Thiếu kẽm

NộI Dung

• Tổng quat
• Các triệu chứng
• Các yếu tố rủi ro
• Chẩn đoán thiếu kẽm
• Điều trị thiếu kẽm
• Thay đổi chế độ ăn uống
• Thuốc bổ sung
• Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn
• Quan điểm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Kẽm là một khoáng chất mà cơ thể bạn sử dụng để chống lại nhiễm trùng và sản xuất tế bào. Nó rất quan trọng để chữa lành vết thương và tạo DNA, bản thiết kế di truyền trong tất cả các tế bào của bạn. Nếu không cung cấp đủ kẽm trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể bị các tác dụng phụ như rụng tóc, thiếu tỉnh táo, giảm vị giác và khứu giác. Thiếu kẽm rất hiếm ở Hoa Kỳ, nhưng nó vẫn xảy ra ở một số người.

Các triệu chứng

Kẽm được cơ thể bạn sử dụng trong sản xuất tế bào và các chức năng miễn dịch. Vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về kẽm, nhưng chúng ta biết rằng kẽm là một phần thiết yếu của sự tăng trưởng, phát triển giới tính và sinh sản.

Khi thiếu kẽm, cơ thể bạn không thể sản sinh ra các tế bào mới khỏe mạnh. Điều này dẫn đến các triệu chứng như:

• giảm cân không giải thích được
• vết thương không lành
• thiếu tỉnh táo
• giảm khứu giác và vị giác
• bệnh tiêu chảy
• ăn mất ngon
• vết loét hở trên da

Kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tình dục, sự thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến nhiều loại bệnh tật.

Các yếu tố rủi ro

Nếu bạn đang mang thai và bị thiếu kẽm, em bé của bạn có thể không có những gì cần thiết để phát triển bình thường trong bụng bạn. Và nếu bạn và đối tác của bạn đang cố gắng mang thai, thiếu kẽm có thể gây khó khăn. Đó là bởi vì thiếu kẽm có thể dẫn đến bất lực ở nam giới.

Chẩn đoán thiếu kẽm

Kẽm được phân bổ ở dạng vi lượng giữa các tế bào trong cơ thể bạn, nên rất khó phát hiện tình trạng thiếu kẽm thông qua xét nghiệm máu đơn giản.

Nếu bác sĩ nghi ngờ thiếu kẽm, họ sẽ cần xét nghiệm huyết tương để biết chính xác. Các xét nghiệm khác về tình trạng thiếu kẽm bao gồm xét nghiệm nước tiểu và phân tích sợi tóc của bạn để đo hàm lượng kẽm.

Đôi khi thiếu kẽm là một triệu chứng của một tình trạng khác. Ví dụ, một số điều kiện có thể khiến kẽm được xử lý trong cơ thể bạn nhưng không được hấp thụ tốt. Thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến thiếu đồng. Bác sĩ của bạn sẽ nhận thức được những khả năng này. Họ có thể làm xét nghiệm bổ sung để tìm ra gốc rễ của sự thiếu hụt của bạn.

Thiếu kẽm có thể được chẩn đoán bằng cách xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu hoặc phân tích tóc. Vì một số điều kiện có thể dẫn đến thiếu kẽm, bác sĩ có thể làm xét nghiệm bổ sung để tìm ra nguyên nhân gốc rễ.

Điều trị thiếu kẽm

Thay đổi chế độ ăn uống

Điều trị lâu dài cho tình trạng thiếu kẽm bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Để bắt đầu, hãy cân nhắc ăn nhiều hơn:

• thịt đỏ
• gia cầm
• hạt giống
• mầm lúa mì
• lúa hoang
• hàu

Nếu bạn là người ăn chay, việc nạp đủ lượng kẽm cần thiết từ thực phẩm bạn sẽ khó khăn hơn. Hãy coi đậu nướng, hạt điều, đậu Hà Lan và hạnh nhân là những nguồn cung cấp kẽm thay thế.

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ luôn cập nhật danh sách toàn diện, cập nhật về các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm. Thêm nhiều thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn để giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt.

Thuốc bổ sung

Bạn cũng có thể điều trị tình trạng thiếu kẽm ngay lập tức bằng các loại thuốc bổ sung. Kẽm được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung vitamin tổng hợp. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại thuốc cảm, tuy nhiên bạn không nên dùng thuốc cảm nếu không bị bệnh. Bạn cũng có thể mua thực phẩm bổ sung chỉ chứa kẽm.

Nếu bạn đang sử dụng chất bổ sung để tăng lượng kẽm trong cơ thể, hãy cẩn thận. Kẽm có thể tương tác với một số thuốc kháng sinh, thuốc trị viêm khớp và thuốc lợi tiểu.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các thực phẩm giàu kẽm là cách tốt nhất để điều trị tình trạng thiếu kẽm. Thuốc bổ sung kẽm có sẵn nhưng nên sử dụng thận trọng, vì chúng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc.

Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn

Trong hầu hết các trường hợp, thiếu kẽm không phải là trường hợp khẩn cấp. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú và nghi ngờ bị thiếu kẽm, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải giải quyết ngay. Kẽm cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.

Nếu bạn biết rằng bạn bị thiếu chất và bị tiêu chảy kéo dài trong vài ngày, bạn nên gọi bác sĩ. Kẽm là khoáng chất giúp đường ruột của bạn chống lại nhiễm trùng, và nếu không có nó, tình trạng nhiễm trùng của bạn có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Đối với bất kỳ tình trạng nào, bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn:

• cảm thấy chóng mặt hoặc buồn nôn
• bị đau đầu đột ngột mà không biến mất
• trải nghiệm vô thức

Thiếu kẽm không phải là trường hợp khẩn cấp trong hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu kẽm, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai.

Quan điểm

Thiếu kẽm xảy ra ở Hoa Kỳ. Nhưng thông qua thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung, điều đó có thể đảo ngược. Những người bị thiếu kẽm có thể giải quyết vấn đề bằng cách tìm kiếm các nguồn cung cấp kẽm và lưu ý đến những gì họ ăn.