Giúp thanh thiếu niên của bạn bị trầm cảm

Bệnh trầm cảm của con bạn có thể được điều trị bằng liệu pháp trò chuyện, thuốc chống trầm cảm hoặc kết hợp cả hai phương pháp này. Tìm hiểu về những gì có sẵn và những gì bạn có thể làm ở nhà để giúp con mình.

Bạn, con bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nên thảo luận về điều gì có thể giúp ích nhiều nhất cho con bạn. Các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả nhất là:

• Liệu pháp trò chuyện
• Thuốc chống trầm cảm

Nếu con bạn có vấn đề với ma túy hoặc rượu, hãy thảo luận vấn đề này với nhà cung cấp.

Nếu con bạn bị trầm cảm nặng hoặc có nguy cơ tự tử, con bạn có thể phải ở lại bệnh viện để điều trị.

Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về việc tìm một nhà trị liệu cho con bạn.

• Hầu hết thanh thiếu niên bị trầm cảm được hưởng lợi từ một số loại liệu pháp trò chuyện.
• Liệu pháp trò chuyện là một nơi tốt để nói về cảm xúc và mối quan tâm của họ, đồng thời tìm hiểu cách đối phó với chúng. Con của bạn có thể học cách hiểu các vấn đề có thể gây ra hành vi, suy nghĩ hoặc cảm xúc của chúng.
• Con bạn có thể sẽ cần đến gặp bác sĩ trị liệu ít nhất một lần một tuần để bắt đầu.

Có nhiều loại liệu pháp trò chuyện khác nhau, chẳng hạn như:

• Liệu pháp nhận thức - hành vi dạy con bạn cách lập luận thông qua những suy nghĩ tiêu cực. Con bạn sẽ nhận thức rõ hơn về các triệu chứng của chúng, và sẽ học được điều gì khiến chứng trầm cảm của chúng trở nên tồi tệ hơn và các kỹ năng giải quyết vấn đề.
• Liệu pháp gia đình rất hữu ích khi xung đột gia đình góp phần gây ra trầm cảm. Sự hỗ trợ từ gia đình hoặc giáo viên có thể giúp giải quyết các vấn đề ở trường.
• Liệu pháp nhóm có thể giúp thanh thiếu niên học hỏi kinh nghiệm của những người khác đang gặp khó khăn với cùng một loại vấn đề.

Kiểm tra với công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn để xem họ sẽ chi trả những gì.

Bạn, con bạn và nhà cung cấp của bạn nên thảo luận về việc liệu thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích cho con bạn hay không. Thuốc men quan trọng hơn nếu con bạn bị trầm cảm nặng. Trong những trường hợp này, liệu pháp trò chuyện đơn thuần sẽ không hiệu quả.

Nếu bạn quyết định rằng thuốc sẽ hữu ích, nhà cung cấp của bạn rất có thể sẽ kê một loại thuốc chống trầm cảm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) cho con bạn.

Hai loại thuốc SSRI phổ biến nhất là fluoxetine (Prozac) và escitalopram (Lexapro). Chúng được chấp thuận để điều trị trầm cảm ở thanh thiếu niên. Prozac cũng được chấp thuận cho trẻ em từ 8 tuổi trở lên.

Một nhóm thuốc chống trầm cảm khác, được gọi là ba vòng, không được chấp thuận sử dụng cho thanh thiếu niên.

Có những rủi ro và tác dụng phụ khi dùng thuốc chống trầm cảm. Nhà cung cấp của con bạn có thể giúp quản lý những tác dụng phụ này. Ở một số ít thanh thiếu niên, những loại thuốc này có thể khiến họ trầm cảm hơn và khiến họ có ý định tự tử hơn. Nếu điều này xảy ra, bạn hoặc con bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ ngay lập tức.

