Sử dụng rượu và uống an toàn

Sử dụng rượu liên quan đến việc uống bia, rượu vang hoặc rượu mạnh.

Rượu là một trong những chất gây nghiện được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới.

TEEN UỐNG

Sử dụng rượu không chỉ là vấn đề của người lớn. Hầu hết học sinh trung học Mỹ đã uống rượu trong vòng một tháng qua. Điều này là bất chấp thực tế rằng độ tuổi uống rượu hợp pháp ở Hoa Kỳ là 21 tuổi.

Khoảng 1/5 thanh thiếu niên được coi là "những người nghiện rượu có vấn đề". Điều này có nghĩa là họ:

• Say rượu
• Gặp tai nạn liên quan đến sử dụng rượu
• Gặp rắc rối với luật pháp, các thành viên gia đình, bạn bè, trường học hoặc các cuộc hẹn hò vì rượu

TÁC DỤNG CỦA RƯỢU

Đồ uống có cồn có lượng cồn khác nhau trong đó.

• Bia có khoảng 5% cồn, mặc dù một số loại bia có nhiều hơn.
• Rượu thường có độ cồn từ 12% đến 15%.
• Rượu mạnh có khoảng 45% cồn.

Rượu nhanh chóng đi vào máu của bạn.

Số lượng và loại thức ăn trong dạ dày của bạn có thể thay đổi nhanh như thế nào. Ví dụ, thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo cao có thể khiến cơ thể bạn hấp thụ rượu chậm hơn.

Một số loại đồ uống có cồn đi vào máu của bạn nhanh hơn. Đồ uống mạnh hơn có xu hướng được hấp thụ nhanh hơn.

Rượu làm chậm nhịp thở, nhịp tim và não của bạn hoạt động tốt như thế nào. Những hiệu ứng này có thể xuất hiện trong vòng 10 phút và cao nhất vào khoảng 40 đến 60 phút. Rượu sẽ ở trong máu của bạn cho đến khi nó bị gan phân hủy. Lượng cồn trong máu được gọi là nồng độ cồn trong máu. Nếu bạn uống rượu nhanh hơn gan có thể phá vỡ nó, mức độ này sẽ tăng lên.

Nồng độ cồn trong máu của bạn được sử dụng để xác định một cách hợp pháp xem bạn có say hay không. Giới hạn pháp lý cho nồng độ cồn trong máu thường rơi vào khoảng 0,08 đến 0,10 ở hầu hết các bang. Dưới đây là danh sách nồng độ cồn trong máu và các triệu chứng có thể xảy ra:

• 0,05 - giảm ức chế
• 0,10 - nói lắp
• 0,20 - hưng phấn và suy giảm khả năng vận động
• 0,30 - nhầm lẫn
• 0,40 - sững sờ
• 0,50 - hôn mê
• 0,60 - ngừng thở và tử vong

Bạn có thể có các triệu chứng say rượu với nồng độ cồn trong máu thấp hơn định nghĩa pháp luật về say rượu. Ngoài ra, những người uống rượu thường xuyên có thể không có triệu chứng cho đến khi nồng độ cồn trong máu cao hơn.

RƯỢU VANG RỦI RO VỀ SỨC KHỎE

Rượu làm tăng nguy cơ:

• Nghiện rượu
• Té ngã, chết đuối và các tai nạn khác
• Ung thư đầu, cổ, dạ dày, ruột kết, vú và các bệnh ung thư khác
• Đau tim và đột quỵ
• Tai nạn xe cơ giới
• Các hành vi tình dục có nguy cơ, mang thai ngoài ý muốn hoặc không có kế hoạch và các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs)
• Tự sát và giết người

Uống rượu trong khi mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Có thể có dị tật bẩm sinh nghiêm trọng hoặc hội chứng nghiện rượu ở thai nhi.

UỐNG CÓ TRÁCH NHIỆM

Nếu bạn uống rượu, tốt nhất là nên uống có chừng mực. Điều độ có nghĩa là uống rượu không khiến bạn bị say (hoặc say) và bạn chỉ uống không quá 1 ly mỗi ngày nếu bạn là phụ nữ và không quá 2 ly nếu bạn là nam giới. Một thức uống được định nghĩa là 12 ounce (350 mililit) bia, 5 ounce (150 mililit) rượu hoặc 1,5 ounce (45 mililit) rượu.

Dưới đây là một số cách để uống có trách nhiệm, miễn là bạn không có vấn đề về uống rượu, đủ độ tuổi hợp pháp để uống rượu và không mang thai:

• Không bao giờ uống rượu và lái xe ô tô.
• Nếu bạn định uống rượu, hãy nhờ một người lái xe chỉ định, hoặc lên kế hoạch cho một con đường thay thế về nhà, chẳng hạn như taxi hoặc xe buýt.
• KHÔNG uống khi bụng đói. Ăn nhẹ trước và trong khi uống rượu.

Nếu bạn đang dùng thuốc, kể cả thuốc mua tự do, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi uống rượu. Rượu có thể làm cho tác dụng của nhiều loại thuốc mạnh hơn. Nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, làm cho chúng không hiệu quả hoặc nguy hiểm hoặc khiến bạn bị bệnh.

Nếu tình trạng sử dụng rượu kéo dài trong gia đình bạn, bạn có thể tự tăng nguy cơ mắc bệnh này. Vì vậy, bạn có thể muốn tránh uống rượu hoàn toàn.

HÃY GỌI CHO NHÀ CUNG CẤP CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA BẠN NẾU:

• Bạn lo lắng về việc sử dụng rượu cá nhân của bạn hoặc của một thành viên trong gia đình
• Bạn muốn biết thêm thông tin liên quan đến việc sử dụng rượu bia hoặc các nhóm hỗ trợ
• Bạn không thể giảm hoặc ngừng uống rượu, mặc dù đã cố gắng cai rượu

Các tài nguyên khác bao gồm:

• Nhóm người nghiện rượu địa phương Ẩn danh hoặc Al-anon / Alateen
• Bệnh viện địa phương
• Cơ quan sức khỏe tâm thần công hoặc tư
• Cố vấn trường học hoặc nơi làm việc
• Trung tâm y tế sinh viên hoặc nhân viên

Tiêu thụ bia; Uống rượu; Uống rượu mạnh; Uống an toàn; Thanh thiếu niên uống rượu

Trang web của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn liên quan đến chất gây nghiện và chất gây nghiện. Trong: Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Ấn bản thứ 5. Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần học Hoa Kỳ. 2013: 481-590.

Trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Trung tâm Quốc gia về Phòng ngừa Bệnh mãn tính và Nâng cao Sức khỏe. Các dấu hiệu sinh tồn của CDC: kiểm tra và tư vấn về rượu. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Cập nhật ngày 31 tháng 1 năm 2020. Truy cập ngày 18 tháng 6 năm 2020.

Trang web của Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu. Ảnh hưởng của rượu đối với sức khỏe. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Truy cập ngày 25 tháng 6 năm 2020.

Trang web của Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu. Rối loạn sử dụng rượu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Truy cập ngày 25 tháng 6 năm 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Rối loạn sử dụng rượu. Trong: Rakel RE, Rakel DP, eds. Giáo trình Y học gia đình. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ, Curry SJ, Krist AH, et al. Các can thiệp tư vấn hành vi và sàng lọc để giảm việc sử dụng rượu không lành mạnh ở thanh thiếu niên và người lớn: Tuyên bố khuyến nghị của Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.