Khi bạn bị tiểu không tự chủ

Bạn bị tiểu không tự chủ. Điều này có nghĩa là bạn không thể ngăn nước tiểu rò rỉ từ niệu đạo. Đây là ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể từ bàng quang của bạn. Són tiểu có thể xảy ra do lão hóa, phẫu thuật, tăng cân, rối loạn thần kinh hoặc sinh nở. Có nhiều điều bạn có thể làm để giúp tình trạng tiểu không tự chủ không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Bạn có thể cần phải chăm sóc đặc biệt cho vùng da xung quanh niệu đạo. Các bước này có thể hữu ích.

Làm sạch khu vực xung quanh niệu đạo của bạn ngay sau khi đi tiểu. Điều này sẽ giúp da không bị kích ứng. Nó cũng sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các chất làm sạch da đặc biệt cho những người mắc chứng tiểu không tự chủ.

• Sử dụng những sản phẩm này thường xuyên sẽ không gây kích ứng hay khô da.
• Hầu hết những thứ này không cần phải rửa sạch. Bạn chỉ có thể lau khu vực bằng vải.

Dùng nước ấm và rửa nhẹ nhàng khi tắm. Chà xát quá mạnh có thể làm tổn thương da. Sau khi tắm, sử dụng kem dưỡng ẩm và kem bảo vệ da.

• Kem ngăn cách giữ nước và nước tiểu khỏi da của bạn.
• Một số loại kem bảo vệ có chứa dầu hỏa, oxit kẽm, bơ ca cao, cao lanh, lanolin hoặc parafin.

Hỏi nhà cung cấp của bạn về viên khử mùi để giúp khử mùi hôi.

Làm sạch nệm của bạn nếu nó bị ướt.

• Sử dụng dung dịch giấm trắng và nước với hai phần bằng nhau.
• Sau khi đệm đã khô, hãy chà xát muối nở vào vết bẩn, sau đó hút sạch bột nở.

Bạn cũng có thể sử dụng tấm trải giường chống nước để nước tiểu không ngấm vào đệm.

Ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Cố gắng giảm cân nếu bạn đang thừa cân. Quá nặng sẽ làm suy yếu các cơ giúp bạn nhịn tiểu.

Uống nhiều nước:

• Uống đủ nước sẽ giúp khử mùi hôi.
• Uống nhiều nước hơn thậm chí có thể giúp giảm rò rỉ.

Không uống bất cứ thứ gì từ 2 đến 4 giờ trước khi đi ngủ. Làm trống bàng quang của bạn trước khi đi ngủ để giúp ngăn ngừa rò rỉ nước tiểu trong đêm.

Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có thể làm cho tình trạng rò rỉ nước tiểu trở nên tồi tệ hơn. Bao gồm các:

• Caffeine (cà phê, trà, một số loại nước ngọt)
• Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda và nước có ga
• Đồ uống có cồn
• Trái cây và nước trái cây họ cam quýt (chanh, chanh, cam và bưởi)
• Cà chua và các loại thực phẩm và nước sốt làm từ cà chua
• Thức ăn cay
• Sô cô la
• Đường và mật ong
• Chất làm ngọt nhân tạo

Bổ sung nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống của bạn, hoặc bổ sung chất xơ để ngăn ngừa táo bón.

Hãy làm theo các bước sau khi bạn tập thể dục:

• Không uống quá nhiều trước khi tập thể dục.
• Đi tiểu ngay trước khi tập thể dục.
• Thử đeo miếng đệm để thấm nước rò rỉ hoặc miếng chèn qua niệu đạo để chặn dòng chảy của nước tiểu.

Một số hoạt động có thể làm tăng rò rỉ đối với một số người. Những điều cần tránh bao gồm:

• Ho, hắt hơi, căng thẳng và các hành động khác gây thêm áp lực lên các cơ vùng chậu. Điều trị cảm lạnh hoặc các vấn đề về phổi khiến bạn ho hoặc hắt hơi.
• Nâng rất nặng.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về những điều bạn có thể làm để bỏ qua sự thúc giục đi tiểu. Sau một vài tuần, bạn sẽ ít bị rỉ nước tiểu hơn.

