Tại sao phòng tập không chỉ dành cho người gầy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chúng ta thường nghĩ rằng tập thể dục có chất lượng trong xã hội của chúng ta xảy ra tại một phòng tập thể dục, nhưng đối với tôi, đây luôn là một trải nghiệm đau thương. Niềm vui bằng không. Mỗi lần tôi đến phòng tập thể dục trong đời (có những điểm khi tôi đến đó mỗi ngày), đó là một hình thức trừng phạt: một nơi tôi cần đến vì hiện tại tôi không đủ tốt, và Tôi cần phải chạy trên máy chạy bộ đó CHO ĐẾN KHI TÔI BẮT ĐẦU ĐƯỢC, THIỆT HẠI! Phòng tập thể dục đã trở thành một phòng tra tấn, bất kể tôi đã thử cái nào (hàng chục cái), vì vậy các bài tập liên quan đến phòng tập rất có thể sẽ KHÔNG thú vị đối với tôi.

Nhưng một ngày nọ, tôi đã vượt qua mối quan hệ bẩn thỉu / xấu xí / tức giận / trừng phạt của mình bằng việc tập thể dục; Đó là ngày, một vài năm trước, tôi đã có một cuộc khủng hoảng. Một kiểu suy sụp hợp pháp, thổn thức, không-thể-hiểu-hoàn-toàn-điều-gì-đang-xảy ra, run rẩy-cơ thể. . . và đó là tất cả trong một lớp học khiêu vũ. (Hãy xem những mẹo này để xua đuổi tính nhút nhát trong phòng tập.)

Một người bạn đã mời tôi đến lớp học khiêu vũ Châu Phi của Jade Beall, và tôi đồng ý đi cùng cô ấy; không thành vấn đề! Nhưng một giờ trước, hệ thống của tôi đột nhiên nhận ra rằng tôi vừa đăng ký một lớp tập thể dục rất mới đối với tôi và rất công khai, và tôi đã hoàn toàn bị sốc. Các bạn, tôi phát điên lên rồi. Tôi cảm thấy như tôi đã có một giây phút nghỉ ngơi và mất kiểm soát; nó quá bất ngờ, và hiện tại tôi thậm chí không thể nói cho bạn biết tại sao. Tôi hoảng sợ tấn công vào hộp tin nhắn Facebook của bạn tôi và các tin nhắn của chúng tôi qua lại giống như sau:

Tôi, đang đánh máy, ở nhà trong nước mắt:

Không. Tôi không đi.

Chết tiệt, tôi sợ quá đi mất.

Công cụ cơ thể này rất CỨNG.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

Và tôi cảm thấy hoàn toàn có lỗi.

Tôi là người béo nhất từ ​​trước đến nay.

Tôi đang bị hoảng loạn. Giống như khóc và chết tiệt.

TẤT CẢ CÁC KHỦNG HOẢNG.

Bạn bè:

Được rồi, vậy chuyện gì đang xảy ra ở đây? Bạn đang thực sự đấu tranh với điều gì?

Tôi:

Nhiều điều.

Tôi đã không tham gia một lớp học khiêu vũ nào kể từ khi học đại học và tôi tích cực rằng nó sẽ khó hơn lúc đó và tôi đã thất bại về thể chất

và tôi khẳng định là tôi sẽ thất bại trong lớp học này và tôi không yêu cơ thể của mình hôm nay

và tôi cảm thấy như mình phải đi và bộ não của tôi không ngừng nói với tôi rằng tôi phải đi, nếu không thì tôi là người béo tệ nhất từ ​​trước đến nay

và khi tôi nhìn thấy bạn, tôi sẽ hối hận vì đã không đi

và sau đó tôi sẽ phải ngồi trên cái mông mập mạp của mình cả đêm vì biết rằng tôi đã không làm điều đó

khi tôi nên có nhưng tôi không thể.

Tôi không thể.

Bạn:

Vấn đề là như thế này.

Bạn sẽ không phải là người duy nhất. Lần trước tôi ở đó, mọi người đều khác. Có những đứa trẻ và thậm chí cả một người đàn ông lớn tuổi không thể di chuyển nhanh như những người khác.

Đó là một thách thức cho tất cả mọi người.

Bạn hoàn toàn sẽ không đơn độc.

Và nó cũng là một thử thách đối với tôi! Tại một thời điểm nhất định, tôi phải quyết định rằng tôi sẽ vượt qua nó hoặc thoát ra. Nhưng tôi quyết định ở lại và điều đó thật tuyệt vời và sau khi kết thúc, tôi hoàn toàn cảm thấy như mình đã có hàng tá cực khoái.

Tôi:

Tôi ghét bị béo.

Tôi ghét tất cả mọi thứ về nó.

Tôi ghét cuộc sống hàng ngày vất vả như thế nào

và bao nhiêu rào cản tinh thần tôi phải đấu tranh chỉ để làm những gì người khác làm.

Và tôi ghét phải biện minh mọi thứ với bản thân bởi vì tôi cảm thấy mình nợ cả thế giới để giảm cân hoặc ít nhất là cố gắng giảm cân

hoặc ăn khác đi và giảm cân. . . hoặc một cái gì đó.

Nó chỉ thực sự khó và nghe có vẻ điên rồ nhưng nó quá phổ biến đối với tôi.

ĐÂY LÀ TẤT CẢ CÁC CỨNG.

Bạn:

Tôi hiểu rồi.

Tôi hoàn toàn hiểu nó.

Các vấn đề về cơ thể là tất cả những điều tồi tệ và ĐÓ LÀ TẤT CẢ LÀ CỨNG.

