Nước ép cải xoăn chống oxy hóa
NộI Dung
Nước ép bắp cải là một chất chống oxy hóa tự nhiên tuyệt vời, vì lá của nó có một lượng lớn carotenoid và flavonoid giúp bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do có thể gây ra nhiều loại bệnh khác nhau, chẳng hạn như ung thư.
Ngoài ra, khi kết hợp với nước cam hoặc chanh có thể làm tăng thành phần vitamin C trong nước ép, đây cũng là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất.
Khám phá những cách khác để làm nước ép chống oxy hóa mà không cần sử dụng cải xoăn.
Thành phần
- 3 lá cải xoăn
- Nước ép nguyên chất của 3 quả cam hoặc 2 quả chanh
Chế độ chuẩn bị
Đánh tan các nguyên liệu trong máy xay sinh tố, cho thêm chút mật ong ngọt vừa ăn và uống không cần lọc. Nên uống ít nhất 3 ly nước ép này mỗi ngày. Do đó, một lựa chọn tốt là bạn nên xen kẽ giữa hỗn hợp với cam hoặc bắp cải với chanh.
Ngoài nước ép này, bạn cũng có thể bao gồm cải xoăn trong các bữa ăn, để làm món salad, súp hoặc thậm chí là trà, tận hưởng tất cả các lợi ích của cải xoăn như làm cho làn da của bạn đẹp hơn, tăng tâm trạng hoặc giảm cholesterol.
Xem ở đây những lợi ích đáng kinh ngạc khác của bắp cải.
Nước trái cây để tăng tốc độ trao đổi chất
Ngoài việc là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, cải xoăn cũng có thể được thêm vào nước trái cây để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường đốt cháy calo mà không làm mất đi khả năng chống oxy hóa của nó.
Thành phần
- 3 lá cải xoăn
- 2 quả táo
- 2,5 cm gừng
Chế độ chuẩn bị
Cắt các thành phần thành từng miếng và cho vào máy xay sinh tố cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đồng nhất. Nếu cần, bạn có thể thêm một chút nước và làm ngọt bằng một chút mật ong. Nên uống nước ép này 2 đến 3 lần một ngày, để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Xem công thức pha nước dứa thơm ngon khác để tăng tốc độ trao đổi chất.
ẤN PhẩM.
Cách nhận biết và ứng phó với phủ định
