Ốm nghén

Thuật ngữ "ốm nghén" được sử dụng để mô tả cảm giác buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Một số phụ nữ còn có các triệu chứng chóng mặt và đau đầu.

Ốm nghén thường bắt đầu từ 4 đến 6 tuần sau khi thụ thai. Nó có thể tiếp tục cho đến tháng thứ 4 của thai kỳ.Một số phụ nữ bị ốm nghén trong suốt thời kỳ mang thai. Điều này xảy ra thường xuyên nhất đối với những phụ nữ đang mang nhiều hơn một em bé.

Nó được gọi là ốm nghén vì các triệu chứng thường xuất hiện vào đầu ngày, nhưng chúng có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Đối với một số phụ nữ, ốm nghén kéo dài cả ngày.

Nguyên nhân chính xác của ốm nghén vẫn chưa được biết rõ.

• Hầu hết các chuyên gia cho rằng sự thay đổi nồng độ hormone của phụ nữ trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân.
• Các yếu tố khác có thể làm cho cảm giác buồn nôn tồi tệ hơn bao gồm khứu giác tăng cường của phụ nữ mang thai và trào ngược dạ dày.

Ốm nghén không nặng nên không làm tổn thương thai nhi. Trong thực tế:

• Nó thậm chí có thể là một dấu hiệu cho thấy tất cả đều tốt với bạn và con bạn.
• Ốm nghén có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai.
• Các triệu chứng của bạn có thể cho thấy nhau thai đang tạo ra tất cả các hormone phù hợp cho thai nhi đang phát triển của bạn.

Khi buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng, có thể chẩn đoán tình trạng gọi là chứng đái ra máu (hyperemesis gravidarum).

Thay đổi những gì bạn ăn có thể hữu ích. Hãy thử các mẹo sau:

• Ăn nhiều protein và carbohydrate. Thử dùng bơ đậu phộng trên lát táo hoặc cần tây. Ngoài ra, hãy thử các loại hạt, phô mai và bánh quy giòn, và các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa, phô mai tươi và sữa chua.
• Thực phẩm nhạt nhẽo, chẳng hạn như gelatin, món tráng miệng đông lạnh, nước dùng, bia gừng và bánh quy mặn cũng giúp làm dịu dạ dày.
• Tránh ăn thức ăn có nhiều chất béo và muối.
• Cố gắng ăn trước khi đói và trước khi cơn buồn nôn xảy ra.
• Ăn một vài chiếc bánh quy giòn hoặc bánh mì nướng khô khi thức dậy đi vệ sinh vào buổi tối hoặc trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
• Tránh các bữa ăn lớn. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ thường xuyên từ 1 đến 2 giờ trong ngày. Không để quá đói hoặc quá no.
• Uống nhiều chất lỏng.
• Cố gắng uống giữa các bữa ăn thay vì trong bữa ăn để dạ dày của bạn không quá no.
• Seltzer, bia gừng hoặc các loại nước có ga khác có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.

Thực phẩm có chứa gừng cũng có thể hữu ích. Một số trong số này là trà gừng và kẹo gừng, cùng với bia gừng. Kiểm tra xem chúng có chứa gừng chứ không chỉ có hương liệu gừng.

Hãy thử thay đổi cách bạn bổ sung vitamin trước khi sinh.

• Uống chúng vào ban đêm, vì chất sắt chứa trong chúng có thể gây kích ứng dạ dày của bạn. Vào ban đêm, bạn có thể ngủ được. Cũng nên dùng chúng với một ít thức ăn, không để bụng đói.
• Bạn có thể phải thử một số nhãn hiệu vitamin trước khi sinh khác nhau trước khi tìm được loại bạn có thể dung nạp được.
• Bạn cũng có thể thử cắt giảm một nửa lượng vitamin trước khi sinh. Uống một nửa vào buổi sáng và nửa còn lại vào ban đêm.

Một số mẹo khác là:

• Giữ cho các hoạt động buổi sáng của bạn chậm rãi và bình tĩnh.
• Tránh không gian thông gió kém có thể gây mùi thức ăn hoặc các mùi khác.
• Không hút thuốc lá hoặc ở trong khu vực có người đang hút thuốc.
• Ngủ thêm và cố gắng giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt.

Hãy thử bấm huyệt cổ tay để tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cổ tay của bạn. Thường thì những thứ này được dùng để làm dịu cơn say tàu xe. Bạn có thể tìm thấy chúng tại các cửa hàng thuốc, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, cửa hàng du lịch và trực tuyến.

Thử châm cứu. Một số chuyên gia châm cứu được đào tạo để làm việc với phụ nữ mang thai. Nói chuyện trước với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Vitamin B6 (100 mg hoặc ít hơn mỗi ngày) đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều nhà cung cấp khuyên bạn nên thử trước trước khi thử các loại thuốc khác.

Diclegis, một sự kết hợp của doxylamine succinate và pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6), đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị chứng ốm nghén.

Không dùng bất kỳ loại thuốc nào cho chứng ốm nghén mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Nhà cung cấp của bạn có thể không tư vấn các loại thuốc để ngăn ngừa buồn nôn trừ khi tình trạng nôn của bạn nghiêm trọng và không ngừng lại.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể nhập viện, nơi bạn sẽ được truyền chất lỏng qua đường truyền tĩnh mạch (vào tĩnh mạch của bạn). Nhà cung cấp của bạn có thể kê đơn các loại thuốc khác nếu tình trạng ốm nghén của bạn nghiêm trọng.

• Tình trạng ốm nghén của bạn không cải thiện sau khi thử các biện pháp khắc phục tại nhà.
• Bạn đang nôn ra máu hoặc thứ gì đó giống như bã cà phê.
• Bạn giảm hơn 2 pound (1 kg) trong một tuần.
• Bạn bị nôn mửa dữ dội không ngừng. Điều này có thể gây ra tình trạng mất nước (không có đủ chất lỏng trong cơ thể) và suy dinh dưỡng (không có đủ chất dinh dưỡng trong cơ thể).

Mang thai - ốm nghén; Chăm sóc trước khi sinh - ốm nghén

Berger DS, West EH. Dinh dưỡng khi mang thai. Trong: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe’s Sản khoa: Mang thai bình thường và có vấn đề. Xuất bản lần thứ 8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 6.

Bonthala N, Wong MS. Các bệnh đường tiêu hóa trong thai kỳ. Trong: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe’s Sản khoa: Mang thai bình thường và có vấn đề. Xuất bản lần thứ 8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 53.

Matthews A, Haas DM, O’Mathúna DP, Dowswell T. Các biện pháp can thiệp cho chứng buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai. Cochrane Database Syst Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Thai kỳ