Người phụ nữ này đã mất 185 pound trong một năm bằng cách cắt giảm lượng đường và carb bổ sung

NộI Dung

• Đánh giá cho

Mới 34 tuổi, Maggie Wells phát hiện mình nặng hơn 300 pound. Sức khỏe của cô ấy đang bị ảnh hưởng, nhưng điều khiến cô ấy sợ hãi nhất có thể khiến bạn ngạc nhiên. "Tôi không sợ mình sẽ chết vì cân nặng của mình, nhưng tôi sợ rằng chỉ cần có điều gì đó xảy ra, những đứa trẻ của tôi sẽ không còn hình ảnh để nhớ đến tôi", Wells nói Chào bình minh nước Mỹ. "Con trai tôi lúc đó 6 tuổi và tôi nghĩ chúng tôi đã có hai bức ảnh cùng nhau."

Trong nhiều năm, Wells đã quá xấu hổ khi xuất hiện trong các bức ảnh gia đình, điều này cuối cùng trở thành động lực mà cô cần để thực hiện một cuộc thay đổi lớn về lối sống. Vào tháng 1 năm 2018, cô đã quyết định cắt bỏ tất cả các loại đường bổ sung khỏi chế độ ăn uống của mình và bắt đầu giảm lượng carbohydrate. Trong vòng một tháng, cô đã giảm được 24 cân. Từ đó, cô thực hiện hành trình giảm cân mỗi ngày một nhiều.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3&width=500

Thay vì tập trung vào việc giảm "200 pound hoặc thậm chí 20 pound, tôi sẽ chỉ tập trung vào 24 giờ", cô nói GMA. "Tôi sẽ tự nói với bản thân, 'Tôi chỉ phải vượt qua 24 giờ tới. Nếu tôi muốn [một thức ăn hoặc đồ uống cụ thể] vào thời điểm này vào ngày mai, tôi sẽ cho phép mình có nó."

Sau khi đạt được kỷ luật về thực phẩm, Wells cuối cùng đã chuyển sang chế độ ăn ketogenic, một chế độ ăn ít chất béo, ít carb đã dẫn đến nhiều chuyển đổi giảm cân. Không có đủ nguồn lực để mua các nguyên liệu nấu ăn đắt tiền và khó kiếm và các sản phẩm thay thế, cô ấy đã biến thịt, rau và trứng thành những thành phần quan trọng trong hầu hết các bữa ăn của mình. "Tôi thấy rằng chế độ ăn kiêng này có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai với bất kỳ ngân sách nào," cô nói. (Liên quan: Kế hoạch ăn Keto cho người mới bắt đầu)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=500

Hôm nay, Wells đã giảm được 185 pound, điều mà cô cho rằng chỉ đơn giản là quan tâm hơn đến những gì cô ấy đưa vào cơ thể. Bây giờ cô ấy đã ở mức cân nặng thoải mái hơn, cô ấy đã thực hiện bước tiếp theo trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách bắt đầu kết hợp tập thể dục vào thói quen của mình. (Được truyền cảm hứng? Hãy xem Thử thách 30 Ngày Định hình Chiếc đĩa của Bạn để Lập kế hoạch Bữa ăn Dễ dàng và Tốt cho Sức khỏe)

"Tôi cảm thấy mình trẻ ra 15 tuổi", cô nói. "Tôi không biết diễn tả thế nào ngoài việc tôi cảm thấy mình là một người mới tinh.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&width=500

Và vâng, cô ấy cũng đã có được sự tự tin khi xuất hiện trong các bức ảnh - và gần đây đã tạo một trang Facebook để ghi lại hành trình của mình. Cô tự hào về việc chia sẻ những bức ảnh thật và thô của mình hoàn toàn chưa qua chỉnh sửa. Mục tiêu của cô ấy là đặt mình ra ngoài đó? Để cho mọi người thấy rằng việc giảm cân không quá hiệu quả như bạn vẫn nghĩ, nhưng dù sao cũng có thể giúp bạn tiếp thêm sức mạnh.

Cô ấy cũng cởi mở về tác động của việc không phẫu thuật cắt bỏ da. Cô cho biết: “Phẫu thuật không phải là một lựa chọn đối với tôi, về mặt tài chính, vì vậy cơ thể tôi không bị thay đổi. "Mọi người đang nhìn thấy [thực tế] cơ thể của bạn khi bạn giảm nhiều cân." (Liên quan: Người ảnh hưởng đến việc giảm cân này đã loại bỏ được 7 pound da thừa)

Quan trọng nhất, cô ấy rất vui vì việc giảm cân đã cho phép cô ấy có mặt nhiều hơn cho gia đình và đặc biệt là các con của cô ấy. "Tôi có thể đã sống phần đời còn lại của mình để làm người ngoài cuộc," cô nói. "Bây giờ tôi trở thành người tham gia vào cuộc sống của tôi và cuộc sống của các con tôi."

Đánh giá cho