Rèn luyện bàng quang của bạn để chờ một thời gian dài hơn giữa các lần đi vệ sinh.

• Bắt đầu bằng cách cố gắng giữ lại trong 10 phút. Từ từ tăng thời gian chờ này lên 20 phút.
• Học cách thư giãn và thở chậm. Bạn cũng có thể làm điều gì đó giúp bạn không cần phải đi tiểu.
• Mục tiêu là học cách giữ nước tiểu đến 4 giờ.

Đi tiểu vào những thời điểm đã định, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn đi tiểu. Lên lịch đi tiểu sau mỗi 2 đến 4 giờ.

Làm trống bàng quang của bạn tất cả các cách. Sau khi bạn đi một lần, hãy quay lại vài phút sau.

Mặc dù bạn đang huấn luyện bàng quang của mình để giữ nước tiểu trong thời gian dài hơn, bạn vẫn nên làm trống bàng quang thường xuyên hơn trong những thời điểm bạn có thể bị rò rỉ. Dành thời gian cụ thể để rèn luyện bàng quang. Đi tiểu đủ thường xuyên vào những thời điểm khác khi bạn không tích cực cố gắng rèn luyện bàng quang để ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ.

Hỏi nhà cung cấp của bạn về các loại thuốc có thể hữu ích.

Phẫu thuật có thể là một lựa chọn cho bạn. Hỏi nhà cung cấp của bạn nếu bạn sẽ là một ứng cử viên.

Nhà cung cấp của bạn có thể giới thiệu các bài tập Kegel. Đây là những bài tập mà bạn siết chặt các cơ mà bạn sử dụng để ngăn dòng chảy của nước tiểu.

Bạn có thể học cách thực hiện các bài tập này một cách chính xác bằng cách sử dụng phản hồi sinh học. Nhà cung cấp dịch vụ của bạn sẽ giúp bạn học cách thắt chặt cơ bắp của bạn trong khi bạn đang được theo dõi bằng máy tính.

Liệu pháp vật lý trị liệu sàn chậu chính thức có thể hữu ích. Nhà trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập để đạt được nhiều lợi ích nhất.

Mất kiểm soát bàng quang - chăm sóc tại nhà; Đi tiểu không kiểm soát - chăm sóc tại nhà; Không kiểm soát căng thẳng - chăm sóc tại nhà; Són bàng quang - chăm sóc tại nhà; Sa vùng chậu - chăm sóc tại nhà; Rò rỉ nước tiểu - chăm sóc tại nhà; Rò rỉ nước tiểu - chăm sóc tại nhà

Newman DK, Burgio KL. Xử trí thận trọng chứng són tiểu: liệu pháp hành vi và sàn chậu, dụng cụ niệu đạo và vùng chậu. Trong: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Khoa tiết niệu Campbell-Walsh-Wein. Xuất bản lần thứ 12. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 121.

Patton S, Bassaly RM. Tiểu không tự chủ. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Liệu pháp hiện tại của Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Tiểu không tự chủ. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 23.

• Sửa chữa thành trước âm đạo
• Cơ thắt tiết niệu nhân tạo
• Cắt bỏ tuyến tiền liệt triệt để
• Căng thẳng tiểu không kiểm soát
• Thúc giục không kiểm soát
• Tiểu không tự chủ
• Tiểu không kiểm soát - cấy ghép tiêm
• Tiểu không kiểm soát - đình chỉ nội soi
• Són tiểu - băng dính âm đạo không căng
• Són tiểu - thủ thuật quấn niệu đạo

• Chăm sóc ống thông trong nhà
• Bài tập Kegel - tự chăm sóc bản thân
• Đa xơ cứng - tiết dịch
• Đặt ống thông tự động - nữ
• Đặt ống thông tự động - nam
• Đột quỵ - xuất viện
• Ống thông nước tiểu - những gì cần hỏi bác sĩ của bạn
• Sản phẩm tiểu không kiểm soát - tự chăm sóc
• Phẫu thuật tiểu không kiểm soát - nữ - xuất viện
• Tiểu không kiểm soát - những gì cần hỏi bác sĩ của bạn

• Tiểu không tự chủ