Chứng sợ đám đông

Chứng sợ hãi Agoraphobia là nỗi sợ hãi và lo lắng tột độ khi ở những nơi khó trốn thoát hoặc những nơi có thể không có sự trợ giúp. Chứng sợ hãi thường liên quan đến việc sợ đám đông, cầu, hoặc ở bên ngoài một mình.

Agoraphobia là một loại rối loạn lo âu. Nguyên nhân chính xác của chứng sợ hãi không được biết rõ. Chứng sợ sợ hãi đôi khi xảy ra khi một người đã bị một cơn hoảng loạn và bắt đầu lo sợ các tình huống có thể dẫn đến một cơn hoảng sợ khác.

Với chứng sợ mất trí nhớ, bạn tránh những địa điểm hoặc tình huống vì bạn không cảm thấy an toàn ở những nơi công cộng. Nỗi sợ hãi còn tồi tệ hơn khi nơi đó đông đúc.

Các triệu chứng của chứng sợ hãi bao gồm:

• Sợ dành thời gian ở một mình
• Sợ những nơi khó trốn thoát
• Sợ mất kiểm soát ở nơi công cộng
• Tùy thuộc vào những người khác
• Cảm thấy tách biệt hoặc tách biệt khỏi những người khác
• Cảm thấy bất lực
• Cảm thấy rằng cơ thể không có thật
• Cảm thấy rằng môi trường không có thật
• Có tính khí bất thường hoặc kích động
• Ở trong nhà trong thời gian dài

Các triệu chứng thể chất có thể bao gồm:

• Đau hoặc khó chịu ở ngực
• Nghẹn ngào
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Buồn nôn hoặc đau dạ dày khác
• Đua tim
• Hụt Hơi
• Đổ mồ hôi
• Run sợ

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ xem xét tiền sử chứng sợ agoraphobia của bạn và sẽ nhận được mô tả về hành vi từ bạn, gia đình hoặc bạn bè của bạn.

Mục tiêu của việc điều trị là giúp bạn cảm thấy và hoạt động tốt hơn. Sự thành công của việc điều trị thường phụ thuộc một phần vào mức độ nghiêm trọng của chứng sợ agoraphobia. Điều trị thường kết hợp liệu pháp trò chuyện với thuốc. Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị trầm cảm có thể hữu ích cho chứng rối loạn này. Chúng hoạt động bằng cách ngăn ngừa các triệu chứng của bạn hoặc làm cho chúng ít nghiêm trọng hơn. Bạn phải dùng những loại thuốc này mỗi ngày. KHÔNG ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn.

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) thường là lựa chọn đầu tiên của thuốc chống trầm cảm.
• Các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI) là một lựa chọn khác.

Bạn cũng có thể thử các loại thuốc khác dùng để điều trị trầm cảm hoặc các loại thuốc dùng để điều trị động kinh.

Các loại thuốc được gọi là thuốc an thần hoặc thuốc thôi miên cũng có thể được kê đơn.

• Những loại thuốc này chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Bác sĩ sẽ kê một lượng hạn chế các loại thuốc này. Chúng không nên được sử dụng hàng ngày.
• Chúng có thể được sử dụng khi các triệu chứng trở nên rất nghiêm trọng hoặc khi bạn sắp tiếp xúc với một thứ gì đó luôn gây ra các triệu chứng của bạn.

Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) là một loại liệu pháp trò chuyện. Nó bao gồm 10 đến 20 lần khám với một chuyên gia sức khỏe tâm thần trong vài tuần. CBT giúp bạn thay đổi những suy nghĩ gây ra tình trạng của bạn. Nó có thể liên quan đến:

• Hiểu và kiểm soát cảm giác hoặc quan điểm méo mó về các sự kiện hoặc tình huống căng thẳng
• Học kỹ thuật quản lý căng thẳng và thư giãn
• Thư giãn, sau đó tưởng tượng những điều gây ra lo lắng, làm việc từ sợ hãi ít nhất đến sợ hãi nhất (được gọi là liệu pháp giải mẫn cảm có hệ thống và tiếp xúc)

Bạn cũng có thể từ từ tiếp xúc với hoàn cảnh thực tế gây ra nỗi sợ hãi để giúp bạn vượt qua nó.

Một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ và dinh dưỡng tốt cũng có thể hữu ích.

Bạn có thể giảm bớt căng thẳng khi mắc chứng sợ mất trí nhớ bằng cách tham gia một nhóm hỗ trợ. Chia sẻ với những người có kinh nghiệm và vấn đề chung có thể giúp bạn không cảm thấy đơn độc.

Các nhóm hỗ trợ thường không phải là sự thay thế tốt cho liệu pháp trò chuyện hoặc dùng thuốc, nhưng có thể là một sự bổ sung hữu ích.

Xem bên dưới để biết thêm thông tin và hỗ trợ cho những người mắc chứng sợ mất trí nhớ:

Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ - adaa.org/supportgroups

Hầu hết mọi người có thể khỏe hơn nhờ thuốc và CBT. Nếu không được trợ giúp sớm và hiệu quả, chứng rối loạn này có thể trở nên khó điều trị hơn.

Một số người mắc chứng sợ agoraphobia có thể:

• Sử dụng rượu hoặc các loại thuốc khác trong khi cố gắng tự điều trị.
• Không thể hoạt động trong công việc hoặc trong các tình huống xã hội.
• Cảm thấy bị cô lập, cô đơn, chán nản hoặc muốn tự tử.

Gọi một cuộc hẹn với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có các triệu chứng của chứng sợ mất trí nhớ.

Điều trị sớm chứng rối loạn hoảng sợ thường có thể ngăn ngừa chứng sợ hãi.

Rối loạn lo âu - sợ hãi agoraphobia

• Rối loạn hoảng sợ với chứng sợ mất trí nhớ

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn lo âu. Trong: Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, ed. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Ấn bản thứ 5. Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần học Hoa Kỳ; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Rối loạn lo âu. Trong: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện Đa khoa Massachusetts Khoa Tâm thần Lâm sàng Toàn diện. Xuất bản lần thứ 2. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Lyness JM. Rối loạn tâm thần trong thực hành y tế. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 26. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: chap 369.

Trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Rối loạn lo âu. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Cập nhật tháng 7 năm 2018. Truy cập ngày 17 tháng 6 năm 2020.