Rượu vang (Giống như sữa chua!) Góp phần vào một đường ruột khỏe mạnh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trong những năm gần đây, chúng ta đã thấy rất nhiều tiêu đề tuyên bố rằng rượu, và đặc biệt là rượu vang, có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe lớn khi tiêu thụ điều độ - đây là tin tức sức khỏe tuyệt vời nhất mà chúng ta từng nghe. Hàng tấn nghiên cứu đã ca ngợi những lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch của việc uống một vài ly rượu vang mỗi tuần (đặc biệt là rượu vang đỏ) và đồ uống nho yêu thích của bạn có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch vành. (Và, nó đã được xác nhận: 2 Ly Rượu Trước Khi Đi Ngủ Giúp Bạn Giảm Cân.) Hãy xem, việc chia nhỏ một chai rượu với những người bạn trong bữa tối thực sự không phải là điều gì khiến bạn cảm thấy tội lỗi.

Nhưng theo một nghiên cứu mới từ Đại học Groningen ở Hà Lan, giờ đây chúng ta càng có nhiều lý do để cảm thấy hài lòng khi uống một hoặc hai ly khi đi làm về. Ngoài các loại thực phẩm truyền thống thân thiện với đường ruột như sữa chua (này, men vi sinh), rượu vang cũng có tác động tích cực đến sự đa dạng vi sinh vật trong đường ruột của bạn.

Nghiên cứu trong đó các nhà nghiên cứu đã phân tích mẫu phân của hơn 1.000 người lớn Hà Lan được thực hiện để xem xét các loại thực phẩm khác nhau tác động như thế nào đến cộng đồng vi sinh vật trong cơ thể chúng ta, sự cân bằng tinh tế của vi khuẩn sống trên cơ thể bạn, giúp bạn chế biến thức ăn, điều chỉnh hệ miễn dịch của bạn. và nói chung là giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Thậm chí còn có một số bằng chứng ban đầu cho thấy sự đa dạng của cộng đồng vi sinh vật trong cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến chứng rối loạn tâm trạng và toàn bộ các bệnh như Hội chứng rối loạn bình thường. Nói cách khác, giữ cho sự kết hợp đa dạng lành mạnh là lợi ích tốt nhất của bạn. (Kiểm tra 6 cách để tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột (Bên cạnh việc ăn sữa chua).)

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng rượu vang, cà phê và trà thúc đẩy sự đa dạng của vi sinh vật trong đường ruột của bạn. Tiến sĩ Alexandra Zhernakova, nhà nghiên cứu tại Đại học Groningen ở Hà Lan và là tác giả đầu tiên của nghiên cứu, giải thích: “Có mối tương quan tốt giữa sự đa dạng và sức khỏe: càng đa dạng thì càng tốt”.

Họ cũng phát hiện ra rằng đường và carbs có tác dụng hoàn toàn ngược lại, vì vậy nếu mục đích của bạn là nhâm nhi thứ gì đó tốt cho đường ruột, hãy tránh xa cà phê và nhâm nhi ly hồng hào với trái cây cắt lát thay vì pho mát và bánh quy giòn.

Đánh giá cho