Một thói quen yoga 5 bước đơn giản cho chứng táo bón mãn tính

NộI Dung

• Mang đi

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện trương lực cơ ở bụng và kích thích các cơn co thắt ruột. Đổi lại, điều này có thể giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón mãn tính.

Nhiều loại bài tập có khả năng làm giảm táo bón. Một số người báo cáo rằng yoga rất hữu ích cho việc kiểm soát các triệu chứng của họ. Dưới đây là năm tư thế yoga, với các hướng dẫn từng bước, có thể giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhõm.

Mang đi

Trong một số trường hợp, tham gia yoga có thể giúp giảm triệu chứng táo bón mãn tính. Đi bộ, bơi lội hoặc tham gia vào các loại hình thể dục khác cũng có thể giúp ích.

Để tìm hiểu thêm về vai trò của tập thể dục có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn đang bị táo bón kinh niên, họ có thể khuyến khích bạn thay đổi thói quen tập thể dục. Họ cũng có thể khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống, uống nhiều nước hơn, bổ sung chất xơ hoặc sử dụng chất làm mềm phân hoặc các loại thuốc khác để tìm sự giải thoát.