Nhưng hãy làm cho mình một việc, được không? Đừng làm điều đó để giảm cân. Chỉ cần đạt được cực khoái.

Vì vậy, "cho cực khoái" tôi đã đi. Đêm trở thành một trải nghiệm tâm linh, một trải nghiệm thực sự đã thay đổi quan điểm của tôi. Ngọc là một người không thể tin được. Năng lượng truyền bệnh của cô ấy nhắc nhở tôi rằng điều quan trọng là phải yêu thương người khác, và quan trọng hơn là yêu chính bản thân mình. Và bạn sẽ thấy cô ấy lắc chiếc chiến lợi phẩm đáng kinh ngạc đó trên sàn nhảy. Chúa Trời. Chết tiệt. Và tôi ước tính rằng tôi đã nhân đôi kỷ lục 12 lần cực khoái của bạn tôi trong một đêm. Nó đã được. Kinh ngạc. (Tái bút: Ở đó Là Mối liên hệ giữa Hạnh phúc và Giảm cân.)

Tôi đã buộc mình phải mặc quần nhảy khi đang nói chuyện với bạn mình để không lùi bước vào giây cuối cùng. Sau đó, tôi tắt não và chỉ tập trung vào lời hứa của mình là chỉ xuất hiện để khởi động, nhưng tất nhiên tôi đã ở lại làm toàn bộ sự việc. Tôi đã tự cho phép mình mắc sai lầm, bạn bè và một kẻ ngốc nghếch với chính mình. Tôi không lo lắng về các bước, phần lớn, bởi vì tôi đã chiến thắng sự bất an lớn nhất của mình chỉ bằng cách ở đó.

Bây giờ, hôm nay, tôi nghĩ lại những tin nhắn Facebook mà không có bất kỳ dấu vết của cảm xúc đó. Tôi thật khó hiểu làm thế nào mà một thứ đơn giản như đi học một lớp vận động lại có thể làm rung chuyển thế giới của tôi đến mức tôi mất khả năng hoạt động. Nhưng nó đã làm. Và nó là thật. Và kiểu kỳ quái đó rất phổ biến.

Vì vậy, các quý cô béo thường cảm thấy áp lực xã hội phải "cải thiện bản thân" bằng cách giảm cân, nhưng sau đó lại cảm thấy bị tẩy chay trong môi trường tập luyện. Chúng tôi cảm thấy bắt buộc phải tham gia The Perfect Body Factory (không sao, có thể bạn gọi nó là phòng tập thể dục), nhưng khi đến đó, chúng tôi cảm thấy lạc lõng và bị đẩy vào một cuộc thi mà chúng tôi đã thất bại trước cả khi đặt chân vào bên trong. Đó là một điều tồi tệ, và khiến nhiều người trong chúng ta sợ hãi. Hành động kết hợp giữa cơ thể béo và tập thể dục có thể khiến bạn sống lại cả đời đáng xấu hổ. Một trong những loại xấu hổ mạnh mẽ nhất trên thế giới. (Tìm hiểu xem Fat Shaming có thể hủy hoại cơ thể bạn như thế nào.)

Tôi đã tin chắc rằng mình sẽ thất bại trong đêm đó. Tôi đã đặt cược tất cả những gì tôi có trong tài khoản ngân hàng của mình vào đó. Nhưng TÔI KHÔNG THẤT BẠI! Tôi đã hoàn thành toàn bộ lớp học và yêu thích từng phút của nó. Có một động tác của cánh tay khiến tôi bối rối đến nỗi tôi không thể xuống được, nhưng đó không phải là do trọng lượng của tôi. Đó là bởi vì bộ não của tôi giống như, "CÁI GÌ, ĐẾM TRÊN BỮA ĂN LÀ CỨNG." Mồ hôi chưa bao giờ bổ ích đến thế, và tôi đã đổ rất nhiều mồ hôi. Vâng, tất cả chúng tôi đã làm. Tôi thật may mắn khi có thể nhìn thấy cảm xúc "trước" và "sau" của mình và nhận ra rằng điều này không liên quan đến nghĩa vụ, giảm cân hay tập kỹ năng.

Đó là về cảm giác tốt.

Và cảm thấy tốt là không phải loại trừ. Endorphin không chỉ dành cho những người có thân hình săn chắc hoàn hảo. Tôi được phép di chuyển cơ thể của mình theo bất kỳ cách nào tôi thích và không xin lỗi về vẻ ngoài của nó khi làm như vậy. Tôi không cần phải trở nên hoàn hảo, và tôi không phải đi với mục đích thay đổi cơ thể của mình. Tôi có thể đi bởi vì tôi muốn. Bởi vì tôi thích làm việc với cỗ máy mà tôi đang sống. Bởi vì tôi muốn cảm thấy tuyệt vời. Bởi vì tôi xứng đáng để cảm thấy tuyệt vời.

Lời khuyên của tôi cho tất cả những phụ nữ muốn tham gia một lớp đi xe đạp, thể dục nhịp điệu, yoga, Jazzercise, Pilates, bơi lội, khiêu vũ hoặc Zumba nhưng lại sợ hãi khi thử?

Đừng giảm cân. Hãy đạt được cực khoái.

Trích từ Những Điều Không Ai Sẽ Nói Với Các Cô Gái Béo: Cẩm nang Sống không hối lỗi của Jes Baker. Được xuất bản bởi Seal Press, các thành viên của Perseus Books Group. Bản quyền © 2015.

Đánh giá cho