Nếu bạn, con bạn và nhà cung cấp của bạn quyết định rằng con bạn sẽ dùng thuốc chống trầm cảm, hãy đảm bảo rằng:

• Bạn cho nó thời gian để làm việc. Tìm đúng loại thuốc và liều lượng có thể mất thời gian. Có thể mất 4 đến 8 tuần để có hiệu lực đầy đủ.
• Một bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ y tế khác điều trị chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên đang theo dõi các tác dụng phụ.
• Bạn và những người chăm sóc khác theo dõi con bạn xem có suy nghĩ hoặc hành vi tự sát, và tình trạng lo lắng, cáu kỉnh, ủ rũ hoặc mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn. Nhận trợ giúp y tế cho những triệu chứng này ngay lập tức.
• Con bạn không ngừng tự ý dùng thuốc chống trầm cảm. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ của con bạn trước. Nếu con bạn quyết định ngừng dùng thuốc chống trầm cảm, con bạn có thể được hướng dẫn giảm liều từ từ trước khi ngừng hoàn toàn.
• Giữ cho con bạn tiếp tục liệu pháp trò chuyện.
• Nếu con bạn bị trầm cảm vào mùa thu hoặc mùa đông, hãy hỏi bác sĩ về liệu pháp ánh sáng. Nó sử dụng một loại đèn đặc biệt hoạt động giống như mặt trời và có thể giúp giảm chứng trầm cảm.

Tiếp tục nói chuyện với con bạn.

• Cung cấp cho họ sự hỗ trợ của bạn. Hãy cho con bạn biết rằng bạn ở đó vì chúng.
• Nghe. Cố gắng không đưa ra quá nhiều lời khuyên và không cố gắng nói để con bạn thoát khỏi tình trạng chán nản. Cố gắng không làm con bạn choáng ngợp với những câu hỏi hoặc bài giảng. Thanh thiếu niên thường đóng cửa với kiểu tiếp cận đó.

Giúp đỡ hoặc hỗ trợ con bạn với các thói quen hàng ngày. Bạn có thể:

• Lên lịch cho cuộc sống gia đình của bạn để giúp con bạn ngủ đủ giấc.
• Tạo một chế độ ăn uống lành mạnh cho gia đình bạn.
• Đưa ra những lời nhắc nhở nhẹ nhàng để con bạn uống thuốc.
• Để ý các dấu hiệu cho thấy bệnh trầm cảm đang trở nên tồi tệ hơn. Có một kế hoạch nếu nó xảy ra.
• Khuyến khích con bạn tập thể dục nhiều hơn và thực hiện các hoạt động mà chúng thích.
• Nói chuyện với thanh thiếu niên của bạn về rượu và ma túy. Hãy cho con bạn biết rằng rượu và ma túy làm cho chứng trầm cảm thêm trầm trọng.

Giữ nhà của bạn an toàn cho thanh thiếu niên.

• KHÔNG giữ rượu trong nhà, hoặc khóa cẩn thận.
• Nếu con bạn bị trầm cảm, tốt nhất là nên bỏ súng ra khỏi nhà. Nếu bạn cảm thấy mình phải có một khẩu súng, hãy khóa tất cả các khẩu súng và giữ riêng các loại đạn dược.
• Khóa tất cả các loại thuốc theo toa.
• Lập kế hoạch an toàn về người mà con bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với họ nếu họ đang tự tử và cần được giúp đỡ khẩn cấp.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu tự tử nào. Để được giúp đỡ ngay lập tức, hãy đến phòng cấp cứu gần nhất hoặc gọi số điện thoại khẩn cấp tại địa phương (chẳng hạn như 911).

Bạn cũng có thể gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), nơi bạn có thể nhận được hỗ trợ miễn phí và bảo mật bất cứ lúc nào dù ngày hay đêm.

Các dấu hiệu cảnh báo tự tử bao gồm:

• Cho đi của cải
• Thay đổi tính cách
• Hành vi chấp nhận rủi ro
• Đe dọa tự tử hoặc lên kế hoạch làm tổn thương bản thân
• Rút tiền, thôi thúc ở một mình, cô lập

Bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên - giúp đỡ; Trầm cảm tuổi teen - liệu pháp trò chuyện; Bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên - y học

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn trầm cảm mạnh. Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần: DSM-5. Ấn bản thứ 5. Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần học Hoa Kỳ; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Rối loạn tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên. Trong: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện Đa khoa Massachusetts Khoa Tâm thần Lâm sàng Toàn diện. Xuất bản lần thứ 2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 69.

Trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Sức khỏe tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Truy cập ngày 12 tháng 2 năm 2019.

Siu AL; Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. Sàng lọc bệnh trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên: Tuyên bố khuyến nghị của Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Trầm cảm ở thanh thiếu niên
• Sức khỏe tâm thần thanh thiếu niên