Ngủ ngắn tự nhiên

Người ngủ ngắn tự nhiên là người ngủ ít hơn nhiều trong khoảng thời gian 24 giờ so với dự kiến ​​của những người cùng tuổi, mà không buồn ngủ bất thường.

Mặc dù nhu cầu ngủ của mỗi người khác nhau, nhưng người trưởng thành thông thường cần ngủ trung bình từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Những người ngủ ngắn ngủ ít hơn 75% mức bình thường so với tuổi của họ.

Những người ngủ ngắn tự nhiên khác với những người thường xuyên không ngủ đủ giấc do công việc hoặc nhu cầu của gia đình, hoặc những người mắc các bệnh lý làm gián đoạn giấc ngủ.

Những người ngủ ngắn tự nhiên không quá mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày.

Không cần điều trị cụ thể.

Giấc ngủ - giấc ngủ ngắn tự nhiên

• Ngủ ngắn tự nhiên
• Mô hình giấc ngủ ở người trẻ và người già

Chokro Poor S, Avidan AY. Giấc ngủ và các rối loạn của nó. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Di truyền và cơ sở gen của giấc ngủ ở người khỏe mạnh. Trong: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. Xuất bản lần thứ 6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 30.

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Rối loạn giấc ngủ. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.