IPad của bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đèn sáng trước khi đi ngủ có thể làm nhiều việc hơn là làm gián đoạn giấc ngủ của bạn - chúng thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể liên quan đến ung thư vú, béo phì, tiểu đường và trầm cảm, theo một bài báo mới từ các nhà dịch tễ học ung thư của Đại học Connecticut.

Trưởng nhóm nghiên cứu Richard Stevens, Ph.D. trong một thông cáo báo chí. Không đủ ánh sáng mặt trời vào ban ngày kết hợp với quá nhiều ánh sáng nhân tạo vào ban đêm rất có thể làm gián đoạn chu kỳ thức / ngủ tự nhiên hay còn gọi là nhịp sinh học của chúng ta. Nguy cơ mắc bệnh thực sự tập trung vào p.m của bạn. ông nói thêm. Và trong khi nghiên cứu của nhóm của ông không phải là chắc chắn, nó đưa ra cơ thể ngày càng tăng bằng chứng ủng hộ những tác động lâu dài bị nghi ngờ này của việc chiếu sáng đối với sức khỏe của chúng ta.

Vì vậy, điều đó có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả công nghệ sau khi trời tối? Đó là một cuộc nói chuyện điên rồ - đây là năm 2015, và thậm chí không có nhà khoa học sẽ yêu cầu bạn đi Amish vào lúc hoàng hôn. (Bạn có quá gắn bó với iPhone của mình không?) "Không có nghĩa là bạn phải tắt tất cả đèn vào 8 giờ tối mỗi đêm, nó chỉ có nghĩa là nếu bạn có sự lựa chọn giữa một máy đọc sách điện tử và một cuốn sách, thì cuốn sách đó ít gây ảnh hưởng đến đồng hồ cơ thể của bạn, "ông nói. Ông cho biết thêm, vào ban đêm, ánh sáng tốt hơn, thân thiện với sinh học hơn là một lựa chọn mờ hơn, điều đó có nghĩa là các thiết bị đọc sách điện tử ở độ sáng thấp thậm chí có thể vượt qua.

Để đảm bảo thói quen ánh sáng của bạn không làm tăng nguy cơ mắc bệnh, hãy làm theo 3 cách sau để sử dụng công nghệ vào ban đêm và vẫn ngủ ngon.

Đánh giá cho