con đến chạy lên cầu thang hoặc xuống phố. Và phần tốt nhất? Tôi cảm thấy hoàn toàn tự do. Tôi tập thể dục vì tôi yêu thích nó. Tôi ăn những bữa ăn lành mạnh vì chúng khiến tôi cảm thấy dễ chịu. Và đôi khi tôi cũng ăn bánh quy Giáng sinh cho bữa sáng. Tôi hạnh phúc hơn rất nhiều với trọng lượng này và thú vị thay, đó là nơi hoàn hảo để ở.

Đánh giá cho