Hạnh phúc của bạn có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm của bạn bè bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn lo lắng rằng đi chơi với người bạn Debby Downer sẽ làm hỏng tâm trạng của bạn? Nghiên cứu mới bên ngoài nước Anh ở đây để cứu tình bạn của bạn: Trầm cảm không lây lan - mà là hạnh phúc, một nghiên cứu mới vui vẻ cho biết trong Kỷ yếu của Hiệp hội Hoàng gia B.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một trong những cách chữa trị bệnh tâm thần hiệu quả nhất có thể không xa hơn danh sách liên lạc trong điện thoại của bạn. (Thêm vào đó, bạn có được 12 Cách Người Bạn Tốt Nhất Tăng Cường Sức Khỏe Của Bạn.)

Để xem xét tâm trạng của bạn bè ảnh hưởng đến người kia như thế nào, các nhà khoa học từ Đại học Manchester và Warwick đã nghiên cứu 2.000 học sinh trung học Hoa Kỳ, sử dụng các mô hình máy tính để theo dõi tâm trạng của họ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trái với niềm tin phổ biến, tâm trạng chán nản không lây lan từ người này sang người khác. Và để tích lũy những phát hiện nâng cao tinh thần, họ cũng nhận thấy rằng tâm trạng vui vẻ trên thực tế làm.

Tác giả nghiên cứu Thomas House, Tiến sĩ, giảng viên cao cấp về toán học ứng dụng từ Đại học Manchester, cho biết việc bạn có thể cổ vũ một người bạn đang thất vọng không quá ngạc nhiên. "Chúng tôi biết các yếu tố xã hội - ví dụ như sống một mình hoặc từng bị lạm dụng thời thơ ấu ảnh hưởng đến việc ai đó có trở nên trầm cảm hay không. Chúng tôi cũng biết rằng hỗ trợ xã hội là quan trọng để phục hồi sau trầm cảm, chẳng hạn như có người để trò chuyện", ông giải thích. (Tìm hiểu thêm về Your Brain On: Depression.)

Và ảnh hưởng của một người bạn quan tâm đến chứng trầm cảm của một người là rất đáng kể. Trong khi nghiên cứu trước đây cho thấy thuốc chỉ giúp ích cho khoảng một phần ba số người trầm cảm, nghiên cứu này cho thấy "tỷ lệ chữa khỏi" là 50 phần trăm ở những người trầm cảm có sự hỗ trợ xã hội mạnh mẽ. Hiệu ứng này là rất lớn, House nói, chưa kể rằng một mạng xã hội mạnh là một lựa chọn điều trị rẻ tiền.

Đây không chỉ là tin tốt cho Debbie Downers mà còn cho những người yêu mến họ. Bạn không những không phải lo lắng về việc "mắc phải" bệnh trầm cảm từ một người bạn mà còn dành thời gian cho họ - hoặc bất kỳ loại bạn bè nào vì vấn đề đó - có thể mang lại lợi ích. bạn cả về tinh thần và thể chất. Một nghiên cứu năm 2013 do United Health Group thực hiện cho thấy 76% người trưởng thành ở Mỹ dành thời gian giúp đỡ người khác báo cáo rằng làm như vậy giúp họ cảm thấy khỏe mạnh hơn về thể chất và 78% có mức độ căng thẳng thấp hơn so với những người trưởng thành không nỗ lực phục vụ người khác. . Và một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho thấy rằng những người nỗ lực giúp đỡ người khác một cách thường xuyên có ít nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và sống lâu hơn. (Đã bao giờ bạn tự hỏi Tại sao Kết Bạn Khi Người Lớn Lại Khó Đến Thế? Chúng tôi có các mẹo để giúp bạn!)

Vì vậy, lần tới khi bạn nhận thấy một người bạn hát "Tôi chỉ là một đám mây đen nhỏ", hãy liên hệ với họ - bạn sẽ sớm cả hai được huýt sáo một giai điệu vui vẻ.

Đánh giá cho