Yoga đã giúp tôi chinh phục PTSD của mình sau khi tôi bị cướp ở súng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trước khi trở thành một giáo viên yoga, tôi đã từng là một nhà văn và blogger du lịch. Tôi đã khám phá thế giới và chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người đã theo dõi hành trình của tôi trực tuyến. Tôi đã kỷ niệm Ngày Thánh Patrick ở Ireland, tập yoga trên một bãi biển xinh đẹp ở Bali, và cảm thấy như mình đang theo đuổi đam mê và sống với ước mơ. (Liên quan: Các khóa tu Yoga đáng để đi du lịch)

Giấc mơ đó tan vỡ vào ngày 31 tháng 10 năm 2015, khi tôi bị cướp bằng súng trên một chiếc xe buýt bị cướp ở nước ngoài.

Colombia là một nơi tuyệt đẹp với đồ ăn ngon và con người sôi động, tuy nhiên trong nhiều năm, khách du lịch tránh xa đến thăm do danh tiếng nguy hiểm của nó được đánh dấu bởi các băng đảng ma túy và tội phạm bạo lực. Vì vậy, vào mùa thu năm đó, Anne và bạn của tôi đã quyết định thực hiện một chuyến đi ba tuần, chia sẻ mọi bước đi tuyệt vời trên mạng, để chứng minh rằng đất nước đã trở nên an toàn như thế nào trong những năm qua.

Vào ngày thứ ba của chuyến đi, chúng tôi đi xe buýt đến Salento, thường được gọi là xứ sở cà phê. Một phút tôi đang trò chuyện với Anne trong khi bắt đầu một số công việc, và phút tiếp theo, cả hai chúng tôi đều chĩa súng vào đầu. Mọi chuyện xảy ra quá nhanh. Nhìn lại, tôi không nhớ liệu những tên cướp đã ở trên xe buýt suốt thời gian qua, hay có thể chúng đã dừng lại trên đường đi. Họ không nói gì nhiều khi họ vỗ về chúng tôi để tìm những thứ có giá trị. Họ lấy hộ chiếu, đồ trang sức, tiền bạc, đồ điện tử và thậm chí cả vali của chúng tôi. Chúng tôi không còn gì ngoài quần áo trên lưng và cuộc sống của chúng tôi. Và trong kế hoạch vĩ đại của mọi thứ, thế là đủ.

Họ di chuyển qua xe buýt, nhưng sau đó họ quay lại với Anne và tôi-những người nước ngoài duy nhất trên tàu-lần thứ hai. Họ chĩa súng vào mặt tôi một lần nữa khi ai đó vỗ nhẹ tôi xuống. Tôi giơ hai tay lên và đảm bảo với họ, "Chính là nó. Bạn có tất cả mọi thứ." Có một khoảng dừng căng thẳng kéo dài và tôi tự hỏi liệu đó có phải là điều cuối cùng tôi từng nói hay không. Nhưng rồi xe buýt dừng lại và tất cả đều xuống xe.

Những hành khách khác dường như chỉ bị lấy đi một số thứ nhỏ nhặt. Một người đàn ông Colombia ngồi cạnh tôi vẫn cầm điện thoại di động. Nó nhanh chóng trở nên rõ ràng rằng chúng tôi phải đã được nhắm mục tiêu, có thể là từ thời điểm chúng tôi mua vé xe buýt của mình sớm hơn ngày hôm đó. Rùng mình và kinh hãi, cuối cùng chúng tôi cũng xuống xe an toàn và không hề hấn gì. Phải mất vài ngày, nhưng cuối cùng chúng tôi cũng đến được Đại sứ quán Mỹ ở Bogotá. Chúng tôi đã có thể nhận được hộ chiếu mới để có thể về nhà, nhưng không có gì khác được lấy lại và chúng tôi không bao giờ biết thêm chi tiết về kẻ đã cướp chúng tôi. Tôi đã bị tàn phá và tình yêu của tôi dành cho du lịch đã bị nhuốm màu.

Khi tôi trở lại Houston, nơi tôi sống vào thời điểm đó, tôi thu dọn một vài thứ và bay về nhà để ở cùng gia đình ở Atlanta trong những ngày nghỉ. Sau đó tôi không biết rằng tôi sẽ không trở lại Houston, và chuyến thăm nhà của tôi sẽ kéo dài một quãng đường dài.

Mặc dù thử thách đã qua, nhưng vết thương lòng vẫn còn.

Trước đây tôi chưa bao giờ thực sự là một người hay lo lắng, nhưng bây giờ tôi đã bị bao trùm bởi những lo lắng và cuộc sống của tôi dường như đang đi xuống với tốc độ nhanh chóng. Tôi mất việc và sống ở nhà với mẹ năm 29 tuổi.Tôi cảm thấy như mình đang đi lùi trong khi dường như những người khác xung quanh tôi đang tiến về phía trước. Những điều tôi thường làm như đi chơi vào ban đêm hoặc đi xe công cộng - cảm thấy quá đáng sợ.

Việc mới thất nghiệp cho phép tôi có cơ hội tập trung toàn thời gian vào việc chữa bệnh. Tôi đã trải qua rất nhiều triệu chứng căng thẳng sau sang chấn, như ác mộng và lo lắng, và bắt đầu gặp bác sĩ trị liệu để giúp tôi tìm cách đối phó. Tôi cũng đổ bản thân vào tâm linh của mình bằng cách đi nhà thờ thường xuyên và đọc Kinh thánh. Tôi chuyển sang tập yoga nhiều hơn bao giờ hết, điều này nhanh chóng trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình chữa bệnh của tôi. Nó giúp tôi tập trung vào thời điểm hiện tại thay vì cứ chăm chăm vào những gì đã xảy ra trong quá khứ hoặc lo lắng về những gì có thể xảy ra trong tương lai. Tôi học được rằng khi tôi tập trung vào hơi thở của mình, đơn giản là không có chỗ để nghĩ (hoặc lo lắng) về bất cứ điều gì khác. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy bản thân trở nên lo lắng hoặc lo lắng về một tình huống nào đó, tôi sẽ ngay lập tức tập trung vào hơi thở của mình: lặp lại từ "đây" với mỗi lần hít vào và từ "bây giờ" với mỗi lần thở ra.

Bởi vì tôi đã đắm mình rất sâu vào việc luyện tập của mình trong suốt thời gian đó, tôi quyết định rằng đó cũng là mùa hoàn hảo để tham gia khóa đào tạo giáo viên yoga. Và vào tháng 5 năm 2016, tôi đã trở thành một giáo viên yoga được chứng nhận. Sau khi tốt nghiệp khóa học kéo dài tám tuần, tôi quyết định rằng tôi muốn sử dụng yoga để giúp những người da màu khác trải nghiệm cảm giác yên bình và chữa bệnh giống như tôi đã làm. Tôi thường nghe những người da màu nói rằng họ không nghĩ yoga dành cho họ. Và nếu không nhìn thấy nhiều hình ảnh của những người da màu trong ngành yoga, tôi chắc chắn có thể hiểu tại sao.

Đây là lý do tại sao tôi quyết định bắt đầu dạy hip-hop yoga: để mang lại sự đa dạng hơn và ý thức cộng đồng thực sự cho môn tập cổ xưa. Tôi muốn giúp các học viên của mình hiểu rằng yoga dành cho tất cả mọi người bất kể bạn trông như thế nào và để họ có một nơi mà họ cảm thấy mình thực sự thuộc về và có thể trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời về tinh thần, thể chất và tinh thần mà môn tập cổ xưa này có thể mang lại. . (Xem thêm: Quy trình Yoga Y7 Bạn Có thể Thực hiện Tại Nhà)

Hiện tôi đang dạy các lớp học 75 phút về sức mạnh thể thao Vinyasa, một loại hình tập yoga nhấn mạnh sức mạnh và sức mạnh, trong một căn phòng có hệ thống sưởi, như một bài thiền chuyển động. Điều làm cho nó thực sự độc đáo là âm nhạc; thay vì những chiếc chuông gió, tôi quay những bản nhạc hip-hop và soul.

Là một phụ nữ da màu, tôi biết cộng đồng của mình yêu thích âm nhạc hay và tự do di chuyển. Đây là điều tôi tích hợp vào các lớp học của mình và điều giúp học viên của tôi thấy rằng yoga là dành cho họ. Thêm vào đó, gặp một giáo viên da đen giúp họ cảm thấy được chào đón, chấp nhận và an toàn hơn. Các lớp học của tôi không chỉ dành cho người da màu. Tất cả mọi người đều được chào đón, bất kể chủng tộc, hình dạng hay tình trạng kinh tế xã hội của họ.

Tôi cố gắng trở thành một giáo viên yoga dễ hiểu. Tôi cởi mở và thẳng thắn về những thách thức trong quá khứ và hiện tại của mình. Tôi muốn học sinh của tôi nhìn nhận tôi là người thô kệch và dễ bị tổn thương hơn là hoàn hảo. Và nó đang hoạt động. Tôi đã có các sinh viên nói với tôi rằng họ đã bắt đầu trị liệu bởi vì tôi đã giúp họ cảm thấy bớt cô đơn hơn trong những cuộc đấu tranh cá nhân của chính họ. Điều này có ý nghĩa rất lớn đối với tôi bởi vì có một sự kỳ thị rất lớn về sức khỏe tâm thần trong cộng đồng người da đen, đặc biệt là đối với nam giới. Được biết tôi đã giúp ai đó cảm thấy đủ an toàn để nhận được sự giúp đỡ mà họ cần là một cảm giác tuyệt vời.

Cuối cùng tôi cảm thấy như tôi đang làm những gì tôi phải làm, sống một cuộc đời đầy mục đích. Phần tốt nhất? Cuối cùng tôi đã tìm ra cách kết hợp hai niềm đam mê của mình là yoga và du lịch. Lần đầu tiên tôi đến Bali trong một khóa tu yoga vào mùa hè năm 2015, và đó là một trải nghiệm tuyệt đẹp, thay đổi cuộc sống. Vì vậy, tôi quyết định mang theo hành trình của mình một cách trọn vẹn và tổ chức một khóa tu yoga ở Bali vào tháng 9 này. Bằng cách chấp nhận quá khứ của tôi trong khi chấp nhận con người của tôi bây giờ, tôi thực sự hiểu rằng có một mục đích đằng sau mọi thứ chúng ta trải qua trong cuộc sống.

Đánh giá cho